1. 내 인생은 내가 책임진다 2. 내가 하는 말이 나의 태도를 바꾼다 3. 누구에게나 두려움은 있다 4. 낯설음을 편안함으로 5. 자신에 대한 큰 믿음 6. 극복해야 할 수줍음 7. 실수를 통해서 배워라 8. 감동적인 이야기꾼이 되라 9. 훈련되지 않은 연설은 없다 10. 자신을 컨트롤하라 11. 분노를 창조적 에너지로 12. 사랑하는 법, 사랑받는 법 13. 그것은 사랑이 아니다 14. 변화된 자신을 상상하라 15. 천 번의 칭찬과 한 번의 비판 16. 위험 속에서 피는 성공의 꽃 17. 시도하지 않으면 얻는 것도 없다 18. 설득의 화술 19. 자신감을 위한 중요한 선택들 20. 자신에게 가장 소중한 것
에필로그 : 가장 행복했던 순간
자신감 잃으면 뇌 축소된다 자신감이 적은 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌의 크기가 20％ 작고 기억과 학습능력도 현저히 떨어졌다고 최근 캐나다의 맥길대학 연구팀이 밝혔다. 그러나 부정적인 생각을 갖고 있는 사람도 심리치료를 통해 생각하는 방식을 바꾸도록 가르치면 뇌 기능을 회복할 수 있다고 한다.
삶을 변화시키는 힘-자신감 자신감은 인생을 살아가는 태도이다. 어떤 방식으로 세상을 보는가를 결정하는 신념체계가 바로 자신감이다. 우리가 세상을 변화시키기는 매우 어렵다. 그러나 세상을 보는 우리 자신의 태도와 관점을 변화시키기는 그리 어렵지 않다. 이 책『삶을 바꾸는 내 안의 힘』은 우리 자신의 삶을 변화시켜 매사에 자신감으로 충만한 삶을 살게 하는데 그 목적이 있다. 이 책은 경쟁사회에서 우리를 당황하게 만드는 여러 상황을 다루었다. 흔히 저지르는 실수들, 용기의 필요성, 필연적으로 맞게 되는 실패와 상실감, 그리고 헤어나기 어려운 비극적인 경험들, 닥쳐오는 위험을 관리하는 방법, 그 밖에 인간관계에 얽힌 문제에 대한 실제적인 해결 지침을 제공한다. 더 나아가 사람들 앞에서 자신의 생각을 분명하고 설득력 있게 발표하는 비결과 남들이 자신을 오랫동안 기억하도록 하는 대화법도 수록되어 있다. 실생활에 토대를 둔 이 책은 단지 감정의 변화나 기분의 변화가 아니라 의식과 삶의 변화를 일으키는, 그리하여 우리들로 하여금 100 % 살아있는 삶을 살게 도와주는 실제적인 방법을 가르쳐 준다.
자신감을 키워주는 7단계 이 책에서는 저자 월터 앤더슨은 자신감을 키울 수 있는 방법으로 다음과 같은 7단계 방법을 제시하고 있다.
1단계 : 책임감이 필요하다. 당신의 행동에 책임을 져야 한다. “내 인생은 내가 책임진다”라고 말하는 순간 새로운 삶, 새로운 인생을 설계할 수 있다. 2단계 : 크게 될 수 있다는 믿음을 가져라. 당신의 삶 자체가 고귀한 것이다. 3단계 : 관용을 베풀어라. 당신에게 소중한 것이 있다면 다른 이에게도 소중한 것이 있다. 4단계 : 용기가 필요하다. 용기는 우리가 두려움을 느낄 때 생긴다. 5단계 : 누군가를 사랑하라. 사랑하는 것이 곧 즐거움이 된다는 것을 느껴야 한다. 6단계 : 야망을 품어라. 단순한 노력으로 우리의 모든 문제를 해결할 수는 없다. 한 번에 모든 꿈을 성취할 수도 없다. 그러나 현재의 모습에 만족하지 말고 더 큰 미래를 꿈꾸어야 한다. 7단계 : 웃으며 살아야 한다. 이 세상 누구도 당신을 대신해서 웃어줄 수는 없다.
총 
바보 빅터
