제1장. 한국매뉴얼필라테스협회의 출발 / 14 제2장. 김유신 매뉴얼필라테스 협회의 방향 / 21 제3장. 김유신 매뉴얼필라테스 협회 후기 / 23 제4장. 필라테스의 핵심은 조절 / 27 제5장. 필라테스 다이어트 코칭 프로그램 / 32 제6장. 신경가소성과 성공가소성 / 35 제7장. 김유신의 KMPA가 특별한 이유 / 41 제8장. 일반적인 무엇을 특별하게 만든 KMPA의 비밀 / 47 제9장. 김유신의 굿볼 코칭 후기 이야기 / 53 제10장. 김유신 필라테스 원리 [1] 중심 / 58 제11장. 김유신 필라테스 원리 [2] 정확성 / 62 제12장. 김유신 필라테스 원리 [3] 집중 / 67 제13장. 김유신 필라테스 원리 [4] 호흡 / 70 제14장. 김유신 필라테스 원리 [5] 흐름 / 74 제15장. 김유신 필라테스 원리 [6] 조절 / 78 제16장. 김유신의 기지개 건강법 / 81 제17장. 창조론적 관점에서 건강법을 만들다 / 84 제18장. 골반교정에 대한 굿볼 필라테스 후기 / 87 제19장. 인생의 터닝포인트, 그것은 위치선점! / 90 제20장. 천재 작가 김유신, 응원합니다 / 94
Ⅱ. 건강과 삶, 그리고 성공
제21장. 승리의 전리품 / 97 제22장. 깨달음을 책에 담아 백 년 유산을 남겼다 / 102 제23장. 난 꿈꾸는 소년 김유신이다 / 106 제24장. 삶의 원리 1. 질문 / 110 제25장. 삶의 원리 2. 시선(마음) 두기 / 115 제26장. 삶의 원리 3. 힘 빼기 / 119 제27장. 삶의 원리 4. 우선순위 / 125 제28장. 능동적 시간관리 / 131 제29장. 원리부터 파악하고 실천하라 / 136 제30장. 삶의 전투력을 향상시키는 것 / 141 제31장. 김유신이 말하는 실천력 / 145 제32장. 김유신이 말하는 자가동기부여 / 149 제33장. 김유신의 성공 입학허가서 / 152 제34장. 김유신이 말하는 꿈의 설계 / 155 제35장. 조셉 필라테스 조절학의 의미 / 160 제36장. 조화로운 어울림 / 166 제37장. 비빌 언덕을 졸업하고 내 언덕을 만들다 / 171 제38장. 사랑하는 내 아내에게 / 175 제39장. 사랑하는 내 두 아들에게 / 180 제40장. 당신도 삶을 바꾸고 싶은가? / 186 제41장. 정답과 오답 / 190 제42장. 최고의 자기계발은 책 쓰기였다 / 192 제43장. 당신도 책으로 리더의 위치에 서라 / 196
“우리의 이름이 평생 무명이어도 좋아 하나님만 드러나는 하나님만 보게 되는 주님이 일하시는 그런 찬양을 한다면 우리의 이름은 평생 무명이어도 좋아”
나의 첫 책의 제목을 고민하다가 “김유신 매뉴얼 필라테스 ”라고 정하고 나서 더 큰 번민에 빠졌다. 하나님을 알기 전의 과거는 어두운 면이 많다. 그 은혜 안에 있으면서도 죄 많은 사람이기에 민낯이 드러난다면 어디든지 숨어야 할 것이다. 내 이름을 걸 만큼의 능력이 있던가? 부끄럼 없이 살아왔는가? 이런저런 의문들이 쏟아지기 시작했다. 책 내용에는 하나님을 찬양하는 고백도 들어있는데 나로 인해 하나님의 영광이 가리어지진 않을지 걱정이 되었다. 역설적이게도 책 제목엔 내 이름을 걸었는데 요즘 “ 무명이어도 좋아”라는 찬양을 많이 듣게 되었고 자꾸 귓가에 울린다. 내가 하나님의 이름에 먹칠을 하고 영광을 가린다면 차라리 나는 무명이어야 한다. 세상에 이 책이 나오는 순간 거룩한 멍에를 메어야 하고 작은 실수라도 그분의 영광을 가릴 수 있기 때문이다. 지금부터 나의 말 한마디와 한 줄의 글들은 그냥 스쳐 지나지 않을 것이다. 어떤 영향력을 가질지 상상할 수 없기 때문에 조심하고 또 삼가야 하는 부담감이 있다. 그런데 짊어진 짐의 무게가 결코 무겁지 만은 않은 것 같다. 좋으신 하나님께서 절대 나 혼자서 감당하라고 내버려 두지 않는다는 그 사실을 믿기 때문이다. 책을 쓰면서 왜 책을 써야 하는지 알았고 내가 원하는 다양한 성공의 길을 완성할 수밖에 없는지를 깨닫게 되었다.
성찰!
끊임없는 자기 검열과 자기반성, 미래지향적인 긍정적 사고들이 이어지고 나를 발전시키고 있는 것을 매일 느끼고 있다. 그러니 성공은 아무것도 아니다. 선한 영향력으로 어떻게 사람들을 섬기고 유익을 줄지가 문제인 것이다. 어떤 이는 하나님을 믿는 마음이 성공 후 변질되기도 한다. 하나님께서 성공을 가져다주신 것인지도 모르고 자신이 했다고 하나님을 자신의 성공 도구로 활용하는 이들이 있다. 내가 기도하는 것은 변질되지 않고 영원토록 하나님의 사랑으로 몸이 아프고 힘든 분들을 섬기고 복음을 전하는 것이다. 이 책은 그 출발선이고 확실한 징표가 될 것임을 믿는다. 이 책을 읽는 모든 분들이 건강을 회복하고 하나님과 함께하는 삶이 되기를 희망한다.
“당신도 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있습니다!”
언제까지 의료쇼핑으로 시간을 낭비해야 할까요? 사람들은 건강하기 위해 많은 시간과 돈을 쓰지만 의료쇼핑은 끝이 없습니다. 마사지를 받고 교정을 받지만 더 중요한 건 ‘생활습관’입니다. 습관은 결국 마인드입니다. 김유신 매뉴얼 필라테스에서는 바로 그 마인드를 코칭합니다. 능동적인 운동과 자가이완을 병행하면 통증을 졸업하고 아름다운 몸을 되찾게 됩니다. 바로 스스로 하는 필라테스와 굿볼건강법, 그리고 뭉친 근육과 뻣뻣해진 관절로 움직임이 원활하지 않을 때 운동이 가능하도록 풀어주는 김유신 스타일 수기 마사지가 결합되면 됩니다. 건강의 자기주도 혁명, 김유신이 당신을 도와주겠습니다. 건강이야말로 당신 인생에서 가장 중요한 첫 번째입니다.
총 
바보 빅터
