프롤로그
주스, 손쉽게 즐기는 에너지 푸드입니다.
part 1. 채소로 만드는 주스
채소 주스를 만드는 기본 방법
당근
당근 오렌지 주스
당근 양상추 사과 주스
당근 적양배추 파인애플 오렌지 주스
당근 어린잎 사과 주스
당근 토마토 키위 주스
브로콜리 & 양배추
브로콜리 손질법
브로콜리 배 바나나 주스
브로콜리 키위 청포도 주스
브로콜리 사과 호두 주스
브로콜리 오이 당근 오렌지 주스
양배추 래디시 주스
양배추 키위 주스
양배추 바나나 우유
양배추 배 주스
양배추 아스파라거스 주스
적양배추 파인애플 오렌지 주스
미나리 & 셀러리
미나리 오렌지 주스
미나리 쑥갓 오렌지 홍시 주스
미나리 파슬리 파프리카 토마토 주스
셀러리 바나나 자몽 주스
셀러리 오렌지 사과 주스
셀러리 사과 주스
케일 & 시금치
시금치 파인애플 주스
시금치 바나나 황도 주스
케일 키위 사과 주스
케일 바나나 요구르트
양상추
양상추 깻잎 양배추 주스
양상추 토마토 주스
양상추 시트러스 바나나 주스
양상추 브로콜리 당근 사과 주스
파프리카 & 토마토
파프리카 손질법
파프리카 토마토 주스
파프리카 바나나 주스
파프리카 아보카도 파인애플 주스
토마토 레몬 주스
토마토 딸기 주스
토마토 바질 주스
토마토 아보카도 바질 주스
토마토 오렌지 당근 주스
토마토 어린잎 주스
part 2. 과일로 만드는 주스
과일 주스를 만드는 기본 방법
딸기 & 블루베리
딸기 파인애플 셀러리 민트 주스
딸기 두유
딸기 메이플 탄산 주스
딸기 바나나 우유
딸기 파슬리 주스
딸기 바나나 파프리카 주스
블루베리 두유
블루베리 바나나 파프리카 주스
블루베리 망고 케일 주스
블루베리 사과 아보카도 주스
망고 & 복숭아
망고 손질법
망고 곡물 두유
망고 당근 주스
망고 홍시 셀러리 주스
망고 레몬 바나나 주스
복숭아 양상추 주스
황도 밀크
복숭아 바나나 청경채 주스
천도복숭아 바나나 시금치 주스
바나나
바나나 요구르트
바나나 파인애플 파슬리 주스
바나나 오렌지 비타민 생강 주스
바나나 흑임자 우유
바나나 딸기 우유
바나나 셀러리 주스
바나나 피망 주스
수박 & 배
수박 손질법
수박 로메인 주스
수박 주스
수박 토마토 바질 주스
수박 자두 청경채 주스
수박 브로콜리 주스
배 바나나 파슬리 주스
배 사과 바나나 비타민 주스
배 주스
배 베리 주스
사과
사과 손질법
사과 토마토 셀러리 주스
사과 바나나 시금치 주스
사과 오이 주스
사과 탄산 주스
사과 주스
사과 파인애플 셀러리 계피 주스
시트러스
시트러스 손질법
라임 꿀 주스
감귤 홍시 셀러리 주스
레몬 민트 소다
오렌지 소다
자몽 레몬 셀러리 주스
트리플 시트러스 주스
키위 & 파인애플
키위 손질법
파인애플 손질하는 방법
키위 파인애플 귤 루콜라 주스
키위 바나나 우유
키위 귤 비타민 주스
키위 아보카도 주스
파인애플 바나나 파프리카 주스
파인애플 무 주스
파인애플 셀러리 주스
파인애플 바나나 양상추 주스
파인애플 키위 셀러리 주스
포도
포도 요구르트
포도 배 파슬리 레몬 주스
청포도 주스
거봉 배 셀러리 주스
포도 자몽 오렌지 셀러리 주스
맛있고 건강한 주스 만들기 노하우
주스 활용 요리
가나다 순 찾아보기
용도 기능별 찾아
주스, 손쉽게 즐기는 에너지 푸드!
본연의 맛과 영양을 온전히 지닌 신선한 재료,
잘 익어 한창 맛이 오른 과일, 제철의 싱싱한 채소를
다양하게 조합하고 뚝딱뚝딱 썰어 믹서에 넣고 휘리릭-
우리 가족의 입맛과 컨디션에 따라 골라 만드는
홈메이드 건강 주스 레시피 100가지 대공개!
주스, 누구나 손쉽게 즐길 수 있는 에너지 푸드
제철 과일과 채소에 사계절 풍성한 재료를 더해 믹서에 넣고 휘리릭 갈면 맛과 영양을 선사하는 신선한 주스가 뚝딱! 냉장고 속 재료를 이용해 누구나 쉽고 맛있게 만들 수 있으며, 요리에도 활용할 수 있는 건강 주스 레시피 100가지를 소개합니다.
우리가 흔하게 먹는 채소 10가지, 과일 16가지를 선정해 각각에 어울리는 다양한 채소와 과일, 음료를 활용해 맛도 건강도 챙길 수 있는 주스 레시피를 만들었습니다. 각 재료마다 알맞게 주스 농도 조절하는 법과 영양 성분, 손질법을 꼼꼼하게 담았습니다. 주재료에 따라 달라지는 100가지 레시피에도 각각이 지닌 특징과 영양 및 건강 정보를 함께 수록했습니다. 뿐만 아니라 주스를 활용해 만들 수 있는 다양한 요리법도 소개합니다.
PART 1. 매일매일 신선한 채소를 즐기는 방법
채소로 만드는 주스
어느 집 냉장고에나 있을 법한 채소를 주재료로 활용해 즐기는 다양한 건강 주스. 당근, 브로콜리, 양배추, 미나리, 셀러리, 케일, 시금치, 양상추, 파프리카, 토마토 등 구하기 쉽고, 식탁에 자주 오르는 채소에 몇 가지 과일과 음료를 더하면 맛과 영양이 가득한 에너지 푸드로 재탄생!
PART 2. 여러 가지 과일을 손쉽게 즐기는 방법
과일로 만드는 주스
딸기, 블루베리, 망고, 복숭아, 바나나, 수박, 배, 사과, 라임, 오렌지, 감귤, 자몽, 키위, 파인애플, 포도를 주재료로 이용한 60가지 주스 레시피. 제철 과일뿐 아니라 냉동이나 통조림 과일까지 활용한 아이디어와 여러 가지 음료를 섞어 보다 버라이어티하게 주스를 즐길 수 있는 노하우로 가득합니다.
주스 만드는 노하우 + 주스 활용 요리 + 레시피 카드
주스 만들기는 쉽지만 맛있게 만들기는 쉽지 않습니다. 믹서에 재료를 넣는 순서, 물이나 얼음 등의 수분 양, 단맛 내기, 각 재료의 비율로 인해 미묘한 맛과 농도의 차이가 나기 때문입니다. 책 속에는 100가지 레시피 외에 주스 만드는 노하우를 따로 정리해 두었습니다. 한 번 외워두면 책 속 레시피 외의 다른 주스를 만들 때도 도움이 됩니다. 여러 가지 주스를 활용한 요리 레시피는 색다른 맛과 즐거움을 줍니다. 매번 책을 펴놓고 주스를 만들기 번거롭다면 한 눈에 보고 따라할 수 있는 용도별 주스 레시피 카드를 잘라 냉장고에 붙여 매일매일 활용해보세요.
중고단행본
바보 빅터
