PART1 ±¹ÅäÀÇ °èȹ ¹× ÀÌ¿ë¿¡ °üÇÑ ¹ý·üDAY 01 ¿ë¾îÁ¤ÀÇ | ±¤¿ªµµ½Ã°èȹ | µµ½Ã±º±âº»°èȹ | µµ½Ã±º°ü¸®°èȹDAY 02 ¿ëµµÁö¿ª | ¿ëµµÁö¿ªÀÇ °ÇÆóÀ², ¿ëÀû·ü ÃÖ´ëÇѵµ | ¿ëµµÁö±¸ | ¿ëµµ±¸¿ª DAY 03 µµ½Ã±º°èȹ½Ã¼³ | µµ½Ã±º°èȹ½Ã¼³ºÎÁö ¸Å¼öû±¸ | Àå±â¹ÌÁýÇà µµ½Ã±º°èȹ½Ã¼³ | µµ½Ã±º°èȹ½Ã¼³»ç¾÷ | Áö±¸´ÜÀ§°èȹDAY 04 °³¹ßÇàÀ§Çã°¡ | ¼ºÀå°ü¸®°èȹ±¸¿ª | °³¹ß¹Ðµµ°ü¸®±¸¿ª | ±â¹Ý½Ã¼³ºÎ´ã±¸¿ª | º¸Ä¢ ¹× ¹úÄ¢PART2 µµ½Ã°³¹ß¹ýDAY 05 µµ½Ã°³¹ß°èȹ | µµ½Ã°³¹ß±¸¿ªÀÇ ÁöÁ¤ | µµ½Ã°³¹ß»ç¾÷ÀÇ ½ÃÇàÀÚ | µµ½Ã°³¹ßÁ¶ÇÕDAY 06 µµ½Ã°³¹ß»ç¾÷ ½Ç½Ã°èȹ | µµ½Ã°³¹ß»ç¾÷ ½ÃÇà¹æ½Ä | ¼ö¿ë ¶Ç´Â »ç¿ë¹æ½Ä¿¡ ÀÇÇÑ »ç¾÷½ÃÇà | ÅäÁö»óȯä±ÇDAY 07 ȯÁö¹æ½Ä¿¡ ÀÇÇÑ »ç¾÷½ÃÇà | ȯÁö¹æ½ÄÀÇ È¯ÁöóºÐ ¹× û»ê±Ý | µµ½Ã°³¹ß»ç¾÷ ÁØ°ø°Ë»ç | µµ½Ã°³¹ßä±ÇPART3 µµ½Ã ¹× ÁÖ°Åȯ°æÁ¤ºñ¹ýDAY 08 ¿ë¾îÁ¤ÀÇ | Á¤ºñ±âº»°èȹ | Á¤ºñ°èȹ | Á¤ºñ±¸¿ª ÁöÁ¤DAY 09 Á¤ºñ»ç¾÷ÀÇ ½ÃÇà¹æ¹ý | Á¤ºñ»ç¾÷Á¶ÇÕ | Á¤ºñ»ç¾÷½ÃÇà°èȹDAY 10 °ü¸®Ã³ºÐ°èȹ µî | Á¤ºñ»ç¾÷ ÁØ°øÀΰ¡ | Á¤ºñ»ç¾÷ û»ê±ÝPART4 °ÇÃà¹ýDAY 11 ¿ë¾îÁ¤ÀÇ | °ÇÃà¹ý Àû¿ë´ë»óÁö¿ª | °ÇÃàÀ§¿øȸ | °ÇÃàÇã°¡ | °ÇÃà½Å°í | °¡¼³°ÇÃ๰DAY 12 »ç¿ë½ÂÀÎ | °ÇÃ๰ÀÇ ¿ëµµº¯°æ | ´ëÁö¿Í µµ·Î | ¸éÀû¤ýÃþ¼ö¤ý³ôÀÌ »êÁ¤ | °ÇÃàÇùÁ¤ | ÀÌÇà°Á¦±ÝPART5 ÁÖÅùýDAY 13 ¿ë¾îÁ¤ÀÇ | µî·Ï»ç¾÷ÀÚ | ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ | ÁÖÅûóȯ»çäDAY 14 ÁÖÅûç¾÷°èȹ½ÂÀÎ | ÁÖÅûç¾÷ ½Ã ¸ÅµµÃ»±¸ | ÁÖÅÃÀÇ °ø±Þ | ºÐ¾ç°¡»óÇÑÁ¦ | Åõ±â°ú¿Áö±¸ | Á¶Á¤´ë»óÁö¿ª | Àü¸ÅÇàÀ§Á¦ÇÑ | ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µPART6 ³óÁö¹ýDAY 15 ¿ë¾îÁ¤ÀÇ | ³óÁöÀÇ ¼ÒÀ¯ | ³óÁöÀÇ ÀÌ¿ë | ³óÁöÀÇ º¸Àü
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º1. 15°³³â ºÎµ¿»ê°ø¹ý ÇÙ½É ±âÃâÁö¹®, 15ÀÏ ¿Ï¼º!- 15°³³â ±âÃâ¹®Á¦(20~34ȸ) ¿Ïº® ºÐ¼®, ÇÙ½É ±âÃâÁö¹® ¾ö¼± ¼ö·Ï- DAYº° ±¸¼ºÀ¸·Î ºÎµ¿»ê°ø¹ý ÇÙ½É ±âÃâÁö¹® 15ÀÏ ¿Ï¼º!2. ÇÙ½É Å°¿öµå [Áö¹® + ºóÄ] ±¸¼ºÇÙ½É Å°¿öµå¸¦ ¡®Áö¹®¡¯°ú ¡®ºóÄ¡¯À¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÂ, ¿ì ÆäÀÌÁö ¿¬°è ±¸¼º- ÁÂÃø ÆäÀÌÁö¿¡´Â ÇÙ½ÉÁö¹®À» ±×´ë·Î ¼ö·Ï, ¿ìÃø ÆäÀÌÁö¿¡´Â ÇÙ½ÉÁö¹®À» ºóijֱ⠹®Á¦·Î ¼ö·Ï- ÇÙ½É Å°¿öµå¿Í ¾Ï±â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â µÎ¹®ÀÚ¸¦ ºóÄÀ¸·Î ±¸¼º- ¡®ÁÖÁ¦¾î¡¯¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÎºÐ°ú ¡®Çò°¥¸®±â ½¬¿î Á¶°Ç¡¯µéÀº º°µµ·Î °Á¶ Ç¥½Ã