1. 살며 생각하며 마음의 외적 장소와 내적 장소 상처 입은 치유자가 되다 도움 필요할 때 고백하는 용기
2. 소중히 생각하는 것들 사랑은 깊을수록 아름답다 내 욕구만 추구하면 고립돼 회복의 길은 멀리 있지 않다
3. 운동하는 일상 속의 행복 일을 통한 치유 운동은 신체와 정신을 단련하고 뇌를 정상화시킨다 통합적 접근치료의 중요성
4. 받아들임 우울증은 마음의 감기인가 내 안에 울고 있는 아이를 껴안아줘야 상처를 드러내는 용기
5. 폭풍우 속에서 춤을 춤과 운동을 통한 내면 치유 속마음을 이야기할 한 사람만 있어도 링컨 "나는 여러 번 넘어졌으나 다시 일어났다"
7. 내면의 근육을 기르자 학습과 정신건강 회복이란 지금 이 순간에 집중해 살아가는 것 억눌린 감정에서 자유로워져야 치유
8. 하루를 꽉 차게 사는 법 회복은 일상 속에서 시작된다 회복의 첫걸음은 감사 내일 걱정은 내일 하겠다는 마음가짐을 가져야
9. 마음의 고향 병원 속 환자들 이야기 살아가는 건 상처가 내 인생보다 크지 않기 때문이다 회복은 몸과 마음의 소리에 귀 기울이고 나를 만나는 것
에필로그 정신건강 회복의 길은 지금, 여기서 시작해야
상처는 인생의 걸림돌이 아니라 성장의 발판이 되어야 저는 지역사회 정신건강 회복공동체 봉사를 20년간 하며 회복자들을 많이 만났습니다. 정신질환은 질병이지 결코 수치나 잘못이 아닌데 죄인 취급하는 분위기도 문제입니다. 언론과 매스컴은 사회적 이슈나 범죄 관련 뉴스를 정신질환의 문제로 연관시켜 보도하는 태도를 바꿔야 합니다. 정신질환자는 반사회성을 가진 이들이 아니며 보호받고 보살핌을 받아야 할 사회적 약자입니다. 대다수 정신질환자는 선량하고 착한 사람들이며 전체 범죄율은 일반인 1.2%보다 더 낮은 0.08%에 그칩니다. 정신질환자는 질병이 있지만 병에 갇힌 무가치한 존재가 아니라 개별적 삶을 살아가는 우리의 가족과 친구와 이웃입니다. 병원은 치료의 공간이 돼야 하며 결코 감금의 장소가 돼서는 안 됩니다. 지역사회의 센터, 시설, 쉼터 공동체와 연계되는 지역사회 인프라 지원이 절실히 필요합니다. 병원은 최소한의 입원치료와 약물관리를 통해 병식을 찾는 것에만 도움을 주고 단기 입원 후에는 퇴원시켜 가족과 사회의 품으로 돌아가게 해야 합니다. 지역사회로 복귀 시킴으로써 인간관계와 직장과 삶을 찾고 그들이 지역사회 인프라의 중심이 될 때 많은 당사자들이 정신질환에서 회복되고 더 행복한 인생을 살아갈 수 있다고 생각합니다.
총 
바보 빅터
