1부 수험생 고민 엿보기 얼짱이 뭐길래 컴퓨터 '엄마의 애물단지, 나의 보물단지' 컴퓨터 '앉기만 하면 몇 시간!' 엄지族의 언어, 문자 메시지 스트레스! 스트레스! 술, 담배 하냐구요? 공부와 음악 사이 머리가 좋아지는 나만의 비법 시험 때면 이래서 괴로워 자면서도 생각을 해 건강관리가 별것 있나 운동, 매일 10분만이라도! 나의 아침 식탁 내가 매기는 건강점수 수험생들의 질환
2부 공부짱 두뇌 다지기 * 두뇌 업그레이드 머리를 짓누르는 스트레스를 잡자 머리에게 꼬박꼬박 아침밥을 먹이자 머리가 좋아하는 음식을 찾자 머리가 즐거워하는 리듬으로 움직이자 머리가 집중하는 환경을 만들자 머리는 언제나 쿨하게 유지하자 머리가 숨쉬는 호흡법을 익히자 머리가 좋아하는 향기를 맡자 머리가 시원해지는 체조를 하자 머리의 피로는 마사지로 날리자 머리가 좋아지는 약재를 알자 머리가 좋아지는 한약을 먹어보자
* 수능정복비법(저자가 연재하고 있는 한국일보 칼럼 「수능보감」에서 발췌) 성적 좋은 학생이 계획표도 잘 활용 여름방학은 성적 올릴 마지막 기회 오답노트만 정리해도 10점은 오른다 충분한 잠으로 맑은 정신을 '긴장 다스리기' 대책 마련을 하루 15시간 공부에 한번 도전해보자 예습과 '선행'의 차이 "학교공부 열심… 잠은 푹" 실수 줄이기도 실력 아침형 수험생이 돼라 공부의 시작과 끝 '언어영역' 수능 한 달 정리 마무리만 잘해도 20점 '쑥' 수능당일 10점 올리는 비법
3부 몸짱 건강 따라잡기 * 10대 질환의 극복 코질환 두통 만성피로 요통 잦은 감기 소화불량 생리통 과민성대장증후군 어깨결림 변비
* 시기별 건강관리 봄철의 건강 장마철의 건강 여름철의 건강 가을철의 건강 겨울철의 건강
머리가 좋아지고 공부가 잘 되는 수험생 건강관리 지침서
'건강한 자는 모든 희망을 안고, 희망을 가진 자는 모든 꿈을 이룬다.' 이루고 싶은 꿈이 있다면 우선 건강을 기본으로 하라는 아라비아 격언 중 하나다. 대학합격이라는 꿈을 향해 고군분투하고 있는 학생들의 건강은 과연 어떨까? 새 책 『몸짱 공부짱』에서는 수능 컨설턴트로 알려진 황치혁 씨가 한의사의 입장에서, 수능 성공으로 가는 첫걸음인 건강에 관해 풀어간다.
입시라는 긴 터널을 힘겹게 지나고 있을 수험생들. 계속 바뀌는 입시제도, 어려워진 경기로 인한 부모님들의 부담과 상대적으로 커진 기대, 부모세대들에 비해 풍족해진 환경과 과잉보호로 약화된 투지와 근성, 결국 공부해야 한다는 강박관념으로 수험생들의 하루하루는 날로 힘겨워지는 싸움에 다름 아니다. 아침에 피곤한 아이를 깨워 끼니를 챙기거나 아니면 머리가 좋아지는 약, 유명한 학원, 과외강사를 찾아다니며 수험생 뒷바라지에 목을 멘 어머니의 현실도 안타깝다. 하지만 현실은 좀더 냉철하게 깊숙이 들여다 볼 필요가 있다. 공부시간은 길어도 정작 효율은 오르지 않고, 스트레스만 가중되어 있다면. 혹시 목표에 집착한 나머지 정작 중요한 아이들의 건강을 소홀히 하고 있다면. 힘들어도 돌파해 나가야 할 수험생활에서 우리 아이들이 심각한 고민과 질환에 짓눌려 있다면. 수험생 컨설턴트 황치혁 씨는 『몸짱 공부짱』에서 수험생과 학부모들에게 꿈을 이루기 위한 기본인 건강 관리에 관해 목청을 높인다. 몸이 건강하면 공부도 잘 할 수 있는, 너무나 분명해서 지나치기 쉬운 기본이라는 화두를 새롭게 던지고 있는 것이다. 건강서적은 많이 출간되었지만 수험생들의 건강에 초점을 맞추고 질환이 학습에 어떤 영향을 미치는 지, 평소 두뇌는 어떻게 관리해야 하는지를 풀어놓은 수험생 건강 지침서는 처음이다.
1천여 명의 고등학생 설문을 통해 수험생 질환과 고민의 현주소를 파악하고 이를 토대로 한의사인 저자가 학습컨설팅을 하며 현장에서 체득한 상황 및 대처법을 소개한다. 간단한 체조와 건강 관리만으로도 머리를 좋게 하고 집중력을 강화하여 학습효과를 높일 수 있는 방법들에는 입시컨설턴트이며 동시에 한의사인 저자만의 오롯한 경험이 녹아 있다.
『몸짱 공부짱』은 총 3부로 구성되어 있다. 1부에서는 서울 시내 고등학교 2,3학년 1천여 명을 대상으로 한 설문 결과 분석을 보여준다. 수험생들의 건강 및 학습에 관련된 고민을 엿볼 수 있다. 요즘 청소년들 사이에서 화제가 되고 있는 '얼짱'에 관련된 외모, 부모님과 갈등을 만들고 있는 '문자메시지' 및 '컴퓨터 사용', 사회문제로 대두되는 '술, 담배', 시험 때만 되면 나타나는 '시험병' 및 '스트레스', 자칫 소홀해지기 쉬운 '수험생들의 질환'에 대해 학생들의 내면을 들여다본다. 통계그래프와 저자의 분석자료를 통해 달라진 요즘 아이들의 고민과 대처법을 정리했다.
2부에서는 머리를 맑게 하여 학습효과를 높일 수 있는 방법에 대해 얘기한다. 스트레스를 많이 받는 학생들을 위한 건강관리, 집중력을 좋게 하는 생활, 머리가 좋아지는 체조, 지압법 및 체질별 음식, 약재 등을 알아본다. 어려운 의학상식을 저자 특유의 쉬운 필치로 풀어가고, 실제 학습상담에서의 사례 등을 통해 수험생이 공부를 더 잘 할 수 있는 효과적인 학습 지름길로 인도한다. 말미에는 한국일보 칼럼 「수능보감」에 연재했던 내용 가운데 수험생들에게 필요한 부분만 요약 발췌해 저자의 오랜 학습 노하우를 덤으로 얻을 수 있다.
3부에서는 수험생들이 겪는 많은 질환들을 카테고리별로 엮어 질환의 요인 및 극복방법에 대해 얘기한다. 수험생들에게 많이 나타나는 코질환, 두통, 만성피로, 요통, 변비 등 쉽게 넘어갈 수도 있는 이 질환들은 일분일초가 아쉬운 수험생활에 생각보다 큰 장애가 된다. 이를 극복하고 최상의 컨디션을 유지할 수 있다면, 수능으로 가는 길은 더욱 가까워질 것이다. 또한 계절에 따라 쉽게 노출될 수 있는 질병 및 대처법에 관해서도 조언한다.
수능 첫 과목은 건강이다. 소홀하기 쉽지만, 결코 만만치 않은 학습장애들을 알고, 대처할 수 있는 몸과 두뇌의 건강관리법을 알게 된다면, 한결 맑은 머리와 좋아진 집중력으로 수험생활이라는 난관을 헤쳐 나갈 수 있을 것이다. 수능 성공의 희망이 한낱 꿈으로만 끝나진 않을 것이다.
총 
바보 빅터
