서문 | 당신은 뇌의 주인인가
이 책을 읽기 전에 | 모든 답은 당신의 뇌 속에 있다
1장. 세상에서 뇌를 가장 잘 쓰는 법
뇌를 잘 사용한다는 것은 어떤 의미인가 | 당신은 뇌의 주인인가, 노예인가 | 뇌의 주인 되기 - ① 감정에 빠진 뇌를 구하라 | 뇌의 주인 되기 - ② 생각에 빠진 뇌를 구하라 | 뇌를 잘 쓰려면 몸과 자주 놀아라
주요 내용 | 뇌를 잘 쓰려면 스스로 확실하게 주인 노릇을 해야 한다. 주인이 있어야 뇌도 누구 말을 따를지 판단이 선다. 뇌의 주인이 되려면 다음 질문들과 친해져야 한다. ▶ 나의 뇌에 어떤 정보를 입력할까? ▶ 나의 뇌를 성장시키는 데 필요한 것은 무엇인가? ▶ 뇌는 분명히 내 것인데, 내 마음대로 안 되는 이유는 무엇일까? 이 질문들을 던지다 보면, 뇌에 대한 관점이 바뀌면서 뇌를 주체적으로 사용하는 주인의식을 회복하게 된다.
2장. 뇌의 비밀, 인생의 비밀
뇌가 내 말을 듣지 않는 이유 | 뇌는 3층 구조다 | 뇌운영시스템, 보스 BOS의 원리 | 꿈이 클수록 뇌가 활성화된다 | 뇌교육 - 뇌를 믿어주는 교육법 | 스코라테스 대화법 - 뇌에게 물어보라
주요 내용 | 우리 뇌에도 뇌운영시스템(BOS)이 있다. 이 두뇌운영시스템도 컴퓨터운영시스템인 ‘윈도즈’처럼 때때로 바이러스가 침투한다. 그것은 “나는 뭘 해도 안돼”하고 뇌의 잠재력을 무시하는 부정적인 정보들이다. 이런 정보에 감염되면, 뇌는 오작동을 일으킨다. 즉 '선택하면 이루어진다'는 뇌의 원리를 실현할 수 없게 되는 것이다. 우리가 살면서 맞닥뜨리는 원치 않는 사건들이 바로 이런 뇌의 오작동으로 빚어진 결과물들이다.
3장. 원하는 것을 이루는 뇌파진동의 원리
최고의 명약은 뇌 속에 있다 | 뇌파가 바뀌면 인생이 바뀐다 | 이미 뇌 속에 있다 | 뇌파진동으로 뇌를 통합하라
주요 내용 | 뇌에 들어온 정보를 처리하는 과정에서 뇌파가 발생하고, 그 파장은 다시 외부로 발신된다. 뇌파는 외부와 대화하는 뇌의 목소리인 셈이다. 나는 뇌파진동을 하면 ‘순수 뇌파’가 된다는 표현을 쓴다. 순수 뇌파란 특정 주파수를 일컫는 게 아니다. 뇌가 에너지적으로 통합된 상태의 뇌파를 말한다. 순수 뇌파는 생각, 감정, 감각의 불일치를 조절하여 균형을 찾도록 도와준다.
4장. 뇌파진동 따라하기
누뇌 활동화 정도에 따른 뇌파진동 3단계 | 뇌파진동 따라하기 -기본편 | 뇌파진동 따라하기 - 응용편 | 뇌파진동의 특별한 효과
주요 내용 | 뇌파진동을 하면 좌우뇌를 잇는 다리라고 할 수 있는 뇌량이 두터워진다. 자연히 좌뇌와 우뇌 사이의 커뮤니케이션이 활발해지며, 한번에 여러 가지 일을 처리하는 멀티태스킹 능력도 향상된다. 뇌파진동은 좌우뇌를 연결하는 수평적인 통합 외에도, 대뇌피질 · 대뇌변연계 · 뇌간의 수직적인 통합도 이루어낸다. 이렇게 입체적이고 다층적으로 ‘뇌 통합’이 일어나면서 저절로 통찰력과 직관력도 발달한다.
5장. 나의 ‘두뇌 경영’ 이야기
세계적인 명상터, 마고성에 얽힌 사연 | 쓰레기더미에서 찾은 나의 존재 가치 | 단학에서 출발한 뇌교육의 역사
주요 내용 | 뇌에는 무한한 가능성이 있다. 그런데 이 말을 사람들은 잘 실감하지 못한다. 피아노 건반에 비유하면, 대부분의 사람들은 매일 똑같은 건반만 치고 있는 셈이다. 하지만 인간의 뇌에는 수십 억 개의 음색을 가진 건반이 있다. 매일 같은 음을 내는 데 익숙한 사람들은 아예 다른 건반은 두드릴 생각도 하지 못한다. 뇌교육은 잘 쓰지 않는 건반을 두드리려는 노력으로 이해하면 된다. 인간의 뇌 속에는 평소 안 쓰는 근육 같은 부분이 정말 많다.
후기 | 당신의 뇌에 희망이 있다
부록 1. 내가 체험한 뇌파진동
부록 2. 브레인 컨디션 테스트 - HSP지수
이 책은 ‘뇌호흡’을 개발하고 ‘뇌교육’을 주창한 이승헌 총장이 내놓은 혁신적인 두뇌활용법 ‘뇌파진동腦波振動’을 소개하고 있다. 뇌파진동은 UN자문기구인 한국뇌과학연구원이 개발한 독창적인 기법으로, 고개를 좌우로 흔들어 진동을 몸 전체로 확산시킴으로써 몸과 뇌에 생명의 파동을 일으키는 것이 그 원리다.
뇌파진동은 우리 몸과 뇌의 불균형을 바로잡으며, 특히 뇌 기능을 통합적으로 향상시키고, 혼란하고 산만한 뇌파를 안정되게 조절하는 데 탁월한 효과를 발휘한다. 뇌파진동을 통해 통합 상태를 이룬 뇌는 스스로 균형을 조율해내며, 그 과정에서 건강의 문제나 의식의 문제가 저절로 치유된다. 또, 집중력, 직관력, 통찰력, 창조력 등 뇌 기능이 활성화된다.
지은이는 뇌가 의사나 과학자들의 전유물이 아니며, 우리 스스로 관찰하고 이해하고 활용해야 하는 보물이라고 말한다. 그래서 모든 사람이 자기 뇌 속에 어떤 보물이 감춰져있는지 스스로 찾아낼 수 있도록 하기 위해 이 책을 썼다고 한다. 그는 뇌파진동을 활용하면 누구나 자기 뇌의 주인이 될 수 있으며, ‘선택하면 이루어진다’는 단순하고도 명쾌한 진리를 체험하게 될 것이라고 말한다.
중고단행본
바보 빅터
