요가와의 첫 만남 06
허리디스크야, 고마워 18
요가할 때는 뭘 입나요? 30
임산부는 이완요가만 하라구요? 40
요가로 자궁을 다독이다 54
낯선 곳에서 요가 하며 한 달 살기 66
경쟁력 있는 요가 선생님이 되기 위해 78
요가 강사지만, 건강하진 않아요 90
남편도 요가를 합니다 100
감정과 음식 112
틀에서 벗어나기 위한 아사나 수련 122
나 혼자만이 아닌, 우리를 위한 요가 130
스승 찾아 삼 만리 140
지금, 이 순간을 알아차리는 연습 150
마치며_ 삶은 요가
부록_ 그림으로 보는 아사나
진짜, 삶은 요가였다
"이완, 요가의 핵심은 이완이다. 명상의 핵심도 이완이었다. 수없이 반복해온 연습이었다. 이완을 머리로 이해했지만 이렇게 마음으로 깊게 이해한 경험은 처음이었다."
15살에 헤어져 돌아가시기 한달 전에 아버지를 만나 임종을 지키며 그동안 요가에서 이완이 중요하다고 본인 스스로 강조했지만, 막상 현실에서 삶은 왜 요가인지 알게 됐다는 이은채 작가는 막상 현실로 이런 일을 닥치니 이완이 절실했고 긴장감이나 감정이 올라올 때마다 더 이완하려고 했단다.
열심히 노력해서 들어간 회사를 나와 마음으로 선택한 요가를 하면서 몸과 마음으로 얻은 이야기가 이 작은 책 안에 빼곡히 들어차 있다. '요가 강사지만, 건강하지 않아요' '남편도 요가를 합니다' '감정과 음식' '지금 이 순간을 알아차리는 연습' 등과 같은 차례만 보더라도 기존 몸매를 가꾸기 위한 요가책과 다르다는 것을 알게 된다.
이은채 작가는 출간 소감에 대해 "오늘도 눈을 뜰 수 있게 된 하루를 감사한 마음으로 삶을 더욱 충만하게 살아가고 싶다. 이 책이 누군가에게 다가가 삶에 도움이 되길 바란다."고 밝혔다.
한편, 이번 책은 취향을 담은 '내가 좋아하는 것들' 시리즈를 시작하는 책으로써 요가를 시작으로 아로마, 커피, 여행, 식물, 산책, 명상 등을 출간할 예정이다.
중고단행본
바보 빅터
