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[상] 헬스 다이어트 
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- 구입연도
- 확인안됨
- 출판연도
- 표기안됨
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- 출판사
- 학진북스
- ISBN
- 9788991502932
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- 저자
- 벡현종,배성민,김원식
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- 도서정보
- 816 , 182x257(B5사륙배) , 2015.01.19
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- 도서등급
- 상
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- 정가
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Part 1 웨이트 트레이닝 실기
Chapter 1 웨이트 트레이닝의 기초
Chapter 2 가슴(Chest)
Chapter 3 등(Back)
Chapter 4 승모근(Trapezius)
Chapter 5 다리(Thigh)
Chapter 6 종아리(Calf)
Chapter 7 상완 이두근(Biceps)
Chapter 8 상완 삼두근(Triceps)
Chapter 9 전완근(Forearms)
Chapter 10 복부(Abdominals)
Part 2 스트레칭 따라하기
Chapter 1 스트레칭(Stretching)
Chapter 2 신체 부위별 스트레칭
Part 3 웨이트 트레이닝 이론
Chapter 1 웨이트 트레이닝의 원리
Chapter 2 유산소 운동과 무산소 운동
Chapter 3 근수축과 트레이닝
Chapter 4 근력 강화 트레이닝
Chapter 5 웨이트 트레이닝과 영양
Chapter 6 운동선수를 위한 영양관리
Chapter 7 웨이트 트레이닝과 약물복용
Chapter 8 경기 및 트레이닝 후 피로회복 방법
Chapter 9 트레이닝 중지
Chapter 10 운동처방
Chapter 11 글리세믹 인덱스(GI)
Chapter 12 스트레칭
Part 4 보디빌딩 이론
Chapter 1 보디빌딩과 트레이닝
Chapter 2 체형별 트레이닝
Part 5 다이어트
Chapter 1 체지방의 정체
Chapter 2 체지방을 태우자
Chapter 3 Fat Story
Chapter 4 How to Exercise
Chapter 5 How to Eat
Part 6 3급 생활체육 지도자 자격증
Chapter 1 트레이닝방법의 이론
Chapter 2 보디빌딩 실기문제
Chapter 3 IFBB 규정포즈 (남자 7가지, 여자 5가지)
Part 7 칼럼
Chapter 1 비만&다이어트 칼럼
Chapter 2 헬스운동 칼럼
Part 8 부록
1. 보디빌딩 용어사전
2. 헬스 프로그램
3. 세계챔피언 김준호 선수 프로그램
4. 보디빌딩 프로그램
5. 무산소, 유산소운동 구분
6. 3급생활체육지도자 자격증
7. 인체 근육 명칭도
도서 특징
웨이트 트레이닝을 규칙적으로 실시하는 사람들이 폭발적으로 증가하면서 웨이트 트레이닝에 대한 학문적 연구가 활발히 진행되고 있다. 그러나 그간에 출간된 웨이트 트레이닝 관련 서적은 그 수가 매우 많지만 단순히 간단한 운동방법만을 소개하고 있다. 즉, 웨이트 트레이닝의 전문적인 지식을 습득하려는 사람들에게는 매우 미흡한 수준이라 하겠다. 이에 본 저자는 이 같은 한계를 극복하고 보다 깊이 있는 지식을 제공하기 위하여 본 서를 집필하게 되었다. 이 책은 기존의 교재에서 볼 수 없었던 다양한 운동 종목을 구성하였으며, 웨이트 트레이닝의 지식을 보다 체계적이고 쉽게 습득할 수 있도록 배려하였다. 특히 운동의 실시방법에서는 상세하게 설명하여 운동 방법에 대한 독자들의 이해를 돕고자 하였으며 보디빌딩 생활체육 지도자 자격증을 지망하는 사람들이 구술고사를 준비하고, 또한 현장지도자들이 고객들로부터 받을 수 있는 질문에 효과적으로 대응 할 수 있도록 다양한 운동 상식을 별도로 구성하였다.
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중고단행본
바보 빅터
