°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "¸ÀÀִ ä½Ä, ÇູÇÑ ·¹½ÃÇÇ" Á¤°¡ 15,800¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
-°¡°Ý´ëº°- 1,000¿ø 2,000¿ø 3,000¿ø 4,000¿ø 5,000¿ø 6,000¿ø 7,000¿ø 8,000¿ø 9,000¿ø 10,000¿ø 11,000¿ø 12,000¿ø 13,000¿ø 14,000¿ø 15,000¿ø 16,000¿ø 17,000¿ø 18,000¿ø 19,000¿ø 20,000¿ø 21,000¿ø 22,000¿ø 23,000¿ø 24,000¿ø 25,000¿ø 26,000¿ø 27,000¿ø 28,000¿ø 29,000¿ø 30,000¿ø 31,000¿øÀÌ»ó
- °á°ú³» °Ë»ö -
ÆǸÅÀÚ¸í »óÅ (ÃÖ»ó/»ó/Áß/ÇÏ) ±¸¼º
ÃÑ
3 °³ÀÇ µµ¼°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼À̹ÌÁö
µµ¼¸í
»óÅÂ
°¡°Ý
ÆǸÅÀÚ
¸ÀÀִ ä½Ä, ÇູÇÑ ·¹½ÃÇÇ
ÃÖ»ó
3,000¿ø
30,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ4,000
¸ÀÀִ ä½Ä, ÇູÇÑ ·¹½ÃÇÇ
»õÃ¥
14,220¿ø
20,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ3,000
¸ÀÀִ ä½Ä, ÇູÇÑ ·¹½ÃÇÇ
»õÃ¥
14,220¿ø
20,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ3,000
Ã¥À» ³»¸ç1Àå£üä½Ä¹ä»ó ÁغñÇϱ⠰ÔÀ¸¸¥ º»¼º, ºÎÁö·±ÇÑ Áñ°Å¿ò ¹ä»ó Â÷¸®±â, ÃëÇâ°ú üÁúÀ» ¾Æ´Â °Ô ¸ÕÀú ä½ÄÀÇ ±âº», ÀÚ¿¬ÀÌ Å°¿ì°í Á¦Ã¶¿¡ ¼öÈ®ÇÑ ½ÄÀç·á ã±â ¹Ù»Û ÁÖºÎÀÇ Ã¤¼Ò¡¤°úÀÏ ¼ÕÁú, º¸°ü¹ý ¿À¹Ì¸¦ Àß »ì¸° ¹ä»óÀÌ º¸¾à¹ä»ó »öÀ» »ì·Á ´ãÀ¸¸é ¿µ¾çµµ »ê´Ù2Àå£üÇѹæä½Ä ±âº» »óÂ÷¸² ¿ÀÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â º¸¾à¹ä Áþ±â Àâ°îµµ üÁú µû¶ó, Áõ»ó µû¶ó À°¼ö ´ë½Å º¸¾àä¼ö ¸¸µé±â ¿ä¸® ½Ã°£Àº ÁÙÀÌ°í °Ç°Àº ì±â´Â ¿À»ö¾à³ä ÀλóÆÄ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¸¶¹ýÀÇ Çâ½Å·á ±â¸§, ¾Ë°í ¸ÔÀÚ °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â º¸¾à°íÃßÀå Á£°¥ ¾øÀÌ Ã¤½Ä±èÄ¡ ´ã±×±â3Àå£ü°èÀý¿¡ µû¸¥ º¸¾çä½Ä º½³ª¹°·Î ºÏµ¸´Â º½±â¿î Áõ»óº°, ´Ü°èº° ȯÀý±â °¨±â ´Ù½º¸®±â ´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¿©¸§À» À§ÇÑ º¸¾çä½Ä ¸ÀÀÖ´Â ¿©¸§ º¸¾à, ÇѹæÀ½·á ¶¡À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô ³«¿±ÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ¸¶À½±îÁö ¿ì¿ïÇØÁø´Ù¸é ºÎºÎÀÇ ±â·ÂÀ» µÇã¾ÆÁÖ´Â °¡À» º°¹Ì ÃÊ°Ü¿ï ÃßÀ§¸¦ À̱â°Ô ÇÏ´Â À½½Ä ¾ó¾îºÙÀº ¼Õ¹ßÀ» ³ìÀÌ´Â µû¶æÇÔÀ» ã¾Æ4Àå£üÁúº´À» À̰ܳ»´Â ä½Äºñ¹ý ź¼öȹ° Áßµ¶À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ÇູÇÑ ½Ä´Ü Ç÷¾Ð¾à ¶Ò ²÷¾î¹ö¸®´Â µ· µÇ´Â ½Ä´Ü ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âî´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¸ØÃâ ÁÙ ¸ð¸£´Â ½Ä¿åÀ» ´Þ·¡´Â ¹ý ¾ÆÅäÇÇ, Á¤¸» ¸ø °íÄ¡´Â º´Àϱî?5Àå£ü¿©¼ºµéÀ» À§ÇÑ Èú¸µ ·¹½ÃÇÇ ¾ÆħÀ» ±ú¿ì´Â Èú¸µ ¿öÅÍ ÇÏ¸é ±ÍÂú°í ¾È ÇÏ¸é ºÒ¾ÈÇÑ »ý¸® ±â°£À» Áñ°Ì°Ô »ý¸® Àü ÁõÈıºÀ» Ä¡À¯Çϴ Ưº°ÇÑ ÇÏ·ç °»³â±â Áõ»óÀ» ´Ù½º¸®´Â Ä¡À¯½Ä´Ü ÀÓ½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â ÀÛÀü Ãâ»ê ÈÄ ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ À§ÇÑ Èú¸µ Ǫµå °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» À§ÇÑ Ã¼Çüº° ·¹½ÃÇÇ Ã£¾Æº¸±â¿ä¸®ÇÏ´Â ÇѾà»ç°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Çѹæä½Ä µû¶ó¸¸ Çصµ °Ç°ÇØÁö´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¤½Ä¿ä¸®¸¦ ¸Àº¸´Ù! °Ç°À̳ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ, µ¿¹°º¹Áö³ª ±âÈĺ¯È ¹æÁö¸¦ À§Çؼ ä½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¿ÏÀü ä½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖÁö¸¸, ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ȤÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç Á¤µµ ä½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ´ã¹éÇÑ ÀÔ¸ÀÀ» ȸº¹ÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ä½ÄÀ» Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸¹Áö¸¸, ¸·»ó ä½Ä½Ä´ÜÀ» ²Ù¸®·Á ÇÒ ¶§ ¸Â´Ú¶ß¸®´Â ¾î·Á¿òµµ ÀÖ´Ù. ù°, ³ª¹°°ú »ø·¯µå ¸î °¡Áö ¸»°í´Â ä½ÄÀ¸·Î ÇÑ ³¢¸¦ Â÷¸± ¸¸ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀ» ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. µÑ°, Æ÷ÀåµÈ Á¦Ç°À» »ç±â¸¸ ÇÏ¸é °£ÆíÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °í±â¿ä¸®¿¡ ºñÇØ Ã¤½Ä ½ÄÀç·á¸¦ Á¦´ë·Î °í¸£°í ¼ÕÁúÇÏ°í º¸°üÇϱⰡ ¹ø°Å·Ó´Ù. ¼Â°, ¿ØÁö À°·ù³ª »ý¼±·ù°¡ ºüÁø ½Ä»ç´Â Æ÷¸¸°¨À» ¸ø ÁÙ °Í °°°í ¿µ¾çµµ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. µµ¼ÃâÆÇ µûºñÀÇ ½Å°£ [¸ÀÀִ ä½Ä, ÇູÇÑ ·¹½ÃÇÇ ¡ª ¿ä¸®ÇÏ´Â ÇѾà»ç°¡ Â÷·ÁÁÖ´Â °Ç°ÇÑ Ã¤½Ä¹ä»ó]Àº ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ä½ÄÀ» ÇÏ´Ù ½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷µé, ä½ÄÀ» ½ÃµµÇÒ ¾öµÎ¸¦ ³»Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ½±°íµµ ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀúÀÚÀÇ °Ç° ³ëÇÏ¿ì±îÁö ÀüÇØÁÖ´Â Çѹæä½Ä ¾È³»¼ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ ÀÌÇöÁÖ´Â ÀÎõ¿¡¼ Çѹæä½Ä ÇѾ౹À» ¿î¿µÇÏ´Â ÇѾà»ç´Ù. 10³â ÀÌ»ó ä½ÄÀ» ½ÇõÇÑ Ã¤½ÄÀÎÀÌÀÚ ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó °æÇèÀ» °¡Áø ÇѾà»ç·Î¼, ´Ù¾çÇÑ Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á·Î ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ Ã¤½Ä¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.¸ÔÀ¸¸é °Ç°ÇØÁö´Â üÁúº°, Áõ»óº° º¸¾ç ·¹½ÃÇÇ ÇѾà»ç°¡ Á¦°øÇϴ ä½Ä¿ä¸®Ã¥´ä°Ô, ÀÌ Ã¥¿¡¼ °¡Àå ÁßÁ¡À» µÎ´Â °ÍÀº '°Ç°ÇÏ°Ô' ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â Àâ°î ±ÃÇÕÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â °Í¿¡¼ ½ÃÀÛÇؼ, °èÀý¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ º¸¾ç½Ä, °¨±â¿Í ³ÃÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¶¡À» ´Ù½º¸®´Â ä½Ä ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öȹ° Áßµ¶Áõ, °íÇ÷¾Ð, ¾ÆÅäÇÇ µî ±¸Ã¼ÀûÀÎ º´ÁõÀ» °¡Á³À» °æ¿ì ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä°ú °Ç°°ü¸® ºñ°áÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. Ưº°È÷ ÇÑ ÀåÀ» ÇÒ¾ÖÇÏ¿© »ý¸® ÀüÈĸ¦ À§ÇÑ À½½Ä, °»³â±â Áõ»óÀ» È£Àü½ÃÅ°°í ºñ¸¸À» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ºñ¹ý µî ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °Ç° ·¹½ÃÇǵµ Á¦°øÇÑ´Ù.ÁÖ½ººÎÅÍ ¼ú¾ÈÁÖ±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á È°¿ë ä½Ä ÇÏ¸é ±Ý¹æ ³ª¹°°ú »ø·¯µå¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÅÀÏ ¸Ô±â À§Çؼ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÑ ¹øÂë º°½ÄÀ» Áñ±â±â À§Çؼµµ ´õ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á£°¥ ¾øÀÌ ´ã±×´Â ä½Ä±èÄ¡, µÈÀå°ú °íÃßÀåÀ» »ö´Ù¸£°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ¹ý µî ¸ÅÀÏÀÇ ¹Ø¹ÝÂùÀ» ä½ÄÀ¸·Î ÁغñÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±âº»À¸·Î, »ø·¯µå, ±¸ÀÌ, Âò, ÅÁ°ú ¼öÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ä½ÄÀ» Áñ±â´Â ·¹½ÃÇǸ¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖ½º¿Í Á×À¸·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ ³¢¸¦ ´ëüÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ, »§°ú ÄÉÀÌÅ© µî ¾ÆÀÌµé °£½Ä, ¾ÈÁÖ¸¦ °âÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ÝÂù±îÁö Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ä½ÄÀ» Áñ±â´Â ¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.¹Ù»Û ¿öÅ·¸¾µµ, ¿ä¸® Ãʺ¸µµ µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½¬¿î ¿ä¸® ÀúÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ ¿ä¸®¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø Áֺο´°í Áö±Ý±îÁö ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÇÏ´Â ¿öÅ·¸¾ÀÎ ¸¸Å, ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ°¡ ¹æÁ¡À» Âï°í ¼Ò°³ÇÏ´Â °Í Áß Çϳª´Â ¸ÀÀÖÀ¸¸é¼µµ '°£´ÜÇÏ°Ô' ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¸®´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ Äá°í±â °°Àº Æ÷ÀåÁ¦Ç°À» È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀúÀÚÀÇ ºñ°áÀº ¹Ì¸® ÁغñÇسõ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á¸¦ ´ë·®À¸·Î ±¸ÀÔÇØµÑ °Í°ú ±×¶§±×¶§ ±¸ÀÔÇØ ¼ÕÁúÇسõÀ» °ÍÀ» ±¸ºÐÇÏ¿© ¼ÕÁú°ú º¸°ü¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹Ù»Û Àú³á ¶§ ½Ä»çÁغñ ½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¹Ù·Î, ¹Ì¸® ²ú¿©µÐ ä¼ö¿Í ¿À»ö¾à³äÀÌ´Ù. ä¼Ò¿Í ¾ç½Å·á¸¦ ³Ö°í ²úÀΠä¼ö¿Í Á¦Ã¶ ä¼Ò¿Í ¾àÀ縦 ¸»·Á¼ °¡·ç¸¦ ³½ ¿À»ö¾à³äÀº ºü¸¥ Á¶¸® ½Ã°£¸¸À¸·Î ±íÀº ¸ÀÀ» ³»°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼Áú°ú °èÀý¿¡ µû¶ó ¸î °¡Áö Àç·á¸¦ ³Ö°í »©´Â °Í¸¸À¸·Îµµ À½½ÄÀ» º¸¾àÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ºñ¹ýÀÌ´Ù. ÇѾà»ç°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â °Ç° ºñ°á ¹× üÁú Á¤º¸ ¿ä¸®Ã¥Ä¡°í´Â µÎ²¨¿î ÀÌ Ã¥Àº, ÇѾà»çÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¶°ïÁ¶°ï µé·ÁÁÖ´Â °Ç° Á¤º¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ±×Àú À½½Ä¸¸ µû¶ó ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁúÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë°í ±×¿¡ µû¶ó ½º½º·Î ½ÄÀç·á¿Í Á¶¸®¹ýÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Ô´Â °Í°ú »ýÈ°½À°üÀ» ÇÔ²² ¹Ù²Ù¾î°¡¸ç üÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´Ù½º·Á °Ç°À» ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â Ç×»ýÁ¦¿Í ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ¸·Î Å°¿öÁö´Â °í±â°¡ »ç¶÷ÀÇ °Ç°°ú Áö±¸ÀÇ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÁÙ¿©º¸ÀÚ´Â ¿îµ¿ '°í±â¾ø´Â¿ù¿äÀÏ' È°µ¿°¡·Î, ÀÌ Ã¥Àº ±× Ä·ÆäÀÎÀ» ÅëÇØ Àο¬À» ¸ÎÀº Æú ¸ÅÄ«Æ®´ÏÀÇ ÃßõÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºñƲÁî ¸â¹ö·Î À¯¸íÇÏÁö¸¸ '°í±â¾ø´Â¿ù¿äÀÏ' Á¦¾ÈÀÚÀ̱⵵ ÇÑ ¸ÅÄ«Æ®´Ï´Â »çÀü¿¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» °ËÅäÇÑ ÈÄ ´ÙÀ½°ú °°Àº Ãßõ»ç¸¦ º¸³»¿Ô´Ù. "ÀÌ Ã¥Àº ½Ä´Ü¿¡¼ °í±â¸¦ ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ½±°í ½Ç¿ëÀûÀÌ¸é¼ Èï¹ÌÁøÁøÇÑ °Ç° ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÏ´Â Àç¹ÌÀִ åÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ÚÁø Á¦¾È´ë·Î µû¶ó Çغ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.(This is a fun book with simple practical and exciting healthy recipes for people wanting to reduce meat in their diet. It's great, give it a try.)" ±×ÀÇ ¸»´ë·Î, ä½ÄÀ» ÅëÇØ ÀڽŰú Áö±¸ÀÇ °Ç°À» ȸº¹ÇÏ·Á´Â ¸ðµç À̵鿡°Ô ÀÌ Ã¥Àº ½Ç¸Á½º·´Áö ¾ÊÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.