chapter 1. 임신했다! 엄마와 아이는 어떤 상태일까? 1) 임신 확인한 여성의 심리 보고서
2) 임신부 스트레스
3) 열달, 시기별 임신 상태와 엄마의 준비 1~3months ; 1~3개월 엄마와 태아의 성장 일지/매달 달라지는 엄마와 태아의 변화/임신 초기 위험을 알리는 이상 징후와 치료법/꼭 받아야 할 병원 검진 4~7months ; 4~7개월 엄마와 태아의 성장 일지/매달 달라지는 엄마와 태아의 변화/임신 중기 위험을 알리는 이상 징후와 치료법/꼭 받아야 할 병원 검진 8~10months; 8~10개월 엄마와 태아의 성장 일지/매달 달라지는 엄마와 태아의 변화/임신 후기 위험을 알리는 이상 징후와 치료법/꼭 받아야 할 병원 검진
chapter 2 임신부 10개월 해피 라이프 1) 임신부가 알아야 할 숫자의 비밀
2) 똑똑하게 보내자, 임신 중 Do & Don’t 꾸미기와 피부 관리/일상생활/음식/운동
3) 태아와 엄마 모두 건강해지는 숙면의 조건
4) 10개월 동안 예뻐지는 뷰티 가이드 임신 초기 피부 트러블과 관리법/임신 중기 피부 트러블과 관리법/임신 후기 피부 트러블과 관리법
5) 임신 중 체중 관리; 임신 중 체중 조절, 왜 필요할까? 시기별 체중 관리법/임신부 체중 증가, 적정 범위는? mom’s say…임신 중 피부 트러블 경험담 mom’s say…임신 중 튼살 관리 노하우
6) 임신 중 튼살 피하는 법 튼살의 원인과 치료/ 튼살 예방 부위별 집중 공략법
7) 편안하고 세련된 임부복 고르기 아름다운 D라인을 위한 선택/ 임부복 선택 노하우
8) 임신부 속옷 고르기 임신부를 위한 좋은 속옷/ 아이템별 선택 포인트
9) 임신 중 유방 마사지 방법; 아이와 엄마를 행복하게 하는 유방 마사지/부위별 유방 마사지 요령/ 임신 중 유방 관리법
10) 엄마와 태아를 위한 건강 목욕법 임신 중 올바른 목욕법/목욕할 때 주의해야 할 것
11) 임신부 올바른 자세의 정석 임신 중 바른 자세가 중요한 이유/상황별 자세 교정 가이드
12) 임신 중 건강한 성생활 임신 기간별 주의 사항/임신 중 부부관계, 전문가의 가이드
13) 만삭 사진 예쁘게 남기기 만삭 사진 예쁘게 찍는 법/만삭 사진 잘 나오는 옷 입기 공식
chapter 3 임신부의 고비, 입덧 & 건강식단 1) 아이 입맛 결정하는 임신부의 식습관
2) 임신 중 입덧 잘 넘기기 입덧의 원인과 증상/ 입덧 이기는 엄마의 노하우
3) 임신부 열 달 건강 식단 임신 초기 건강 식단/ 임신 중기 건강 식단/임신 후기 건강 식단
4) 임신부에게 좋은 베스트 건강 간식 10 mom’s say…30~40대 임신부들이 체력 관리 위해 챙겨 먹은 음식
5) 임신 중 금기 식품, 정말 안 될까?
chapter 4 엄마와 태아의 건강 지킴이, 임신 중 운동 1) 임신부 운동, 어디까지 괜찮을까
2) 건강 챙기고 순산도 돕는 임신부 운동 요가/ 수영/ 걷기/ 발레/ 필라테스
3) 임신 중 트러블 완화하는 간단 스트레칭 기본 스트레칭/어깨결림과 목 통증 완화 스트레칭/유방 통증 없애주는 스트레칭/요통 줄여주는 스트레칭/다리 부종 완화 스트레칭/골반통과 아랫배 묵직함 해소하는 스트레칭/쾌변 돕는 스트레칭/잠들기 5분 전 슬리핑 요가/임신 9개월까지 실천하는 생활 속 체조법
chapter 5 임신 중 건강 관리와 질병 1) 임신우울증 이겨내기
2) 임신 중 흔히 나타나는 가벼운 증상과 관리법 정맥류/ 가려움증/ 질 분비물 증가/ 손발 저림/두통/ 변비/ 빈혈/ 여드름/ 배 땅김/ 요통
3) SOS! 병원 진료가 필요한 질병과 치료법 감기/ 변비 & 치질/ 질염/ 구강질환/ 방광염/ 두통/ 소화불량 & 배탈
4) 가장 고민인 부종, 건강하게 다스리기
5) ‘배뭉침’ 걱정과 안심 사이 조심해야 할 배뭉침 증상/ 배뭉침 줄이는 생활법/갑자기 배가 뭉칠 때 셀프 응급처치
6) 임신 중 예방접종 수두/ 풍진/ A형간염/ B형간염/ 독감/일본뇌염/ 파상풍·백일해
7) 임신중독증 임신중독증의 대표적인 증상/임신중독증 이기는 올바른 예방법
8) 습관성 유산 습관성 유산의 원인과 증상/습관성 유산의 치료와 방지하는 생활 습관
9) 임신 중 영양제와 건강기능식품 복용 엽산/ 철분/ 칼슘/ 키토산/ 클로렐라/ 천연토코페롤/ 홍삼/ 오메가3지방산/ 종합비타민제 mom’s say…임신 중 철분제 섭취 노하우
chapter 6 좋은 부모 되는 첫걸음, 태교 1) 태아를 행복하게 하는 엄마의 10가지 행동
2) 시기별로 알아보는 열 달 맞춤 태교
3) 감각 발달시키는 오감 태교
4) 실전! 베스트 태교법 음식 태교/ 음악 태교/ 운동 태교/태담 태교/ 그림책 태교/ 학습 태교/ 여행 태교/숲 태교/ 템플스테이 태교/ 전통 태교
3) 꼼꼼하게 챙기는 출산 준비 입원 준비물 챙기기/병원 가기 전 점검, 입원용품 리스트/출산 전, 아기용품 똑똑하게 준비하기/살까, 말까? 알쏭달쏭 첫아이 육아용품 ‘리얼’ 사용 기간
4) 출산 임박한 임신부에게 나타나는 변화 출산이 가까워졌을 때/ 진통이 시작된 이후/출산 조짐은 없지만 병원에 가야 할 때
5) 출산, 자연분만 분만 제1기/ 분만 제2기/ 분만 제3기/자연분만 후 병원 생활
6) 출산, 제왕절개수술 제왕절개수술 선택 전 고려할 점/제왕절개수술 과정/제왕절개수술 후 병원 생활
chapter 8 출산보다 중요한 산후조리 1) 여자의 평생 건강 좌우하는 산후조리 삼칠일 플랜
2) 산후조리, 어디서 어떻게 할까? 친정이나 시댁에서 몸조리/산후 회복 돕는 맞춤방문 서비스
3) 산후조리 삼칠일 플랜 산후 회복 위해 삼칠일 동안 해야 할 일/이것만은 피하자, 삼칠일 금기 사항
4) 엄마 몸 회복시키는 산후조리 식단 산후조리 식단 포인트/ 추천, 산후 영양국/산후 부기 빨리 빼주는 음식 mom’s say…첫째 낳고 업그레이드된 둘째 산후조리 요령
chapter 9 출산 후 헬스 & 뷰티 플랜 1) 다이어트보다 탄력 관리가 중요한 이유
2) 산모의 신체 변화와 대처법 자궁/ 오로/ 생리주기/ 유방/ 회음부/ 소변과 땀//잇몸과 치아/ 그 밖의 신체 변화
3) 출산 후 여자를 괴롭히는 8대 증상 뿌리 뽑기 산후비만/ 요통/ 관절통/ 요실금/ 산후 치질/ 풍치/탈모/ 젖몸살
4) 3대 몸매 고민 SOS! 명품 몸매 만드는 특급 프로젝트 출산 후 엄마의 몸은 어떻게 바뀔까?/가슴 회복 솔루션/ 탱탱한 가슴 만드는 탄력 UP! 운동법/ 팔뚝 라인 회복 솔루션/ 날렵한 팔뚝 되돌리는 탄력 UP! 운동법/ 복근 회복 솔루션/매끈한 복근 만드는 탄력 UP! 운동법
5) 출산 후 애프터 뷰티 케어 출산 후 급노화 부르는 대표 피부 트러블/고운 피부로 되돌리는 기본 생활법/ 산후 피부 관리 노하우/ 출산 후 화장대 IN & OUT 라인업
12) 워킹맘을 위한 임신·출산 가이드 좀 더 똑똑해져야 하는 워킹맘의 열 달/ 직장인 임신부의 현명한 계절 나기/ 육아휴직 끝! 워킹맘을 위한 산후 플랜
육아잡지 [베스트베이비] 기자들이 발로 뛴 꼼꼼한 취재!
엄마도 배 속 태아도 건강하고 행복해지는 열 달 플랜!
많은 사람들이 아는 것처럼 태아는 탯줄을 통해 엄마가 섭취하는 영양분을 전달받고, 엄마가 보고 느끼고 듣는 모든 것에 영향을 받는다. 임신 중 충분한 영양 섭취와 태교를 중요시하는 이유가 바로 이 때문이다. 그런 만큼 임신 열 달 동안 엄마는 몸과 마음을 편안하게 유지해야 한다. 특히 요즘 임신부들은 배 속의 태아 못지않게 본인의 몸에도 관심이 많다. 혹여 임신으로 몸매가 망가지지 않을까, 임신 중 튼살은 어떻게 관리해야 하는지 등의 고민과 궁금증이 많은데 이를 말끔히 해결해주는 책이 바로 [첫아이 임신·출산]이다. 이 책에는 열 달 동안 태아와 엄마의 신체 변화뿐 아니라 임신 중 뷰티 케어, 체중·보디 관리법, 출산 후 처녀 몸매로 돌아가는 다양한 방법 등 모든 임신부들이 궁금해하는 내용을 알차게 담았다. 또한 임신·출산에서 남편의 역할이 강조되는 요즘 트렌드에 맞춰 부부가 함께 임신 기간을 즐기고 준비할 수 있도록 했다. ‘임신한 아내에게’, ‘태어날 아기에게’ 잘하고 싶은데 어떻게 해야 하는지 방법을 몰라 적극적으로 참여할 수 없었던 남편들을 위한 임신·출산 정보도 꼼꼼하게 전한다. 임신과 출산은 오직 여자만 누릴 수 있는 신비롭고 경이로운 축복이다. 이 특별한 경험을 기분 좋게 맞을 마음의 준비만 있으면 된다. [첫 아이 임신·출산]에 담겨 있는 고령 임신부를 위한 정보, 임신 중 궁금증을 풀어주는 시시콜콜 Q&A, 선배 엄마와 육아의 달인들이 들려주는 임신·출산 ‘리얼’ 노하우, 세련된 임부복 고르기, 건강 목욕법 등 생활법, 입덧·건강 식단, 임신 중 운동 노하우와 건강관리, 태교 방법까지 꼼꼼히 살펴보면 예비 엄마로서 마음이 든든해질 것이다. 엄마도 배 속 태아도 건강하고 행복한 열 달 플랜이 이 책 속에 있다.
이 책의 특징
1 국내 최고의 육아지 [베스트베이비] 기자들이 발로 뛰어 만든 책! [첫아이 임신·출산]은 1994년 창간한 국내 최고 육아지 [베스트베이비] 기자들이 발로 뛰어 취재한 내용을 토대로 하고 있다. 여기에 제일병원과 순천향대학병원, 백병원 등 국내 최고 산부인과 전문의가 감수를 하고 정확한 의학 정보를 담아 더욱 알차다.
2 태아뿐 아니라 임신부에 대한 정보가 많은 책 요즘 젊은 임신부들은 아이 못지않게 본인의 몸에도 관심이 많다. 이 책은 임신 중 뷰티 케어, 체중 및 보디 관리법 및 출산 후 처녀 몸매로 돌아가는 다양한 방법 등을 잡지식 편집으로 세련되게 담았다. 또 임신 확인한 여성의 심리 보고서, 시기별 임신 상태와 엄마의 준비, 태아를 행복하게 하는 엄마의 10가지 행동, 임신&산후 우울증 물리치는 노하우 등도 실려 있다.
3 트렌디한 임신 정보가 가득! 임신 중 do&don't, 만삭 사진 예쁘게 남기기, 다이어트보다 탄력 관리가 중요한 이유, 임신부 속옷 고르는 노하우, 출산 후 애프터 뷰티 케어 등 기존 임신 관련 책에서는 볼 수 없는 트렌디한 정보가 실려 있다.
4 부부가 함께 임신을 준비하는 책! 부부가 함께 임신기간을 즐기고 준비하는 책! 임신출산에서 아빠의 역할 역시 강조되는 시대. 그런데 ‘임신한 아내에게’ ‘태어난 아기에게’ 잘 하고 싶은데, 잘 해야 한다는 건 아는데 어떻게 해야 하는지 알려주는 책은 드물다. 그간 참여하고 싶어도 방법을 몰라 적극적으로 참여할 수 없었던 임신, 출산, 육아에 대해 아빠가 할 일에 대한 꼼꼼한 정보를 담았다.
5 당장 따라 할 수 있는 임신 & 산후 스트레칭과 요가 45 어깨결림과 목 통증 완화 스트레칭, 다리 부종 완화 스트레칭, 골반통과 아랫배 묵직함 해소하는 스트레칭, 잠들기 5분 전 슬리핑 요가 등 부위별로 임신 중 불편한 증상을 없애주는 스트레칭 동작뿐 아니라 출산 후 탱탱한 가슴 만들어주고, 날렵한 팔뚝 되돌려주고, 복근 회복시키는 다양한 운동법도 실려 있다.
6 선배맘들의 리얼 경험담 [베스트베이비] 선배 독자들이 들려주는 다양한 임신과 출산 정보를 얻을 수 있다. 임신 중 피부 트러블 극복 노하우, 엄마들이 말하는 임부복 선택법, 선배 엄마들의 산후조리원 경험담, 첫째 낳고 업그레이드 된 둘째 산후조리 요령에도 귀를 기울여 보자.
총 
바보 빅터
