1부 아침형 아이가 시험에 강하다 아침을 잃어버리고 사는 아이들 바른 아침 습관이 최고의 재산 아침형 아이가 되어야만 하는 이유 아침형 아이가 공부도 잘한다 아침형 아이는 부모가 만든다 생각이 바뀌어야 행동도 바뀐다
2부 아침 생활 습관 단계별로 바꾸기 step 1 협상하기 1단계 우리 아이 생활 습관 관찰하기 2단계 아이와 함께 아침 생활 습관에 대해 이야기 나누기 3단계 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙 정하기와 약속하기 step 2 실천하기 1단계 야행성 생활에서 벗어나기 2단계 아침에 일찍 일어나기 3단계 아침 공부 습관 들이기
김숙희 칼럼 1. 좋아하는 과목부터 성취감을 느끼게 하라 2. 스스로 공부하는 재미에 빠지게 해주자
아이가 공부 못하는 것은 잘못된 생활 습관 때문이다 밤늦게까지 학원을 다니거나 인터넷 게임 등에 빠져 밤 12시가 넘어서야 잠자리에 드는 것이 당연해진 요즘 아이들. 이런 아이들은 아침에 늦게 일어나 지각할까 봐 허둥지둥 학교에 간다. 잠이 덜 깨 머리가 멍하고 준비물도 빠뜨리기 일쑤다. 아침밥도 못 먹어 배에서는 밥 달라고 요동을 친다. 이러니 공부가 잘될 턱이 없다. 그럼 아침에 일찍 일어나는 아이는 어떨까? 늦게 일어나는 아이는 등교 시간을 따라가기 바쁘다. 그러나 일찍 일어나는 아이는 등교 시간에 구애받지 않고 느긋하게 아침을 맞이하므로 해야 할 일들을 놓치는 일이 없다. 게다가 아침 체조를 하고 아침밥을 먹은 후 남는 시간에 학교에서 배울 과목들을 미리 공부하고 학교에 간다면 그야말로 금상첨화가 아닐 수 없다.
바른 아침 습관이 최고의 재산 ! 저자는 요즘 아이들의 이러한 문제점을 다각도로 분석, 해결방안을 제시하고 있다. 그러나 아직은 아이들이 스스로 자신의 생활 습관을 바로잡기는 힘들다. 따라서 이 책은 아이들의 아침 생활 습관이 바르게 자리 잡힐 때까지 부모님들이 도와주는 것을 전제로 하고 있다. 부모가 아이의 생활 습관을 관찰한 뒤 잘못된 점을 파악하고, 저자가 제시한 아침 공부 습관 들이기 방법을 내 아이에게 적용하며 차근차근 따라가는 것이다. 그러면 제아무리 올빼미형 생활 습관에 길들여진 아이라도 아침형 아이로 바뀔 수 있다. 그러므로 이제 더 이상 아이가 아침에 늦게 일어나 허둥대며 학교에 가게 해서는 안 된다고 저자는 충고한다. 일찍 일어나 아침밥 먹고 여유 있게 학교에 가는 아이로 변화시키기 위해서는 지금 당장 아침 혁명, 즉 아침 공부 습관을 들여야 한다고 주장한다.
아침에 공부해야 성적 오른다! 아침 공부는 어떻게 하는 것이 효과적일까? 아침에 일찍 일어나 간단한 체조를 하고, 온가족이 함께 아침 식사를 한 뒤 30분~1시간 정도 공부하고 학교에 가면 된다. 그런데 왜 하필 아침에 공부하라는 것일까? 우리 몸의 생체리듬은 아침에 공부가 잘되도록 맞춰져 있기 때문이다. 뇌신경 세포는 밤낮이 바뀌는 것을 극도로 싫어한다. 특히 뇌신경 세포에서 생산되는 세로토닌이라는 호르몬은 마음의 안정을 가져다주는 역할을 한다. 따라서 시험을 앞둔 학생들의 불안한 마음을 편안하게 만들어주어 공부가 잘되게 해주는 것이다. 게다가 세로토닌은 전깃불에는 절대로 반응하지 않기 때문에 밤에 전깃불 아래에서 공부하는 것은 정상적인 호르몬의 분비를 방해하여 역효과를 일으킬 수 있다. 그러므로 공부는 반드시 해가 뜨는 아침이나 낮에 해야 한다.
총 
바보 빅터
