1장 우牛 - 우직한 마음을 지닌 삶 핑계는 김건모 노래로만 부릅니다. 머리로 살지 않고, 몸으로 삽시다 매일 조금씩 해야 습관이 됩니다 삘(feel) 받는 날이라고 달리지 않습니다 하루 못했다고 자책하지 않습니다 꿈 시간은 꼭 지켜냅니다 하나가 되면 두 개, 세 개도 할 수 있습니다 도끼를 갈아 침을 만듭시다 하루 7시간보다 1시간씩 7일이 낫습니다 결과는 거북이보다 느리게 옵니다 포기하고 싶을 때 5분만 더 해봅니다 습관은 무섭습니다 어떤 건 가끔 조금씩 해도 됩니다 하는 것보다 끊는 것이 더 중요합니다 목표를 잘게 나누면 쉽게 이룰 수 있습니다
2장 보步 - 보통의 존재가 역전되는 삶 서두르지도 쉬지도 마라 10년 후의 모습을 그려 봅니다 단기속성은 ‘뻥’입니다 반복숙달만이 최선은 아닙니다 천재를 이기는 법 하면 됩니다 될 방도를 생각합니다 싫증 나면 양을 줄입니다 뿌린 대로 거둡니다 도쿠가와 이에야스처럼 인내합니다 시간을 붙잡을 수 있는 방법 오직 몸으로 수행합니다 독하게 할 필요는 없습니다 반복적인 생활의 힘 천천히 가라, 너무 빨리 춤추지 마라 시간은 서두르지도, 쉬지도 않습니다
3장 천千 - 천천히 한 발씩 내딛는 삶 화려한 천재보다는 수수한 성실파가 더 무섭습니다 반복적 연습이 성취를 낳습니다 조급증을 없애는 방법 몸짱이 되고 싶다면 지금 당장 시작합니다 말년운을 좋게 만드는 방법 자투리 시간을 이용합니다 저절로 시스템 뚫고 뚫면 뚫립니다 가진 게 없는 사람이 할 수 있는 일 꾸준함을 이길 재능은 없습니다 포기하지 않기 위해서는 실력 향상의 법칙 흐름이 끊겨도 신경질 내지 맙시다 일단 시작한 것은 끝장을 봅니다
4장 리里 - 이상이 현실이 되는 삶 리듬을 탑니다 나쁜 습관을 버립니다 목표를 세웠으면 곧 잊습니다 매일 조금씩 하다보면 재미가 생깁니다 매일 하다보면 상승기류를 타게 됩니다 마음을 다스립니다 시간이 없을 땐 잡욕을 버립시다 계획은 가볍게 세웁니다 분발하지 않습니다 진정한 승리 좋은 습관, 나쁜 습관 이직 준비, 노후 준비 남의 좋은 습관을 빨아들입니다 A4로 꿈을 찾는 방법 진짜 꿈 구별법 1 진짜 꿈 구별법 2 자, 이제 자신을 테스트해 봅시다
가열차게 살지 맙시다! 어딘가에 미치지도 맙시다!
매일 조금씩의 힘 체력과 열정이 없는 사람, 인생에 대해 심드렁한 사람들에게는 ‘성공’과는 거리가 멀기만 한 것일까? 매 순간 열심히 살 수는 없지만, 매일 조금씩 깔짝대서는 성공할 수 없는 것일까? 인생을 열심히만 살면 힘이 들고 금세 지치기 마련이다. 그렇지만 매일 조금씩 깔짝일 수는 있다. 저자는 이 정도만 해도 인생에서 많은 것을 얻을 수 있다고 말한다. 매일 조금씩 티끌 모아 태산을 만들어 내듯이 천천히 가는 방식이다. 인생을 불꽃놀이 하듯 화끈하게 살아가는 게 아니라 물이 끓어오르듯 천천히 가는 것이다. 미친 듯이 며칠 바짝, 몇 달 바짝, 몇 년 바짝 인생을 사는 것이 아니라 천천히 조금씩 할 수 있는 만큼만 하는 것이다. 매일 조금씩 하다보면 긴 인생에서 뭐라도 하나 건질 수 있다.
총 
바보 빅터
