1장 인생의 걸림돌을 피하는 기술 01. 당신의 속도로 움직이고 있는가? 02. 당신의 발목을 사로잡는 성공 망상 03. 너무 큰 의욕이 당신을 압도한다 04. 나쁘지 않다는 게 나쁘다! 05. 모두를 위한 해답은 없다 ⚫ 핵심 개념
2장 당신을 움직이는 내면의 힘을 찾아라 01. 동기부여는 허상이다 02. 세상은 당신의 ‘왜’에 감응한다 03. 당신을 화나게 하는 것을 찾아라 04. 나의 자원을 어떻게 쓰는가? 05. 기회를 걷어차는 ‘누군가의 법칙’ ⚫ 핵심 개념
3장 가능하다는 것을 아는 것만으로도 01. 애초부터 불가능한 일이었을 수도 있다 02. 트랙 없는 경기장, 잘못된 길을 달린다 03. 수고를 들이지 않고 도움을 바라지 마라 04. 당신의 끈기를 시험하는 리트머스 종이 ⚫ 핵심 개념
4장 모든 일을 완벽하게 하겠다는 오만 버리기 01. 무슨 일이 닥칠지 미리 아는 위안 02. 내가 완수할 수 있는 작은 목표 만들기 03. 여유롭게 전념하는 30/30 규칙 04. 나를 위한 투자 시스템 90/90 규칙 ⚫ 핵심 개념
5장 당신의 습관에는 사각지대가 있다 01. 마음의 한계를 넘어서다 02. 언제 기름을 채워야 할까? 03. 잘못 들어선 길이란 걸 어떻게 재빨리 알아챌까? 04. 뒤늦은 깨달음에는 완벽한 비전이 있다 05. 마음도 타이밍이다 ⚫ 핵심 개념
6장 방향을 바꾸기에 나쁜 시기란 없다 01. 꽉 막힌 사람만 스트레스 받아요 02. 언제 방향을 틀어야 할까? 03. 내 의지대로 추진하기 어려운 이유 04. 인생을 조정하는데 왜 자책감을 가지는가 ⚫ 핵심 개념
7장 당신이 해냈다! 01. 나답게 존재하고, 살고, 일하는 방법 02. 진실한 인생을 살 수 있는 도구
에필로그: 당신답게 살 용기와 힘을 늘 간직하길
전 세계 리더들이 주목한 의욕 상승의 메커니즘 심리 스프링의 비밀을 최초로 밝힌 책!
누구나 타성에 안주하고 싶은 고장 난 스프링이 있다!
의욕이 생기지 않아 자책하는 당신에게 최고의 리더십 코치가 알려주는 놀라운 통찰!
쉽게 탄력이 붙는 사람들이 있다. 무슨 일을 해도 금방 빠져들어 집중하고, 자기만의 루틴을 만들어 남들보다 빠른 시간 안에 결과에 이른다. 그런가 하면 해야만 하는 일은 산더미 같고, 하고 싶은 일도 많고, 열심히 해야 하는 것을 알면서도 좀처럼 일에 빠져들지 못하는 사람들도 있다. 왜 어떤 사람들은 추진력을 쉽게 얻고, 어떤 사람들은 의욕이 바닥나 한참을 허우적대는 걸까? “일에 탄력이 붙었다”거나 “이제야 의욕이 생긴다” “가속도가 붙었다”고 할 때 그 전환점은 도대체 어디일까? ⟪포춘⟫이 선정한 변화를 선도하는 500대 리더 중 한 명이자 미국의 100대 최고 행동 변화사상가인 제이슨 워맥은 중요한 일을 앞두고도 시작을 미루거나, 인생을 붙잡고 있는 문제들을 해결하지 않고 미루는 사람들의 심리를 연구해왔다. 제이슨은 의욕을 갖지 못해 꽉 막힌 상태에 머무른 사람들에게서 공통된 행동 특성을 발견했고, 그 속에 숨겨진 심리와 행동의 비밀에 관해 이번 책 『의욕의 기술』을 통해 새로운 통찰로 제시했다. 그는 사람들의 마음속에는 ‘현재 머무르고 싶은 욕구’와 ‘변화하고 싶은 욕구’가 충돌한다고 지적하며, 두 욕구의 충돌을 이기고 의욕이 솟아오르는 지점을 심리 스프링 즉 ‘모멘텀(Momentum)’이 생기는 지점이라고 정의한다. 그는 ‘추진력’ ‘가속도’ ‘동력’ 등의 뜻을 지닌 모멘텀을 행동심리학적 개념으로 새롭게 정의했고, 모멘텀은 전 세계 23개국 수십만 명의 사람들에게 뜨거운 키워드로 떠올랐다. 그의 이론을 강연과 세미나, 워크숍을 통해 접한 20만 명의 사람들은 기업가, 회사원, 창업가, 학생 등을 막론하고 인생의 새로운 기회를 발견하고 잃어버린 의욕의 힘을 되찾았다.
불타는 의욕이 왜 하룻밤을 못 넘길까?
당신을 움직이는 내면의 힘을 찾아라!
나는 당신이 스스로의 걸음과 속도로 변화를 향해 움직일 수 있도록 도울 것이다. 이 책의 처음부터 마지막 장을 덮을 때까지 당신은 당신만의 답을 찾아내는 여정을 떠나게 된다. 사람들은 자신이 원하는 것을 요구하고 바꿔가는 것이 무례한 일이라고 생각한다. 하지만 우리는 삶에서 원하는 것이 있다면 소리 높여 말해야 한다. 그리고 그걸 실천할 수 있는 도구들이 필요하다. _ 프롤로그 중에서
저자는 “손쉬운 변화를 외치는 달콤한 유혹에서 눈을 돌리라”면서 기존의 자기계발서들에 날카로운 반기를 든다. 더 많이, 더 잘, 더 완벽하게 할 수 있다고 부추기는 자기계발의 환상이 되레 의욕을 꺾는다는 것이다. 제이슨은 개인별 특성에 상관없이 주입하는 방법은 일시적 처방일 뿐이라고 지적하며, 의욕이 꺾였을 때 튀어 오를 수 있는 저마다의 심리 스프링을 쉽게 가질 수 있도록 독자들을 안내한다. 그는 자신의 페이스로 인생을 질주할 수 있는 심리 스프링을 가지기 위해서는 5가지 중요한 질문에 스스로 답할 수 있어야 한다고 말한다. 각 질문은 독자들이 진정으로 원하는 무언가를 시작하고 집중할 수 있는 기반과, 전략적인 계획을 제시하는 단순하지만 강력한 질문들이다. 변화를 경험한 사람들은 입을 모아 말했다. “모든 변화는 하나의 질문에서 시작됐다.” 전 세계 수많은 사람들의 인생을 바꾼 질문의 힘을 이제 당신이 경험할 차례다.
인생의 걸림돌을 기회로 만드는 기술!
추진력을 극대화하는 심리 스프링 작동법
끊임없이 마지못해 하는 일들에 떠밀려왔다면, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 엄두도 나지 않았다면, ‘나만 힘들어 증후군’에 빠져 좌절을 반복해왔다면 그건 자신에게 맞지 않는 속도에 억지로 맞춰왔기 때문이다. 『의욕의 기술』은 자신의 속도로 지속적인 행동 변화를 할 수 있는 심리 스프링 메커니즘을 제대로 이해하고 실천할 수 있도록 돕는다. 의욕을 상승시키는 과정은 ‘내가 진정 원하는 변화’를 만들고 ‘나에게 중요한 프로젝트’를 시작하기 위한 과정이다. 따라서 심리 스프링을 만들어 가다 보면 자연스럽게 나 자신을 돌아보고 진정한 나를 발견하게 된다. 이 책에는 뜬구름 잡는 이론도, 과장도, 모든 사람에게 똑같이 적용되는 마법 같은 비법도 없다. 독자들에게 권하는 활동은 저자가 전 세계 수십만 명의 사람들을 대상으로 직접 실천하며 증명해보인 실용적이고 과학적인 방법들이다. 어떻게 마음의 한계를 넘어설 수 있는지, 잘못된 방법이라는 걸 어떻게 재빨리 깨닫고 삶의 방향을 수정할 수 있는지, 하고 싶지 않다는 생각밖에 들지 않는 순간에도 어떻게 장애물들을 피해 계속 앞으로 나아갈 수 있는지 의욕을 상승시키는 인생의 지혜들로 가득하다. 놀라운 변화의 사례와 한눈에 이해할 수 있는 일러스트 도표는 과학적 분석에 더해 읽는 재미를 배가한다. 새해･새학기･새로운 환경에서 시작됐던 굳건했던 각오가 쉽게 사그라들 때, 솟구치던 의욕이 바닥을 드러냈을 때, 하기 싫은 일에 뛰어들어야 할 때, 잘하고 싶은데 마음대로 안 될 때, 일이 도무지 안 풀릴 때, 단순하면서도 확실한 방법으로 원하는 내가 되기 위한 지속적인 변화를 시작하고 진정 원하는 인생의 길을 따라 걸을 수 있을 것이다.
총 
바보 빅터
