1장. 나를 있게 한 어제 75억 인구 중 아주 특별한 단 한 사람_강미숙 32 나를 발견하고 나를 찾아가는 여로_박은주 44 매일이 감사한 소박한 삶의 행복_곽효정 52 미래를 위한 효율적인 투자 헬스테크_이성근 58 고단했던 몸에 찾아온 여유_강혜민 70 작지만 소중한 꿈_박희원 78 나 중심에서 우리로_이순희 88 2장. 어제보다 나은 오늘 머뭇거리던 어제의 내가 아니야_성명희 100 버티고 견디는 삶에서 즐겁고 누리는 삶으로_김희숙 108 현재는 내 인생의 하프타임_김혜경 120 0% 불가능에서 1%의 가능으로_김진영 128 덤으로 얻은 인생 최선을 다해_장정애 136 3장, 오늘보다 나은 내일 미래의 노후를 위해_김배식 148 ‘~ 때문에’가 아니라 ‘그럼에도 불구하고’_이인권 156 건강한 가장이 행복한 가정을_신동운 164 주변의 시선보다 나에게로의 집중_김경희 172 인생 2막을 준비하며_김준미 182 일류 인생으로 가기 위한 삶의 터닝 포인트 몸짱_안옥란 188 굽은 나무가 선산을 지키듯_전연순 194 스스로! 더불어! 즐겁게!_김은정 202 에필로그 몸짱맘짱이어서 참 좋다!_고새나(몸짱맘짱 대표) 211
몸짱 너머 꿈을 향한 항해에 힘찬 박수를 보내며!_몸짱가족 김대현 216 동행동행의 마음_몸짱가족 김헌진 218 몸짱프로젝트란? 220
어제보다 나은 오늘 어 나 오
우리는 살면서 늘 다른 이와 뜻하지 않게 보이지 않는 경쟁을 하며 지내왔다. 그리고 많은 시간을 자책하며 살아왔다. “난 참 부족해.”하면서 말이다. 그리고 저 사람이 가진 능력은 매우 커 보이면서 상대적으로 난 작거나 형편없는 사람처럼 느꼈던 경험이 누구나 있었을거라 생각한다. 몸짱에서는 더 이상 타인과의 비교를 멈추게 만들어 준다. 바로 ‘어나오’라는 몸짱 정신이 있기 때문이다. 작심삼일로 그치기에 딱 좋은 자신과의 싸움이 치열해야 어렵게 얻어낼 수 있는 운동 습관을 매일 빠짐없이 즐겁게 즐기면서, 언제, 어디서든, 누구나 장착할 수 있게 만들어 주는 몸짱 프로젝트의 핵심 성공 비결 정신이 ‘어나오’이다. 21명의 공동 저자는 ‘어나오’로 각자의 몸을 더 건강하게 만들었고, 스스로를 더 사랑하는 비결을 깨달았고, 내면에 충만하게 채워진 좋은 에너지를 타인에게 전하며 선하고 건강한 영향력을 줄 수 있는 리더로 성장해 나가고 있다. 어나오는 거창한 것이 아니다. 작은 실천을 계획하여 매일 도전하는 것부터 시작한다. ‘어제보다 나은 오늘을 창조해 나가는 나’로 만들어 가는 것에 재미를 느껴야 한다. 어나오가 장착이 되면 남과의 비교가 없어진다. 남의 재능이 부럽지 않다. 그 사람을 있는 그대로 인정하게 된다. 그러면서 나, 너, 우리로 함께 성장해 나간다. 21명의 공동 저자는 단 한 번도 자신의 책을 출판해 보지 않은 지극히 평범한 사람들이다. 그들이 ‘어나오’로 의기투합했다. 지극히 평범함 속에 비범함이 있을 수 있음을 알리고 또한 우리가 살아온 삶의 경험을 있는 그대로 드러냈을 때 이 책을 읽는 분들에게는 분명 따뜻한 위로와 희망, 용기와 도전을 줄 수 있다는 확신이 있었기 때문이다.
총 
바보 빅터
