1장 왜 마음이 쓸쓸하고 공허할까 1. 주위 사람들과 비교를 한다 2. 자신의 결점만 보고 있는가 3. 더 이상 과거에 빠져 살지 마라 4. 자신를 드러 내려 하지 않는다 5. 남들에게 인정받으려 애쓴다 6. 내가 이 세상에 온 이유를 아는가? 7. 왜 마음이 쓸쓸하고 공허할까
2장. 자꾸만 불안하고 작아진다면 1. 남들은 다 나보다 나아보인다 2. 나이는 들어가고 힘은 빠진다 3. 남편과의 관계가 소원해졌다 4. 좀, 뻔뻔해져도 괜찮다 5. 다 자신에게 투자하라 6. 당신의 인생을 살아라 7. 당신이 진정으로 간절히 원하고 있는가? 8. 당신만의 일을 하고 있는가?
3장. 이제 자존감을 점검해봐야 할 때이다 1. 어린 시절의 상처 안아주자 2. 감정이 나 자체는 아니다 3. 마음도 근육이 필요하다 4 가볍게 살아가는 것을 배우자 5. 조금은 더 단단해지자 6. 이제는 진정한 자신의 모습을 찾자 7. 자신에게 너무 완벽을 요구하지 말자 8. 너무 늦었다고 생각하지 말자
4장. 주위 신경 덜 쓰고 나를 더 사랑하는법 1. 주위 신경 덜쓰고 나를 더 사랑하라 2. 있는 그대로의 나를 인정하라 3. 자신만의 달란트를 찾아라 4. 오늘 하루가 주어진것에 감사하라 5. 이룰수 있는 작은 목표에서부터 시작하라 6. 가장 예쁜 옷을 꺼내서 입어라 7. 삶의 우선 순위를 정하라 8. 당신이 하고 싶은 것은 무엇인가?
5장. 지금부터 행복해지는 연습을 하라 1. 인생에 운전대의 주인은 당신이다 2. 잠자고 있는 당신의 의식을 깨워라 3. 당신은 소중한 존재이다 4. 나를 무조건 사랑하기로 결심하자 5. 지금부터 행복해지는 연습을 하라 6. 있는 그대로의 나를 사랑하기 7. 삶의 진정한 의미를 찾아라
에필로그
“지금부터 행복해지는 연습을 하라!”
마음이 쓸쓸하고 자꾸만 불안해진다면 스스로에게 말을 걸자
“나는 최선을 다하고 있어.” “지금 충분히 잘하고 있어.”
많은 사람들이 행복해지기를 원하지만, 지금 이 순간 ‘행복하다’고 자신 있게 말할 수 있는 사람이 몇이나 될까? 대부분 걱정과 근심에 빠져 있거나 쓸쓸한 마음을 들여다보고 있거나 불안 속에서 하루하루를 살아가고 있을 것이다.
그렇다면 행복지기 위해서는 어떻게 해야 할까?
이 책은 이 질문에 대답한다. 행복은 어디서 뚝 떨어지는 것이 아니다. 노력과 연습이 필요하다. 지금까지 살아온 시간이 행복하지 않았다면 바뀌도록 노력해야 한다. 그중에 가장 먼저 해야할 노력은 바로 자기자신을 더 사랑하고 인정해야 한다는 것이다.
저자는 삶과 죽음, 인생과 행복에 대해 많은 의문을 가지고 살아왔다. 그러다가 결국 자기 자신을 인정하지 않고, 사랑하지 않고는 인생의 어떤 문제도 해결될 수 없다는 것을 깨달았다. 이 책에는 그 깨달음의 여정과 저자의 생각이 담겨 있다.
자신의 삶에 당당해져라, 그리고 자기자신을 사랑하라!
당신의 응원이 가장 많이, 제일 먼저 필요한 사람은 바로 당신 자신입니다!
한 가지 일을 시작했으면 포기하지 말고 끝까지 할 것. 그 일을 끝내고 다른 일을 할 것. 변명을 대지 않을 것. 처음부터 과한 욕심을 부리지 않을 것. 못하는 것을 인정할 것. 남과 비교하지 말 것. 다만 자기 자신과 비교할 것. 배우는 것을 미루지 말 것.
더 이상 자기 자신을 괴롭히며 살지 말자. 자신을 사랑하며 삶을 즐기면서 살아가자. 최선을 다해왔고, 노력하고 있으며 충분히 잘하고 있다고 스스로 응원해줘야 한다.
그 지점에서 삶의 변화가 찾아온다. 여유로워지고 세상을 보다 긍정적으로 바라보게 된다. 자신의 감정을 똑바로 볼 수 있게 된다. 자신이 원하는 것을 알게 된다. 무슨 일이든지 도전하게 되고 자신 있어진다. 보다 자주, 순간마다 행복을 느낄 수 있다.
총 
바보 빅터
