1. 엄마로서의 생활, 그리고 나의 새로운 정체성 찾기 2. 스스로를 가꾸며 변모하는 나 3. 기대어 누울 곳을 찾아라 4. 마음을 가다듬자 : 일의 순위를 정하고, 지나친 부탁을 거절하는 법을 익히고, 필요하다면 부담 없이 도움을 청해 보자 5. 엄마의 신조 : 좋은 게 좋은 거야 6. 내면의 빛을 밝혀라 7. 창의력의 고삐를 풀어라 8. 굉장한 삶 : 모험심을 되살려라 9. 부부 관계의 개선 : 친밀함을 유지하라 10. 엄마로서의 정신적 발돋움 11. 조화롭고 균형 잡힌 삶을 살아라 12. 현재를 즐겨라 13. 책을 닫으며 14. 당신을 지탱해 줄 비결 도움을 얻어 모임을 만들고 새로운 당신으로 태어나려면? 서로 돕는 이웃으로 거듭나기 글쓰기 길잡이 엄마의 우울증을 다스리는 법
세상의 절반 여성, 무엇보다도 엄마들에게 바치는 놀라운 기적의 책! 이 멋진 책은 여성들이, 그 중에서도 무엇보다도 엄마들이 자신의 삶에서 더 많은 기쁨과 평화를 찾고, 다시 시작할 수 있기를 바라는 의도에서 만들어졌다. 12장으로 구성된 이 책은 엄마들의 창조적 능력 활용과 삶의 균형 향상 그리고 자기 배려의 힘 등을 중점적으로 다루고 있다. 이 책은 한 마디로 나이와 경험에 상관없이 어머니라고 불리는 모든 여성들이 환영할 만한 은신처이다. 신생아를 앞에 두고 믿을 수 없다는 듯, “내가 다시 잠들 수 있을까?”를 생각하는 엄마에게나, 대학에 진학하는 십대 아이가 자신의 곁을 떠날 때, “나는 누구지? 나는 이제 뭘 해야 하지?”라고 혼란스러워 하는 엄마에게도 마찬가지다. 생활의 안과 바깥이 온전한 균형을 갖출 수 있도록 도움을 주는 너무나도 훌륭한 책이다.
세상에서 가장 소중하지만 가장 저평가되어 있는 존재, 엄마! 아이를 가진다는 것은 인생에 ‘경이로운’ 변화이다. 어느 순간 갑자기 온갖 질문과 불안감이 우리를 덮친다. ‘엄마가 된 여성은 이제 막 태어난 세포와 같다!’ 엄마가 되는 경험은 세상의 모든 것을 보고 느끼는 감각을 모조리 변화시키기 때문이다. 현실은, 역사 저 너머의 아주 오래전부터 항상 ‘엄마’라는 존재에게 무관심했다. 관심을 가졌다 할지라도 그 관심은 ‘엄마’라는 존재 자체에 대한 내면적 관심이 아니라 ‘희생’과 ‘봉사’ ‘헌신’과 같은 개념으로 덧씌워진 외피적 관심이었다. 여자는 ‘엄마’로 새로 태어나는 순간 다른 사람이 되어 버린다. 자기 자신에 대한 관심을 쏟는 시간은 절대적으로 사라져버리고, 자기 자신의 이름조차 잊어버리는 경우가 대부분이다. 동양과 서양을 막론하고 예로부터 지금까지 대부분의 ‘엄마’라는 존재들이 그렇게 살아온 것이 현실이다.
세상의 모든 ‘엄마’를 진정한 자신으로 돌아가게 하라! 그러한 현실에서 이 책이 던지는 참다운 메시지는 간단하다. 그것은 바로 이 세상의 모든 ‘엄마’들도 행복해야 한다는 것이다. 하늘 아래 누구나 자신이 진정으로 원하는 삶을 사는 것은 당연한 권리이다. 천부인권을 소유한 ‘엄마’라는 존재 역시 자신이 바라는 삶은 무엇보다도 자기 자신의 행복이다. 엄마는 자신이 낳은 아이들, 그리고 자신이 사랑하는 배우자와 떼려야 뗄 수 없는 관계를 맺고 있다. 하지만 그 관계 역시 ‘엄마’에게 즐겁고 의미 있고 무엇보다도 내면적으로도 외면적으로도 행복해야 한다는 사실이다. 그래서 이 책은 엄마에게 진정한 자신을 찾을 수 있도록 도와준다. 이 책에서 제시하는 ‘방법’들은 매우 간단하고 사소하고 일상적인 것들일 수 있지만 ‘엄마’가 되는 순간부터 놓치고 지나가서 ‘엄마’가 된 자신에게는 매우 낯설어진 ‘방법’들이다. 그런 과정은 또한 평범하고 행복한 생활을 하던 한 사람이자 여자의 삶이 엄마가 되어 불행해지거나, 불행하기까지는 않을지라도 최소한 자식과 가정을 위한 자신만의 행복은 감내해야 하는 삶으로 접어드는 것을 의미하게 된다. 이 책에서는 평범하지만 너무나 소중하고, 일상적이지만 여성인 엄마 자신에게는 너무나 필요한 삶의 요소를 되찾게 해주는 것이다. 그래서 엄마에게 ‘여자’, ‘엄마’, ‘배우자’, 인격체로서 계속 행복하게 성장해 갈 수 있도록 도와준다. 또한 타인을 위해 희생하느라 엄마 자신의 인생을 소모해 버리지 않도록 하며, 타인을 돌보는 과정에서 엄마 역시 성장할 수 있도록 격려한다. 아울러 즐거운 미래가 기다리는 평화로운 환경에서 가족들과 주변 사람들에게 사랑받고, 자신도 사랑을 충분히 주면서 삶을 영위할 수 있도록 인도한다.
왜 ‘엄마’라는 존재가 세상에 적응하기가 힘든 건가! 임신과 출산은 인류사 이래로 종족 보존을 위한 유일한 수단이었다. 하지만 여성에서 엄마로 변신하는 그 누구에게도 정말 제대로 가르쳐주지 않는다. 대부분의 엄마들은 본능적으로 임신하고 본능적으로 출산한다. 아무리 학습하고 조언을 듣는다 할지라도 사실은 본능적으로 온몸의 뼈들이 흔들리면서 몸의 구멍보다 몇 배 커다란 아이를 낳는다. 그리고 낳고 난 뒤에서 끊임없는 불안과 두려움이 닥치지만 스스로 거의 모든 것을 해결해야 한다. 현대의 엄마들에게 그 불안감은 더욱 크다. 아이를 낳고 나서도 직장 생활을 계속할 수 있을까? 만약 그렇다고 치더라도, 내 아이를 믿고 맡길 만한 베이비시터를 구할 수 있을까? 과연 일과 육아를 동시에 해낼 수 있을까? 아이가 생기고 나면 남편과의 잠자리는 어떻게 변할까? 때문에 배가 남산만 해지면 엄마가 된 여성들은 누구나 자신이 꼭 외계인이라도 된 느낌이 드는 것이다. 외계인이 된 듯한 느낌은 ‘출산 전 몸매를 회복할 수 있을까?’, ‘나는 어떤 엄마가 될 것인가?’, ‘엄마로서 산다는 것은 내 정체성에 어떤 영향을 미칠까?’ 하는 질문과 함께 꼬리에 꼬리를 무는 불안감으로 이어진다.
진정 내면적으로도 행복한 여성이자 행복한 엄마를 위하여! 이 책 [힐링맘] 은 세상 모든 엄마들의 상실감을 치유하고, 인격적으로 성장해 의지력을 갖추는 데 필요한 촉매제이다. 이 책에 실린 내용들은 엄마가 된 이라면 누구나 공감할 수 있다. 세상에는 엄마로서 살아가는 동안 마주치게 되는 인생에 대한 물음이 매우 많다. 그러한 물음에 대한 답을 찾는 여행은 매우 폭넓고 비옥한 경험이 될 것이다. 세상의 모든 엄마들이 자녀와 배우자에게 줄 수 있는 가장 소중한 선물은 우선 자기 자신을 잘 돌보는 것이라는 사실을 이 책을 통해 진정으로 깨달을 수 있다. 자기 관리란 제멋대로 하고 싶은 일만 하라는 뜻은 아니라 스스로를 가꾸고 보호하는 것이다. 이 말은 자기 몸만 애지중지하라는 것이 아니라 자신의 독자적인 힘을 기르라는 뜻이다. 결론적으로 이 책은 한마디로 엄마 자신의 내면에서 정말로 원하는 삶을 사는 것, 그리고 살 수 있도록 하는 것에 관한 매우 중요하고도 필요한 이야기다.
이 책에 쏟아진 찬사!
어머니들이여, 자신의 삶으로 돌아가라! 이 책의 메시지는, 자기 자신을 돌봄으로써, 자신이 원하는 바의 어머니가 되는 방법을 익히는 것으로 요약된다. 남편이나 자녀를 돌보는 측면에서 어머니의 역할을 다루고 있는 기존의 책들과는 전혀 다른 것이다. 이 책은 지나치게 오랫동안 무시되어 왔던 어머니의 ‘자기 보존’이라는 진지한 메시지를 담고 있다. - By Amy Hufford(Austin, Texas USA)
내가 이 책을 12년 전에 가졌더라면! 12장으로 구성된 이 책은 당신의 창조적 능력 활용과 삶의 균형 향상 그리고 자기 배려의 힘 등을 중점적으로 다루고 있다. 시간에 쫓기는 전문 직업인이면서 엄마인 나는 각 장마다 빨리 읽을 수 있고, 또 시간 날 때마다 다시 읽을 수 있다는 점이 무척 마음에 든다. 또 여기에는 새로운 아이디어를 실천하는 구체적인 방안들이 제시되어 있다. 자신의 건강한 자아를 유지시키려고 노력하면서, 한편으로 부모 역할에 따르는 무수한 어려움을 이겨내려는 엄마들에게, 이 책에 담긴 지혜와 도움은 값으로 따질 수 없는 귀중한 재산이다. 이 놀라운 책에 당신은 결코 후회하지 않을 것이다. - By Alyson M. Stone "alystone" (Austin, Texas)
모든 어머니들을 위한 훌륭한 자산이다. 이 책의 각 장에서 다루고 있는 주제들, 특히 엄마이기 위한 자기 배려에 관한 장에서 나는 깊은 인상을 받았다. 그것은 너무나 흥미로운 내용들이었고, 그래서 지금 나는 ‘엄마들을 위한 개인 재활 그룹’이라는 단체에서 너무나 훌륭하고 귀중하게 사용하고 있다. - By Annemarie K. Husser (Schaumburg, IL United States)
어머니들의 삶을 바꾸는 책 어머니로서의 나, 그리고 또 한편으로 나 자신을 깊은 애정과 존경심으로 볼 수 있게 해준 이 책의 저자 르네에게 감사를 드린다. 나는 다시 완전한 인간으로 느끼고 싶어 하는 자신을 용서하기로 한다. 그 보상으로 내 주위의 사람들에게 줄 수 있는 것이 그만큼 더 많아졌기 때문이다. - By Tonja (Round Rock, Texas)
자신을 사랑한다면 이 책을 읽어라 내가 아는 사람들은 누구나 이 책을 좋아했으며 그리고 책을 읽은 후에는 모두가 바람직한 변화를 보여주었다. 각 장은 아주 짧아서 정말 바쁜 엄마들이라도 쉽게 다 읽을 수 있다. 생각이나 행동의 단계 또한 간단히 실행할 수 있다. 그래서 누구나 쉽게, 빠르고 지속적인 변화를 가질 수 있다. - Justine A "The Mama Coach" (Huntington Beach, CA)
엄마라면 반드시 읽어야 할 책 이 책은 많은 엄마들이 느끼고 있는 것을 보여준다. 신선했고 영감을 주는 책이었다. 저자는 내가 수년 동안 나의 남편에게 설명하려고 애써왔던 것, 즉 그럼에도 불구하고 엄마가 된다는 것은 얼마나 멋진 도전인가, 라는 것을 잘 드러내 주었다. 나는 남편에게 책을 보여주었고 이제 그는 이것을 다른 엄마들과 함께 하고 싶어 하는 나의 희망에 가장 중요한 지지자가 되었다. 이것은 아주 강력한 책이다. 엄마는 가장 중요한 일을 하고 있다는 사실, 그것이 결코 소모적일 이유가 없다는 사실을 깨닫게 해준다. 우리가 자기 배려를 더 많이 실천할수록, 우리는 더욱 만족스럽고 강해지며 침착해질 것이다. 다시 말해 우리는 더 좋은 엄마, 친구, 그리고 배우자가 될 수 있다. - FamilyLifeBalance.com (Pflugerville, TX USA)
모든 여성에게 바치는 탁월한 책 이 멋진 책은 자신의 삶에서 더 많은 기쁨과 평화를 찾고, 다시 시작할 수 있기를 바라는 사람들을 위해 만들어졌다. 나는 무엇보다도 자신의 삶 속에 새로운 열정을 불러오고, 각 단계에 따라 차별적으로 균형점을 맞추어 지도하는 월간 형식의 포맷이 좋았다. 이 책은 독자의 속도를 잠시 멈추게 하고, 현재 자신이 어디쯤에 서 있는지 돌아보게 한다. 나는 빡빡하게 짜인 시간과 긴장도 높은 업무, 그리고 막 어머니가 된 초보 엄마로서 이 책을 읽었다. 그것은 내게 용기와 신뢰를 가지게 했으며, 살면서 내가 지향했던 여성이 되고, 엄마가 될 수 있다는 확신을 주었다. 이 책의 도움으로, 나는 직장을 그만두고 새로운 사업을 시작했다. 지금 나는 가족과 함께 하는 시간, 일하는 시간, 그리고 혼자 있는 시간으로 훨씬 더 균형 잡힌 하루를 보내고 있다. 이 책을 적극 추천한다! - By Laura (Austin, Texas)
총 
바보 빅터
