1. 세상 모든 것엔 나름의 규칙이 있단다 - 오, 통통한 난자! 네가 주인공이구나 - 처음과 끝... 휴, 다행이야 - 첫경험, 사람마다 달라 - 예측, 하지만 꼭 들어맞는다는 보장은 없어 - 그건 모두 호르몬이 하는 일이야 - 고삐 풀린 망아지 : 여자는 그래, 하지만 아닐 수도 있어 ! - 여자에게는 힘이 있어
2. 월경은 축제야 - 여자가 다시 쓴 창세기 - 옛날부터 전해 내려오는 이야기 - 여자란 힘없고 나약한 존재라고 ? - 월경은 규칙이야 - 어머니들로부터 상속받은 유산 - 패러독스, 왜 남자만 빈손일까 ? - 왜 모두 똑같지 않을까 ? - 파티를 열자 ! 다른 문화권에서는 월경을 어떻게 대할까 ? - 하늘의 여자, 북미 인디언의 동화
3. 달 속의 여자 - 하늘과 땅 사이에 월경이 있다 - 우리는 자연과 하나야 - 루나 부인, 권력의 여왕 - 네 안에도 위대한 여신이 살아 있단다 - 네 안에는 마녀의 피가 들끓고 있어
4. 그날도 하얗게 - 청결한 월경을 위해 필요한 모든 것이 준비되어 있어 - 몸은 물을 좋아해 - 얼룩이 생겨도 센스 있게해결할 수 있어 - 시작을 알리는 신호는 ? - 여러 가지 피임방법 - 자연스러운 분비물, 흐르는 대로 자연스럽게
5. 네 안에 숨어 있는 힘을 깨워봐 - 넌 어떤 타입이니 ? - 기분을 바꾸는 거야 - 고민을 털어놓을 사람을 찾아봐 - 산부인과는 무서운 곳이 아니야 - 몸을 가꾸는 건 즐거운 일 - 강한 여자가 앞서간다 - 마법의 월경력
부록 1. 허브 닥터가 말하는 월경 이야기 부록 2. 단학기공체조로 월경통 싸∼악
>>> 월경을 시작한 세상의 모든 딸들에게 들려주어야 할 이야기! - 월경은 여자라면 누구나 경험하는 자연스러운 현상이며, 특히 초경은 성性적 성숙을 판단하는 기준이자 사춘기의 시작을 알리는 신호이다. 하지만 지금까지 월경은 귀찮고 불편하고 말하기조차 창피한 불청객으로 터부시되어 왔다. 이러한 잘못된 생각은 혼란스럽고 예민한 사춘기를 시작하는 소녀들에게 또 하나의 부정적이고 불안한 요소로 작용해 왔을 뿐 월경이 갖고 있는 진정한 의미는 무시되어 왔다. 독일에서 태어나 영양학과 의사소통학을 공부하고 여러 매체에서 의학과 학술 분야 편집장으로 일했으며 현재는 프리랜서 의학 저널리스트이자 작가로서 활동하고 있는 저자 실비아 슈나이더는 사춘기 소녀들이 월경에 대한 올바른 이해를 통해 자신의 존재가치를 발견하고 여성으로서의 자부심을 가질 수 있도록 쉽고 재미있게 월경을 이야기했다. 이 이야기는 어른들이 진작에 우리의 소중한 딸들, 성숙하고 아름다운 여성으로서의 삶을 준비하는 모든 딸들에게 들려주었어야 할 이야기이다.
>>> 월경은 변화와 휴식, 명상의 시간이며 여자들만이 즐길 수 있는 축제의 시간이다 - 사춘기 소녀의 초경은 어린 소녀에서 성숙한 여성이 되기 위한 첫걸음이며 몸과 마음의 자연스러운 변화의 시작이다. 그래서 초경을 시작한 소녀라면 누구나 선물과 축하의 말들이 오가는 신나고 재미있는 파티의 주인공이 될 자격이 있다. 사회적으로는 아직도 월경이 터부시되고 있지만 다른 한편에서는 초경을 시작한 딸에게 선물과 꽃을 건네며 축하하는 아버지와 어머니들이 점차 늘고 있다. ||^여자가 되어 여자로 사는 일||^이 쉽지 않은 남성 중심적인 사회에서 딸이 자신을 소중하게 여기며 당당하고 자신감이 있는 여성으로 자라나기를 바라는 간절하고 조심스러운 마음의 표현인 것이다. <알고 싶지 않니?>는 이런 부모들이 딸에게 줄 수 있는 최고의 선물이 될 것이다.
1. 세상 모든 것엔 나름의 규칙이 있단다. - 초경은 사춘기에 겪는 가장 중요한 체험이다. 초경과 함께 커다란 신체변화를 겪기 때문이다. 월경과 월경 사이의 기간이 한 단위가 되어 리듬이 생기고 주기가 생기는데, 그건 마치 달이 지면 해가 뜨고 여름이 가면 겨울이 오고 밀물이 지나가면 썰물이 시작되는 것과 같은 이치다. 이러한 변화는 사람마다 아주 개인적인 차이가 있다. 즉, 여자는 누구나 자신만의 주기, 자신만의 변화, 자신만의 월경, 자신만의 고통과 불편이 있고 그걸 다루는 자신만의 방식이 있는 것이다. 초경이 시작된 뒤에도 호르몬 분비가 규칙적으로 자리를 잡을 때까지 2, 3년 동안은 배란이나 월경주기가 불규칙하게 나타나기도 한다. 그러니까 자신의 몸을 믿고 느긋하게 기다리는 여유가 필요하다.
2. 월경은 축제야 - 고대 사회에서 월경액은 종족의 보존을 가능하게 했기 때문에 권위의 상징이었으며, 달의 변화와 완벽한 조화를 이루며 일어나는 여성의 월경액은 신비의 마력이 있다고 믿어진 경외의 대상이었다. 즉, 월경이 없다면 인류의 존속이 불가능하기 때문에 월경을 여자의 힘, 여자가 자연과 하나라는 징표로 받아들였던 것이다. 지금도 몇몇 문화권에서는 초경을 축하하는 거창한 파티와 월경을 맞이하는 준비교육을 통해 소녀들이 자신의 몸과 가치를 의식적으로 느끼고 내면의 소리를 귀기울여 들음으로써 스스로를 이해하는 법을 배운다. 이런 과정을 통해서 생산적인 여자로서의 삶을 시작하고 여자의 전통적인 역할을 수용하게 된다. 그들은 월경을 부끄러워하는 대신에 사회와 부모의 도움을 받으며 삶의 다음 단계로 인도되는 것이다.
3. 달 속의 여자 - 여자가 자연과 하나라는 사실을 가장 잘 보여주는 것이 달이다. 초승달에서 보름달을 거쳐 그믐달에 이르는 달의 순환은 월경주기와 같은 29.8일이며 1년이 음력으로 13달인 것도 달의 변화에 대응하는 것이다. 인공조명이 없었던 시절에는 달빛을 이용해서 불규칙한 월경주기를 조정하고 배란을 달의 주기에 맞추는 방법으로 임신이나 피임을 조절하기도 했다. 이렇듯 여성들이 생산력과 창조력의 원천으로서 월경을 이해하고 삶의 중심이 자신 안에 있다는 것을 인식할 때, 월경의 시간은 변화와 진정한 휴식, 명상의 시간이 될 수 있을 뿐만 아니라 당당하게 즐기는 황홀한 축제, 가장 가까운 이와 나누는 마법의 시간이 될 것이다.
4. 그날도 하얗게 - 오늘날에는 다양한 형태와 크기의 생리대가 나와서 손쉽게 필요한 모든 것을 구할 수 있지만 때로는 난처한 경우를 당할 수도 있다. 저자는 사춘기 소녀들이 알아두면 도움이 되는 방법들을 구체적으로 서술했다. 보통 월경은 시작되기 전에 신호를 보내지만 월경주기가 불안정한 사춘기 초반의 소녀들은 그것을 알아차리기 힘들다. 만약 아무런 준비 없이 월경이 시작되었더라도 당황하지 말고 주위의 여자들에게 도움을 청하거나 급한 대로 손수건, 휴지, 스카프, 머리수건 등을 이용해서 위급한 순간을 넘길 수 있다. 하지만 때로는 흐르는 월경을 생리대 없이 느껴보는 것도 재미있는 실험이 될 것이다. 월경을 ||^있는 그대로||^ 받아들이는 경험을 통해서 자신에게 어떤 일이 일어나고 있는지, 자신이 누구인지 더 많은 것을 알 수 있기 때문이다.
5. 네 안에 숨어 있는 힘을 깨워봐 - 저자는 성격에 따라 월경을 대하는 태도에도 큰 차이가 있고, 심리적인 긴장감이나 부정적인 시각이 월경통 등 월경과 관련된 문제들의 원인이 된다고 말한다. 월경을 끔찍하게 생각하는 어머니의 딸이 심한 월경통을 느끼는 것은 어찌 보면 당연한 일인지도 모른다. 자기 자신을 소중하게 여기고 관심과 사랑을 쏟는 것이 통증을 예방하는 최고의 방법이다. 찜질, 마사지, 운동 등 자신이 좋아하고 즐길 수 있는 것이 바람직하다. 더불어 자신이 삶의 주인이라는 긍정적이고 건강한 생각을 갖는다면 월경은 한 달 간의 스트레스와 근심걱정을 씻고 자신을 돌아보며 재충전을 할 수 있는 진정한 휴식의 시간이 될 것이다.
부록 1. 허브 닥터가 말하는 월경 이야기 - 한의사 박성은 원장이 소개하는 월경통을 다스리는 허브(약초)요법과 민간요법을 실었다.
부록 2. 단학기공체조로 월경통 싸~악 - 가슴으로 호흡하기, 아랫배 마사지하고 기운주기, 삼음교 누르기 등 누구나 손쉽게 따라할 수 있는월경통에 효과적인 단학기공체조 6가지를 그림과 함께 실었다.
총 
바보 빅터
