[part 1. me, myself] 모델 16년, 여자 32년 누구의 기준도 아닌 나의 기준으로 10점 만점에 10점 부디 우리에게 속지 않기를 런웨이를 걸으며 모델이 하는 생각 패.완.얼이 아니고 패.완.몸이죠 우리가 지구에서 제일 예쁘다고요! I ♥ me, and… 더 셀프 인터뷰
[part 2. fit of fat] 제발 몸무게 좀 물어보지 마세요 전신 거울을 사다 오, 나의 사랑스러운 '공자'! 한혜진의 홈짐을 소개합니다 I ♥ home gym 나의 운동 친구들 체중계가 독? 나는 약이라고 생각해 '가집녀' 말고 '엉집녀'가 돼야 하는 이유 알통 있는 여자가 더 예뻐! 여자인 내가 [맨즈헬스]를 보는 이유 자전거 여행에 동참하실래요? 자외선 사랑 설명서 여행법 고층아파트에 사는 당신은 행운아 남자친구와 트레이너 헐렁이 티셔츠는 개나 줘버려 신상백 하나면 운동복이 몇 벌이야? hyejin's tips: 운동복 스타일링에 관한 조언 몸이 처지는 날에는 I ♥ body mentor 나를 운동하게 하는 그녀들 hyejin says: 러닝머신이라는 몬스터 hyejin says: 굳은살이 있는 손 hyejin says: 나의 낡은 장갑 hyejin says: 비록 낡고 닳았어도
[part 3. well eating] 모델은 무엇을 먹고 사는가 냉장고를 부탁해 2015년 1월 5일, 어느 독거 모델의 냉장고 I ♥ well eating 냉장고 속 다이어트 동반자들 10년 만에 다시 싸는 도시락 달걀을 무시하지 마 hyejin's tips: [맨즈헬스]에서 배운 달걀의 위력 주먹밥은 나의 힘 거친 주스가 답이다 I ♥ my juice recipe 단골 주스 11 김장할 때도 긴장 렌틸콩과 치아씨에 대하여 술자리는 어떡하지? hyejin's tips: 길티 플레저, 죄책감 없이 먹기
[part 4. beauty tip] '화장발'도 피부에서 나온다 I ♥ skin care 비싼 피부 관리실보다 홈케어! hyejin's tips: 모델처럼 메이크업하기 코코넛 오일에 홀릭하다 여자가 되는 시간 I ♥ bath time 여신처럼 목욕하기 '모델 빗'이라는 게 있어요 모델의 자존심, 두피 관리 노하우 비행기에서 살아남기 매니큐어를 바르는 시간
[thanks to.] 윤다르크라 불리는 여자 눈 내리는 날 태어난 예쁜 아이, 설미 내 트레이너는 배정훈입니다 last word
[한혜진 운동책] 등 곧바르고 탄력 있는 등을 위한 운동 3가지 어깨 옷태 살리는 어깨 운동 4가지 팔 출렁이는 팔뚝 살에 탄력을 주는 운동 5가지 가슴 모으고 올려 가슴을 볼륨-업시키는 운동 4가지 복부 선명한 11자 복근을 만드는 운동 4가지 옆구리 군살을 태우고 허리 라인을 잘록하게 가꾸는 운동 4가지 엉덩이 애플 힙을 위한 절대 운동 7가지 다리 모델 다리로 만드는 운동 10가지
1. 한혜진이 썼습니다, 운동책이 아닙니다 "다른 사람이 제 이야기를 쓸 수 있다고는 생각하지 않아요. 저는 말만 하고 다른 누군가가 제 이야기를 대신 글로 옮긴다? 그럴 수도 있었겠죠. 하지만 그러고 싶지 않았어요." -'last word: 편집자와의 인터뷰' 중에서 많은 셀럽들의 책이 대필자와 편집자의 손에서 쓰인다. 하지만 이 책은 첫 줄부터 마지막 마침표까지 한혜진의 손에서 쓰였다. 한혜진은 7개월에 걸쳐 매주 편집자에게 원고를 첨부한 이메일을 보냈으며, 어떤 부분은 처음부터 다시 썼고, 두 번에 걸쳐 전 페이지 교열을 봤다.
"한 번도 살찐 적 없는 시간들을 통과해 이제 많이 먹으면 살이 찌고 움직임을 게을리하면 예쁜 몸을 가질 수 없는 나이에 도달했다." -'the first talk' 중에서 한혜진은 운동을 잘한다. 수년 동안 매일 2시간씩 트레이너와 함께 근육운동을 하고 있으며, 아침에 일어나 가장 먼저 하는 일이 유산소운동이고, 2kg짜리 덤벨만 있으면 10분 만에 근사한 알통을 만들 수 있다. 하지만 이 책은 운동법'만' 알려주는 책이 아니다. 한혜진은 가장 솔직하게 자신의 몸이 무너진 순간을 고백하고, 그 몸을 다시 아름다움으로 무장한 과정을 토씨 하나 빼놓지 않고 공개한다. 목표는 한 가지다. 더 많은 여자가 자신을 가꾸고, 그래서 더 많은 여자가 자신을 사랑하게 만드는 것!
2. 한혜진, 바디 프로필 키 177cm 몸무게 52kg 체지방율 15% 근육량 25kg
3. 톱모델이 줄 수 있는 운동, 식단, 뷰티, 멘탈에 관한 모든 팁 "자신을 가꾸는 일을 '시작'하세요." 이 책을 통해 하고 싶은 말을 한 마디로 요약해달라고 했을 때, 저자가 한 말이다. 문제는 그 시작이 생각만큼 쉽지 않다는 것. 운동은 언제나 작심삼일이며, 식단 조절 의지는 매 끼니 무너진다. 이 책은 여자가 아름다워지는 데 필요한 네 가지 운동, 식단, 뷰티, 멘탈 관리 노하우를 차근차근 알려준다. 체중계에 며칠에 한 번 올라야 하는지, 헬스장에 갈 수 없는 사람이 매일 운동할 수 있는 환경 만드는 법, 다이어트를 하면서 초콜릿과 짜장면을 즐기는 법, 모델들끼리만 공유하는 뷰티 노하우가 304쪽 안에 빼곡히 담겨 있다. 이런 건 아무나 할 수 있는 이야기가 아니다. 수도 없이 경험과 좌절, 재기를 겪어본 여자만이 할 수 있다.
4. 1권 같은 책 속 책, [한혜진 운동책] 50페이지 안에 지금 한혜진이 하고 있는 근육운동만 에센셜하게 담았다. 등, 어깨, 팔, 복부, 옆구리, 엉덩이, 다리 등 부위별로 구성돼 있어 자신의 단점을 집중 트레이닝 할 수 있으며 무엇보다 여자들이 갖고 싶은 딱 그 몸을 만드는 운동만 담겨 있다. 소매 없는 원피스를 당당하게 입을 수 있는 어깨와 팔뚝, 청바지에 티셔츠만 입고도 예쁜 여자가 될 수 있는 힙, 남 모르는 곳에서 빛나는 11자 복근, 모델 다리 만들기에 도전하고 싶다면 반드시 소장하자. 한혜진이 직접 콕 집어 알려주는 각 동작의 효과는 우리의 운동 의지를 더욱 높여준다.
총 
바보 빅터
