°³¶ËÀ̳׿¡¼­ ÆÇ¸ÅµÈ "±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó"     Á¤°¡ 14,800¿ø   Æò±ÕÇÒÀΰ¡
Ãß°¡ °Ë»ö Çϱâ
ÃÑ 8°³ÀÇ µµ¼­°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼­À̹ÌÁö µµ¼­¸í »óÅ °¡°Ý ÆǸÅÀÚ

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
»ó 
950¿ø

50,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,500
¾Æ±â¼ø·Ï
ÆǸŵµ¼­(49,093±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
ÃÖ»ó 
1,040¿ø

20,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ2,500
°³¶ËÀÌ³× ´ÜÇົ
ÆǸŵµ¼­(150,624±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
»ó 
1,330¿ø

20,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ2,500
°³¶ËÀÌ³× ´ÜÇົ
ÆǸŵµ¼­(150,624±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
»ó 
2,500¿ø

35,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,000
Çϴúûâ°ø
ÆǸŵµ¼­(71,757±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
ÃÖ»ó 
2,510¿ø

20,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ2,500
°³¶ËÀÌ³× ´ÜÇົ
ÆǸŵµ¼­(150,624±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
ÃÖ»ó 
3,500¿ø

30,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ4,000
¾Æ±âµÎ¸®
ÆǸŵµ¼­(52,252±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
»õÃ¥ 
13,320¿ø

20,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,000
Ã¥°¡¹æ
ÆǸŵµ¼­(328,858±Ç)

±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó
»õÃ¥ 
13,320¿ø

20,000 ¹Ì¸¸
¹è¼Ûºñ3,000
»õÃ¥Àü¹®Á¡
ÆǸŵµ¼­(360,221±Ç)
 

»ó¼¼Á¤º¸

Prologue
³» ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì¸ç ºñ·Î¼Ò¡¦ ÂùÀº ¾ø¾îµµ ¼Òº¹ÇÏ°í Á¤´Ù¿ü´ø ¾ö¸¶ ¹ä»óÀ» Ãß¾ïÇÏ´Ù

ù ¹ø° À̾߱â
¡°¹ä ¾È ¸ÔÀ» °Å¸é Çб³ °¡Áö ¸¶!¡±

-¾ÆÀÌ°¡ ¿­µÎ »ì ¶§ ÀϺ»À¸·Î¡¦ ¹ä»óÀÇ À籸¼ºÀ¸·Î »ýÈ°À» ¹Ù²Ù´Ù
-Çѱ¹°ú ÀϺ»ÀÇ ¿öÅ· ¸¾Àº ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î?
-¡°¾ö¸¶, ¹ä ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Á¤¸» ÈûÀÌ ³ª´Â°¡ ºÁ!¡±

* mama's talk & recipe µÎ³ú ¾¦¾¦ ¾ö¸¶Ç¥ ¹Ø¹ÝÂù
Äá¸êÄ¡È£µÎººÀ½
¹«ÇØÃÊÃʹ«Ä§
°íµî¾îä¼Òº¸Çª¶ó±â
±è¹«Ä§
¾Æ»è°¨ÀÚ¶¥Äá¸êÄ¡¹«Ä§

½ºÆ®·¹½º ¸¹Àº ³¯, ¸ÅÄÞÇÑ ººÀ½°íÃßÀåÀ¸·Î ¾ÆÀÌ ±âºÐ »ì·ÁÁÖ±â
¼è°í±âººÀ½°íÃßÀå
°íÃßÀåºñºö½Ó¹ä
¸ÅÄÞÇÑ ººÀ½½ºÆÄ°ÔƼ
¿¬±Ù°íÃßÀ屸ÀÌ

-Æ佺Ƽ¹úÀÇ Àα⠽ºÅ¸, ½¡ºÒ°í±âºñºö¹ä!

* mama's talk & recipe °íÄ®·Î¸® ¿¡³ÊÁö¿ø, °í±â·Î ¸¸µç º°¹Ì
·çÄݶó½ºÅ×ÀÌÅ©
°í±â¿ÏÀÚ¹«¼öÇÁ
°í±âºê·ÎÄݸ®±¼¼Ò½ºººÀ½

¡°³Ê°¡ Åä³¢´Ï? ¸¸³¯ ´ç±Ù¸¸ ¸Ô°Ô?¡± Ä£±¸µéÀÇ À£ºù °£½Ä
ä¼Ò½ºÆ½°ú µö¼Ò½º
Ä¡Á
4°¡Áö ½ºÅ¸ÀÏ Ä«³ªÆä

* mama's talk & recipe Àϼ®ÀÌÁ¶ °Ç°­ °£½Ä
Âü±ú°úÀÚ
°¨ÀÚÄ¡ÁÀÌ
°í±¸¸¶°ËÀº±úÂð»§
¾Æ¸óµåÄ¡Áîºñ½ºÅ¶

-15°³±¹ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸ðÀÎ ±¹Á¦Çб³ÀÇ ±Û·Î¹ú ·±Ä¡ ŸÀÓ

Çб³¿¡¼­ ±Þ½ÄÇصµ µµ½Ã¶ô ½Ñ´Ù! 4³â°£ ÇÏ·çµµ »©¸ÔÁö ¾ÊÀº Àα⠸¸Á¡ µµ½Ã¶ô
´ÜÈ£¹Ú°úÀϳÊÃ÷»ø·¯µå
¹ä»÷µåÀ§Ä¡
º£ÀÌÄÁ¾Æ½ºÆĶó°Å½ºººÀ½

* mama's talk & recipe Æû ³ª´Â µµ½Ã¶ô ½Î±â ³ëÇÏ¿ì
1 ´ÞÄÞÇÑ µðÀúÆ®, °úÀÏ ÇÑ ÂÊÀº Çʼö - °úÀϸ¶½Ã¸á·Î¿ä±¸¸£Æ®
2 °°Àº À½½ÄÀÌ¶óµµ ¸ð¾ç¿¡ º¯È­¸¦¡¦ - ±è¸»ÀÌ»÷µåÀ§Ä¡
3 »ö´Ù¸¥ Àç·á¿Í ¸À³»±â·Î ±Ù»çÇÑ Ä«Æä ·±Ä¡ - ġŲÄÉø¶óÀ̽º
4 Èò¹ä À§¿¡ °ËÀº±ú, ±è, Èĸ®°¡ÄÉ µîÀ¸·Î Àå½ÄÇϱâ

ÀϺ» ¹ä»ó VS Çѱ¹ ¹ä»ó
ÀϺ»½Ä °í±âä¼ÒµÈÀå±¹(°ÕÄ£Áö·ç)

µµÄì¡æÇÏ¿ÍÀÌ¡æÀá½Ç¡¦ ±³À° ü°¨ ¿Âµµ -200¡É 074
ÂüÄ¡±èÄ¡¹«Ä§(Æ÷Å°)
ÇÏ¿ÍÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ Çܹö°Åµ¤¹ä(·ÎÄÚ¸ðÄÚ)
½ºÆÔÁÖ¸Ô¹ä(½ºÆÔ¹«½ººñ)

¾ÆÀÌ, ¾î¸¥ ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Áß±¹ À½½ÄÀ¸·Î ÆÄÀÌÆÃ!
ÇÜä¼Ò¾ç¹èÃ߸»ÀÌ
¸¶ÆĵκÎ
»õ¿ìÇѸ¶¸®Ãá±ÇÆ¢±è

-¿©ÇàÀÇ Ãß¾ïÀ» ¶°¿Ã¸®°Ô ÇÏ´Â À½½Äµé·Î ÁöÄ£ ¼öÇè»ý ÀÀ¿øÇϱâ

* mama's talk & recipe ±Û·Î¹ú ¸Þ´º µû¶ó Çϱâ
¹Ù»è¾ßÅ°¼Ò¹Ù
¸»¸°È«ÇÕÁ×
±º¸¸µÎ

µÎ ¹ø° À̾߱â
¡°¾ö¸¶, ¾ö¸¶, ¾ö¸¶¡­¾Æ! ¹è°íÆÄ¡±


-Ư¸ñ°í ¶³¾îÁö°í ÇÏ´ÃÀÌ ¹«³ÊÁ³Áö¸¸ ±×·¡µµ ¼Ú¾Æ³¯ ±¸¸ÛÀº ÀÖ´Ù

* mama's talk & recipe ½É½ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù Áý¾î¸Ô°Ô ÇÏ´Â °£½Ä
¸êÄ¡°ß°ú°íÃßÀå¼Ò½º
°î¹°½Ã¸®¾óÄíÅ°
»Ñ¸®Ã¤¼ÒĨ

-¾ö¸¶´Â ¹ä»ó¸Ó¸® °øºÎ ¸àÅä
-±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Çѱ¹ ¾ö¸¶µéÀÌ À¯ÇÐÀ» ²Þ²Ù´Â ÀÌÀ¯
-¿µ¾î, ÀϺ»¾î¡¦ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ´Â ÀÌ·¸°Ô °øºÎÇß´Ù

¡°³× ´«¿£ ¾ö¸¶°¡ ¹ä¼øÀÌ·Î º¸ÀÌ´Ï?¡±
¸À±èÃʹä
öÆǾ˹ä
°¥¸¯³´Å人À½¹ä

* mama's talk & recipe ´Ù±â´É »óºñ À½½Ä
¿ì¾û´ç±ÙÁ¶¸²
¹ö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©

24½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ, µçµçÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç·Î ÈûÀ» ÁÖÀÚ
´ß°í±âä¼Ò¿µ¾ç¹ä
¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
°¨ÀÚÀü

¾Æħ ¿µ¾ç ÇÑ ÂÊ, Å佺Ʈ & »÷µåÀ§Ä¡
°úÀÏÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
¿©¼¸ °¡Áö ¸ÖƼ Å佺Ʈ

* mama's talk & recipe ¹ä ´ë½Å ¸Ô´Â ÃÊ°£Æí ¿µ¾ç½Ä
¼Ò½ÃÁö¹ö¼¸¿À¹É·¿
°î¹°³ÊÃ÷µÎÀ¯
ÇÖÄ¡Á»ø·¯µå

-°íµîÇб³ 2Çг⠵þÀÌ ¿µ¾î·Î ÀϺ»»ç¸¦ °­ÀÇÇÏ´Ù

¹¹´Ï ¹¹´Ï Çصµ ¹ä ÈûÀ¸·Î ÀÚ¶õ´Ù! Çпø °¡¹æ¿¡ ì°ÜÁÖ´Â ÁÖ¸Ô¹ä
°£´Ü ÁÖ¸Ô¹ä ½Ã¸®Áî

Èçµé¸®´Â Â÷ ¾È¿¡¼­µµ OK! ÇΰŠǪµå
µé°í ¸Ô±â °£ÆíÇÑ ²¿Ä¡ ¿ä¸® & ¼Ò½º ¸ðÀ½

¼öÇè»ý, »çÃá±â¡¦ ¿¹¹ÎÇÑ ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ º­¶ô ÆÄƼ¿Í º°¹Ì ¿ä¸®
°í±¸¸¶Ä¡ÁîÅ©·ÎÄÏ
¼¿ÇÁÅäÇÎÄÉÀÌÅ©

-¡°¾ö¸¶, ¼ö´É ³¡³ª¸é ¿ì¸® Áß±¹ °¡ÀÚ!¡±

¼¼ ¹ø° À̾߱â
¡°¾Æ´Ï! ¿Ö µµ½Ã¶ôÀ» Àý¹Ýµµ ¾È ¸Ô¾ú´Ù´Ï?¡±


¡°¾ö¸¶, ÀÌ°Å ¸ÔÀ¸¸é Å° Ä¿?¡±
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ·Ñ
¼è°í±â½ºÆ©
½Ã±ÝÄ¡°í±âººÀ½¹ä

¿ì¸® Áý Àα⠺¸Á¸ ½ÄÇ°, ÀÌ°Ç Àý¡­´ë ¶³¾îÁö´Â ÀÏ ¾ø´Ù!
¾çÆĺºÀ½
¾çÆı׶óÅʼöÇÁ
»õÄÞ´ÞÄÞÇÇŬ

¼ÒÈ­ ¾È µÇ´Â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ ºÎµå·´°í ½ÉÇÃÇÑ ¸À!
¾ç¹èÃß°í±âÂò
¸¶¹ö¼¸°íÃߺºÀ½

ÀÔ ÂªÀº ¾ÆÀÌ, ÇÇ°ï¿¡ ÁöÄ£ ¾ÆÀÌ, ±×·¡µµ ÀÌ°Ç ¸ÔÀ» °É?
µÅÁö°¥ºñ ¸¶¸Ö·¹À̵å¼Ò½º
ÀϺ»½Ä ´ßÆ¢±è(°¡¶ó¾ÆÄÉ)
¸í¶õÅ©¸²¼Ò½º½ºÆÄ°ÔƼ

¾ÆÀÌ°¡ È¥ÀÚ¶ó¼­ ¸¸µé±â°¡ ´õ Èûµé´Ù¸é? ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇÏÀÚ
1ÀκР½ºÅ°¾ßÅ°
¹ÙÁú¼Ò½ºÆĽºÅ¸
¹«°í±â»þºê»þºê

¿äÁò ³Ê¹« ¸Ô´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¡¦ Ä®·Î¸®¸¦ ¹ÝÀ¸·Î!
ÀúÄ®·Î¸®µ·°¡½º
±â¸§ Á¦·Î ºê·ÎÄݸ®Å©¸²¼öÇÁ
¼è°í±âµ¤¹ä(±Ôµ¿)

¸Ó¸® ÁÁ¾ÆÁö°í ÁýÁß·Â ³ô¾ÆÁö´Â ´ëÇ¥ ¸Þ´º
»ïÄ¡µ¥¸®¾ßÅ°Á¶¸²
Æ¢±äµÎºÎ±èÄ¡
¼è°í±âä¼ÒÁ¶¸²(´ÏÄíÀÚ°¡)

-¸Þ´º ¼±Á¤, Àç·á ±¸ÀÔ, ¹Ø ¼ÕÁú¡¦ ÇÑ ¹ø¿¡ Çϸé ÆíÇÏ´Ù

ÇÑ °¡Áö À½½ÄÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±ä´Ù, ¸®¸ÞÀÌÅ© ¿ä¸®!
ºñÇÁÄ«·¹¶óÀ̽º
Ä«·¹»§
Ä«·¹¿ìµ¿

-¹Ù»Û ¾Æħ, ÇÑ ¹ø¿¡ ¼¼ °¡Áö ¹ÝÂù ¸¸µé±â

½Ä±¸µéÀÌ ¸ðµÎ ¸ðÀÎ ÁÖ¸» Àú³á¿£ Áï¼® ¿ä¸®·Î!
¼¼ °¡Áö ¸À! Ãá±Ç±¸ÀÌ
»õ¿ìÂüÄ¡Ãʹä(Áö¶ó½Ã½º½Ã)

»ìÂñ±î ºÁ ¾ß½ÄÀº Àý´ë ±Ý¹°? NO! ¸¾²¯ ¸Ô°í ´õ ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏÀÚ
¸¸µÎÇǹÙÁö¶ô¼öÁ¦ºñ
½Ç°ï¾àºñºö¸é

1³â ³»³» µÎ°í ¸Ô´Â °Ç°­ °£½Ä
½ºÀ§Æ®Äá
´ÜÆϼҽº
´ÜÆÏÅ©¸²ÇÖÄÉÀÌÅ©

* mama's talk & recipe ¾àÀÌ µÇ´Â À½·á
Äá±¹¹°
Æ÷µµÁÖ½º
´ëÃß»ý°­Â÷

Book in Book ¶¼¾î³»¼­ Æí¸®ÇÏ°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä!
±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó Àü ¸Þ´º ¼ö·Ï Recipe Card

¾ö¸¶ ¹ä»óÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀûÀ» ¹Ù²Û´Ù!
±âÀûÀÇ °øºÎ ¹ä»ó


ÀϺ»¾î ´É·Â ½ÃÇè 1±Þ ¡¤ ÅäÇà ¸¸Á¡ ¼öÁØ ¡¤ Çб³ ¼ºÀû ÃÖ»óÀ§±Ç¡¦
Á¤¼ºÀ½½ÄÀ¸·Î ¿©°í»ý ¸íÇ° µþ Å°¿ö³½ Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®ÀÇ ºÎ¾ýÀ» ¿³º¸´Ù

ÃʵîÇлý¿¡¼­ ¼öÇè»ý±îÁö¡¦
°øºÎ ¶§¹®¿¡ ¾ö¸¶ ¹ä»óÀ» ÀÒÀº ¿äÁò ¾ÆÀ̵é°ú ºÎ¸ðµé¿¡°Ô °Ç³×´Â ¼±¹° °°Àº Ã¥!

¾ö¸¶ ¹ä»óÀº ¾ÆÀ̵éÀÇ ½É¼º°ú Á¤¼­¸¦ Å°¿öÁÖ´Â ÈûÀÌ´Ù!

°¡Á·°úÀÇ ½Ä»çȽ¼ö´Â Èí¿¬ °æÇèÀ², À½ÁÖ ¹× ¸¶¾à °æÇèÀ²°ú ¹Ýºñ·ÊÇÑ´Ù.
-ÄÝ·Òºñ¾Æ´ëÇÐ Ä«»ç(CASA) ¿¬±¸ÁøÀÇ Á¶»ç °á°ú Áß¿¡¼­

ÀâÁö±âÀÚ »ýÈ°À» ÇÏ´À¶ó ¾ÆÀ̸¦ ÁÙ°ð ÇпøÀ¸·Î µ¹¸®°í, ´Ã È¥ÀÚ ¹ä ¸Ô°Ô Çß´Ù°í °í¹éÇÏ´Â ÇÊÀÚ´Â ¾î´À ³¯, ³²ÆíÀ» µû¶ó ÀϺ»À¸·Î ¶°³ª¸é¼­ °¡Á· ¹ä»ó¿¡ ´ë´ëÀûÀÎ °³ÇõÀ» °¨ÇàÇÑ´Ù. °¡Á· ¹ä»ó¿¡ Á¤¼ºÀ» ½ñÀ¸¸é¼­ ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁø ¾ÆÀÌ, ±×¸®°í ±× »ý»ýÇÑ ¼ºÀå Àϱâ´Â ´ëÇѹα¹¿¡¼­ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ¸ðµç ºÎ¸ðµé¿¡°Ô ½Å¼±ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù.

°¡Á· ¹ä»óÀº Á¶±â±³À° ¹× Æò»ý Áö¼Ó È¿°ú¸¦ Áö´Ñ ÇнÀÀÇ ÀåÀÌ´Ù!

¾ÆÀ̵éÀº Ã¥À» ÀÐÀ» ¶§º¸´Ù 10¹è°¡ ³Ñ´Â ¾îÈÖ¸¦ °¡Á·°úÀÇ ½Ä»ç Áß¿¡ ÀÍÈù´Ù.
-ÇϹöµå´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀÇ Á¶»ç °á°ú Áß¿¡¼­

°øºÎÇ϶ó´Â ¸»·Î ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ³Ê¹«µµ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏó·³ ¿©°ÜÁö´Â Çö½Ç.
ÇÊÀÚ´Â °øºÎ¸¦ °­¿äÇÏ´Â ¸» ´ë½Å ¹ä»ó¸Ó¸®¿¡ ¾É¾Æ µÎ·±µÎ·± ³ª´©´Â ´ëÈ­µé·Î ¾ÆÀÌ¿ÍÀÇ
¼ÒÅëÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ½Ä»ç½Ã°£¿¡ ½É¾îÁÖ´Â ºÎ¸ðÀÇ µû¶æÇÑ °ü½ÉÀº Àڽۨ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̸¦ ¸¸µå´Â
¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾úÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¿Ü±¹¾î ¿µ¿ª¿¡¼­ ³î¶ó¿î ¼º°ú¸¦ ÀÌ·ï³Â´Ù. Àü ¼¼°è ¾ÆÀ̵éÀÌ
¸ðÀÎ ±¹Á¦Çб³¿¡¼­ ¼ºÀû ¿ì¼öÀÚ·Î ´ç´çÈ÷ ÁÖ¸ñ¹Þ°Ô µÈ ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀÇ Çѱ¹ ¿©Çлý,
±× ¸ÀÀÖ´Â ºñ¹ÐÀÌ Ã¥ ¼Ó¿¡ °í½º¶õÈ÷ ´ã°ÜÁ® ÀÖ´Ù.

¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼º°øÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â Á¤¼º¾î¸° °¡Á· ¹ä»óÀÌ ¼û¾î ÀÖ´Ù!

°¡Á· ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾ÆÀ̵麸´Ù AÇÐÁ¡À» ¹ÞÀº ºñÀ²ÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.
-ÄÝ·Òºñ¾Æ´ëÇÐ Ä«»ç(CASA) ¿¬±¸ÁøÀÇ Á¶»ç °á°ú Áß¿¡¼­

¼º°øÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¹è°æÀ» »ìÆ캸¸é Á¤¼º °¡µæÇÑ ¹ä»óÀÌ ±× Á߽ɿ¡ ÀÖ¾úÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÊÀÚ ¿ª½Ãµµ ÀϺ» »ýÈ° 4³â°£ ÇÏ·çµµ »©¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ¾Æħ°ú Á¡½É ±×¸®°í Àú³á½Ä»çÀÇ
³ëÇϿ츦 Ã¥ ¼Ó¿¡ ³¹³¹ÀÌ ½ñ¾Æ³»°í ÀÖ´Ù. Çо÷ ¼ºÀûÀº ¹°·Ð Ãë¹Ì¿Í ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ß¿¡¼­µµ
µÎ°¢À» ³ªÅ¸³»´Â ¾ÆÀÌ·Î ÀÚ¶ó°Ô ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ Çʽ ¹ä»ó¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ½ÍÀº ÀÌÀ¯µµ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù.

*¾ö¸¶ ±è¼ö¿¬ - Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®*
¿ù°£ ¿©¼ºÁö QUEEN, ÁֺλýÈ°, À°¾Æ Àü¹®Áö º£½ºÆ®º£À̺ñ µî¿¡¼­ ±âÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ´ø Áß ÇØ¿Ü Áö»ç ¹ß·ÉÀ» ¹ÞÀº ³²ÆíÀ» µû¶ó ¿Â °¡Á·ÀÌ ÀϺ»À¸·Î ¶°³µ´Ù. ¿Í¼¼´Ù´ëÇпø¿¡¼­ ÀϹ®ÇÐ ¿¬¼ö °úÁ¤À» ¼ö·áÇϸ鼭 ¿ÀÁ÷ ¾ÆÀÌ ¹ä»óÀ» Â÷¸®´Â ÀÏ¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ½ñ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. º¸´Ù ü°èÀûÀÎ ¾ö¸¶ ¹ä»óÀ» ²Þ²Ù¸ç Àü¹® ¿ä¸®Çб³¿¡ ÀÔÇÐÇÏ´Â ÅõÈ¥À» ¹ßÈÖÇÑ ÀÇÁöÀÇ ¾ö¸¶. ÀϺ» [´Ù³ªÄ« ÄíÅ·½ºÄð]°ú [µ¿°æÁ¦°úÇб³] µî¿¡¼­ Àü¹® ¿ä¸®¸¦ °øºÎÇßÀ¸¸ç ƯÈ÷ ÀÚ¿¬½Ä [¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ]¿¡ Ưº°ÇÑ ¿­Á¤À» ½ñ¾Ò´Ù. [FLA(Food&Lifestyle Adviser) ³×Æ®¿öÅ©]¿¡¼­ ½Ä»ýÈ° Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÁõÀ», ÀϺ» ¿ä¸®Çб³Çùȸ¿¡¼­ ¿ä¸®±â¼ú ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß´Ù. Çѱ¹À¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â Áï½Ã, Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®·Î ´ë´ëÀûÀÎ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇϸ®¶ó´ø ²ÞÀ» Àá½Ã Á¢¾îµÎ°í, ¹ä¼øÀÌ ¾ö¸¶ ³ë¸©¿¡ ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù ¹ÙÄ¡°í ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÀÌ ¹ä»óÀ» ¸ø Â÷·ÁÁÖ°Ô µÉ±î ½ÍÀº ¼Ò½ÉÁõ Å¿À̶ó°í ¸»ÇÏ´Â ±Í¿©¿î ¾ö¸¶´Ù.

*µþ Á¤¹Î°æ - °í±³ 2Çгâ*
ÀϺ»ÀÇ ±¹Á¦Çб³ [Seisen International School]¿¡¼­ ÃʵîÇб³ ÈĹݰú ÁßÇб³ °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. Á¹¾÷ ¶§±îÁö ÁÙ°ð Çо÷ ¿ì¼öÀÚ·Î ¼±Á¤µÇ¾úÁö¸¸ °øºÎ¹ú·¹°¡ µÇ±âº¸´Ù´Â ÀλýÀ» Áñ±â¸é¼­ »ì°í ½ÍÀº ¶È¶ÈÇÏ°í ¾ß¹«Áø ¾ÆÀÌ. Ä¡¾î¸®´õ ¹× ÇÕâ´Ü¿øÀ¸·Î È°µ¿Çß°í, ÀÏ·ºÆ®¸¯ ±âŸ¿¡ ºüÁ³´Â°¡ Çϸé, ¿ÀÄɽºÆ®¶ó ´Ü¿øÀ¸·Îµµ È°¾àÇß´Ù. ÇǾƳë¿Í Ŭ¶ó¸®³ÝÀ» ´Ù·ê ÁÙ ¾Ë°í, Å״Ͻº´Â ¼±¼ö±Þ ¼öÁØÀÌ¸ç ±³³» ¹Ì¼ú ½Ç±â ¼ºÀûÀÌ 1À§ÀÏ Á¤µµÀÇ ¶Ù¾î³­ ±×¸² ½Ç·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ´Ù½Ã Çѱ¹À¸·Î µ¹¾Æ¿Í Çö °íµîÇб³ 2Çг⿡ ÀçÇÐ ÁßÀ̸ç ÃÖ»óÀ§±ÇÀÇ ¼ºÀûÀ» ³õÄ£ Àû ¾ø´Â ¿ìµî»ý. °øºÎ¸é °øºÎ, Ãë¹Ì¸é Ãë¹Ì, Ư±â¸é Ư±â, ¿Ü¸ð¸é ¿Ü¸ð¡¦ ¸ðÀÚ¶ö °Í ¾øÀÌ ´Ù °®Ãá ÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ ÁøÂ¥ ÀÚ¶ûÀº Ź¿ùÇÑ ¿Ü±¹¾î ½Ç·Â. ÀϺ»¾î´É·Â½ÃÇè 1±Þ ÀÚ°ÝÁõ ¼ÒÁö, IBT ÅäÇà ¸¸Á¡ ¼öÁØ! ¿µ¾î¿Í ÀϺ»¾î¸¦ ÇöÁöÀÎ ¼öÁØÀ¸·Î ±¸»çÇÏ´Â ½Ç·ÂÀ¸·Î Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ¿µ¾î°æ½Ã´ëȸ ±Ý»ó¡¤¼º±Õ°ü´ëÇб³ ¿µ¾î°æ½Ã´ëȸ µ¿»ó¡¤IET ±¹Á¦¿µ¾î´ëȸ µ¿»ó¡¤ÄÚ¸®¾ÆÇì·²µå ¿µ¾î°æ½Ã´ëȸ¿¡¼­ Àå·Á»óÀ» ¼ö»óÇÑ ¹Ù ÀÖ°í, MUNOS(¸ðÀÇÀ¯¿£Æ÷·³)¿¡ Âü°¡ÇØ ¾îÇÐ ½Ç·ÂÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. MIZY(¼­¿ï½Ã¸³Ã»¼Ò³â¹®È­±³·ù¼¾ÅÍ) û¼Ò³â ¿î¿µÀ§¿øÀ¸·Îµµ ¼±Á¤µÈ ¾ó¯ ¿¹ºñ ¼÷³à´Ù.

1 ¹ä»óÀÇ ±âÀû, ±× ³î¶ó¿î ºñ¹ÐÀ» Ç®¾î³½ ¹ä¼øÀÌ ¾ö¸¶¿Í ¾öÄ£µþ À̾߱â

¹è¿òÀº ¸ðÀÚ¶óµµ ´Ã ¼Òº¹Çß´ø ¿ì¸®³× ¾ö¸¶µéÀÇ º¹°í ¹ä»óÀ» Ãß¾ïÇÏ´Ù

¡°¹ä ¾È ¸ÔÀ» °Å¸é Çб³ °¡Áö ¸¶!"
´Ù¼¸ ¾ÆÀ̵éÀ» Çб³ º¸³»¾ß ÇÏ´Â ³» ¾ö¸¶ÀÇ ¾ÆħÀº ¾ðÁ¦³ª ¶È°°Àº ¸»·Î ½ÃÀ۵Ǿú´Ù.
°øºÎ ŽÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¹ä ¸Ô´Â ÀÏÀº ´Ã µÞÀüÀ̾ú´ø ³­, ´Ã ±×·¸°Ô ¹ä ¶§¹®¿¡ ¾ß´ÜÀ» ¸Â¾Ò´Ù.
¡°¹ä ¸Ô´Ù°¡ Çб³ ´ÊÀ¸¸é ¾ö¸¶°¡ Ã¥ÀÓÁú °Å¾ß?"
¡°ÀÀ! ¾ö¸¶°¡ Ã¥ÀÓÁ®. ¹äµµ ¾È ¸Ô°í, ¹«½¼ ÈûÀÌ À־ °øºÎ¸¦ ÇØ?"
¡°°øºÎ¸¦ ¹è·Î ÇØ?"
¡°¹è°¡ µçµçÇØ¾ß °øºÎµµ ÇÏ´Â °Å¾ß. ¹è°ô°í Èûµçµ¥ °øºÎ°¡ ¸Ó¸®·Î ¿À°Ú¾î?"
¡°µý ¾ö¸¶µéÀº °øºÎ ¶§¹®¿¡ ³­¸°µ¥ ¾ö¸¶´Â ¿Ö ¸¸³¯ ¹ä ¸ÔÀ¸¶ó ±×·¡?"
¹ÝÂùµµ ¾ø´Â ÇÑ ³¢ ¹äÀÌ ¹«¾î ±×¸® Áß¿äÇÏ´Ù°í¡¦.
¾ö¸¶ÀÇ ±× ¸¶À½À» 20³âµµ ³Ñ°Ô ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯¼­¾ß ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
°í¿î ³» »õ³¢, µçµçÇÏ°Ô ¹è ä¿ö¼­ Çб³¿¡ º¸³»°í ½ÍÀº ¾ö¸¶ ¸¶À½À».
³ª¸¦ ´à¾Æ ¾Æħ¹ä ÅõÁ¤ÀÌ ½ÉÇÑ µþ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ ³ª´Â, Á¾Á¾°Å¸®°í µî±³ Áغñ¸¦ Çϸ鼭µµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »õ ¸ðÀÌ °°Àº ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¸¸µé¾îÁֱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.
(/ º»¹® Áß¿¡¼­)

2 ¼ºÀû ¾¦¾¦ ¿Ã¸®°í, Àڽۨ 200% Å°¿öÁÖ´Â ¿ä¸® Àü¹®°¡ ¾ö¸¶ÀÇ º°³­ ·¹½ÃÇÇ

½ºÆ®·¹½º ½ÉÇÑ ³¯Àº ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ À½½Ä, ¼öÇè»ýÀ» À§ÇÑ ÆÄÀÌÆà µµ½Ã¶ô¡¦
¾ÆÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ µÎ ¹è·Î ³ôÀÌ´Â Á¶¸® ºñ¹ýµéÀ» ã¾Æ³»´Ù


¼ºÀå±â ¾ÆÀÌ¿¡¼­ ¼öÇè»ý±îÁö¡¦ °øºÎÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ »óȲº° À½½Äµé, ´©±¸³ª ½±°Ô
µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º°½Ä ·¹½ÃÇÇ°¡ °¡µæ ³ì¾Æ ÀÖ´Â ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ ¿ä¸® ºñÃ¥!

½ºÆ®·¹½º ¸¹Àº ³¯, ¸Å¿î ººÀ½°íÃßÀå ¿ä¸®
24½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ µçµçÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç
Çб³¿¡¼­ ±Þ½ÄÇصµ ¾ö¸¶´Â µµ½Ã¶ô ½Ñ´Ù! 4³â°£ ÇÏ·çµµ »©¸ÔÁö ¾ÊÀº Àα⠸¸Á¡ µµ½Ã¶ô
½É½ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù Áý¾î¸Ô°Ô ÇÏ´Â ¸Ó¸® ÁÁ¾ÆÁö´Â °£½Ä
Èçµé¸®´Â Â÷ ¾È¿¡¼­µµ OK! ÇΰŠǪµå
Çпø °¡¹æ¿¡ ì°ÜÁÖ´Â ÁÖ¸Ô¹ä
¼öÇè»ý, »çÃá±â¡¦ ¿¹¹ÎÇÑ ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ º°¹Ì ¿ä¸®
¸Ó¸® ÁÁ¾ÆÁö°í ÁýÁß·Â ³ô¾ÆÁö´Â ´ëÇ¥ ¸Þ´º
»ìÂî´Â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ Ä®·Î¸® ´Ù¿î ¿ä¸®
ÀÔ ÂªÀº ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ º°½Ä
¼ÒÈ­ ¾È µÇ´Â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ ºÎµå·´°í ½ÉÇÃÇÑ ¸À!
¼ºÀå±â ¾ÆÀ̸¦ À§ÇÑ Å° Å©´Â À½½Äµé
¿Üµ¿À̸¦ À§ÇØ ÁغñÇÏ´Â 1ÀκРÀ½½Ä

3 ÀϺ» ¾ö¸¶¿Í Çѱ¹ ¾ö¸¶µéÀº ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î? ¿Â °¡Á·À» º¯È­½ÃŲ ÀϺ» »ýÈ°ÀÇ ºñ¹Ð

°øºÎº¸´Ù À½½Ä¿¡ Á¤¼ºÀ» ½ñÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ ÀϺ»¿¡¼­ÀÇ 4³â, ±× ±â·Ï

±âÀÚ ³ë¸©ÇÏ¸ç »ç´À¶ó ³¢´Ï¸¶´Ù ¾ö¸¶ ¹ä»óÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ±× ½ÃÀý¿¡ ¾ÆÀ̸¦ È¥ÀÚ ¹ä ¸Ô°Ô ÇÑ ÀûÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¹Ì¸® ¸¸µé¾îµÐ À½½ÄÀ» ²¨³» ¸Ô°Ô Çϰųª ±×°ÍÁ¶Â÷ ¾È µÇ´Â ³¯ÀÌ¸é ¡®¹è°íÇÁ¸é ¹¹ »ç¸Ô¾î'¶ó´Â ¸»·Î ´ë½ÅÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
¹äÀ» ¸ø ¸ÔÀÌ´Â °Í, ¿Ü·Ó°Ô ¹äÀ» ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ÀÏÀÌ °¡Àå ¸¶À½¿¡ °É·È½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ù·Î ±× ¹«·Æ ³²ÆíÀÌ ÀϺ» Áö»ç·Î ¹ß·ÉÀ» ¹Þ°Ô µÇ¾ú°í, ¿ì¸® °¡Á·Àº º¹ÀâÇÏ°í ºÐÁÖÇÑ ¼­¿ï »ýÈ°À» Àá½Ã Á¢°í ÀϺ»À¸·Î ¶°³µ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±×°÷¿¡¼­ Àú´Â ºñ·Î¼Ò ²Þ¿¡ ±×¸®´ø ¾ö¸¶ ³ë¸©À» ¹è¿ì°í, ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÁö¿ä. ¾ÆÀ̸¦ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ°í, ÃѸíÇÏ°Ô ¸¸µé°í, ¹«¾ùº¸´Ù ¾ÆÀ̸¦ ÇູÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ°áÀ̶õ ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ ¹ä»ó¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸ÅÀϸÅÀÏ ¾ö¸¶°¡ ÇØÁÖ´Â ¹äÀ», ¾ö¸¶ ¾Æºü¿Í ÇÔ²² ¾É¾Æ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼­ ¾ÆÀÌ´Â ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁ³½À´Ï´Ù. ¼û¾î ÀÖ´ø ÀáÀç·ÂÀÌ ºûÀ» ¹ßÇÏ°í, ºñ¾î ÀÖ´ø ¿¡³ÊÁö°¡ °¡µæ ä¿öÁö´Â °ÍÀÌ ´«¿¡ º¸¿´¾î¿ä. ±×·¡¼­ ÀúÈñ ºÎºÎ´Â ½ÅÀÌ ³µ½À´Ï´Ù.
(/ º»¹® Áß¿¡¼­)

4 ÀϺ»¾î 1±Þ ¡¤ ÅäÇà ¸¸Á¡ ¼öÁØ ¡¤ ÃÖ»óÀ§±Ç ¼ºÀû! ¸íÇ° µþÀ» ¸¸µç ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ °øºÎ ±â¼ú

½ÃÄѼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½º½º·Î °øºÎÇÏ´Â ½À°üÀ» ¸¸µé¾îÁØ ¾ö¸¶ÀÇ ºñÃ¥µé

Àú´Â ¡®¾ÆÀÌ ¹ä ¸ÔÀ̱âÀÇ ´ÞÀΡ¯ÀÌ¶óµµ µÇ·Á´Â µí ¸Ô´Â ÀÏ¿¡ ¸ñ¼ûÀ» °É¾ú½À´Ï´Ù.
¸Ó¸® ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ÁÙÁÙÀÌ ²ç°í, ±× ½ÄÇ°µéÀ» °ñ¶ó À½½ÄÀ» ¸¸µé¾úÁö¿ä.
¾ÆÀÌ°¡ ¼ºÀûÀ̳ª ¶Ç ´Ù¸¥ ¾î¶² ÀÏ·Î ÀDZâ¼ÒħÇØÁ® ÀÖÀ¸¸é »ì¦ ±â¸§Áø, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ°í, ¾ÆÀÌ¿Í »ç¼ÒÇÑ ´ÙÅùÀÌ¶óµµ ÀÖ´ø ³¯¿¡´Â ´ÞÄÞÇÑ °£½ÄÀ¸·Î ±âºÐÀ» Ç®¾îÁÖ¾ú¾î¿ä. ¸Ô±â ½È¾îÇÏ´Â Àç·á¸¦ ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ºñ¹ýÀ̳ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Àç·á¸¸ °ñ¶ó ¸ÔÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ºñ¹ý °°Àº °Íµµ ¿­½ÉÈ÷ ã¾Æ´Ù³æ½À´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ³» ¾ö¸¶°¡ Çß´ø °Íó·³ ¹ä»ó ¾Õ¿¡ ÇÔ²² ¾É¾Æ µÎ·±µÎ·± À̾߱⸦ ³ª´©¸é¼­ ¹ä ¸Ô´Â ÀÏÀ» ¾à¼Óó·³ ÁöÄ×½À´Ï´Ù.
±× ¾à¼ÓÀ» ÁöÅ°¸é¼­ ½ÇÀº ¾ÆÀ̺¸´Ù ¾ö¸¶ÀÎ Á¦°¡ ´õ ÇູÇß´Ù°í¡¦ °í¹éÇÏ°íµµ ½Í¾î¿ä.
 

¼­Æòº¸±â

´ÜÇົ BEST µµ¼­

³ªÀǼîÇÎ

  • Ä«µå³»¿ªÁ¶È¸
  • ¸¸Á·µµº¸±â
  • ÆǸÅÀÚº¸±â

ÃÖ±Ùº»»óÇ°

Àå¹Ù±¸´Ï

TOP