°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ µ¶ÇØ MANUAL (2018³â¿ë)" Á¤°¡ 14,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
|
|
|
Part I À¯ÇüÆí À¯Çü 01 ¿äÁö, ÁÖÀå À¯Çü 02 ÁÖÁ¦, Á¦¸ñ À¯Çü 03 ±ÛÀÇ ¸ñÀû À¯Çü 04 ½É°æ, ºÐÀ§±â À¯Çü 05 ³»¿ë ÀÏÄ¡ À¯Çü 06 ½Ç¿ë¹®ÀÇ ÀÌÇØ À¯Çü 07 µµÇ¥ÀÇ ÀÌÇØ À¯Çü 08 ¾îÈÖ Ãß·Ð À¯Çü 09 ¾î¹ý¼º ÆÇ´Ü À¯Çü 10 ÁöĪ Ãß·Ð À¯Çü 11 ºóÄ Ãß·Ð À¯Çü 12 ¿¬°á¾î Ãß·Ð À¯Çü 13 ¹«°üÇÑ ¹®Àå ã±â À¯Çü 14 ±ÛÀÇ ¼ø¼ ¹è¿ À¯Çü 15 ¹®Àå »ðÀÔ À¯Çü 16 ¿ä¾à¹® ¿Ï¼º À¯Çü 17 Àå¹® µ¶ÇØ (1) ÀÏ¹Ý Àå¹® À¯Çü 18 Àå¹® µ¶ÇØ (2) ¼ø¼ Àå¹®
Part II ¼ÒÀçÆí ¼ÒÀç 01 Àι°, ÀÏÈ ¼ÒÀç 02 ±³À°, Çб³ ¼ÒÀç 03 öÇÐ, Á¾±³, ½É¸® ¼ÒÀç 04 ¹®ÇÐ, ¾ð¾î, ¿¹¼ú, ¹®È ¼ÒÀç 05 ¿ª»ç, Áö¸® ¼ÒÀç 06 Á¤Ä¡, °æÁ¦, »çȸ, ¹ý ¼ÒÀç 07 ȯ°æ, ÀÚ¿ø, »ýÅÂ°è ¼ÒÀç 08 ÀÇÇÐ, °Ç°, ½ÄÇ°, ¿µ¾ç ¼ÒÀç 09 ½ºÆ÷Ã÷, Ãë¹Ì, ¿©Çà, ¿©°¡ ¼ÒÀç 10 ÄÄÇ»ÅÍ, Á¤º¸, ¹Ìµð¾î, ±³Åë
Part III Mini Test Mini Test 1ȸ Mini Test 2ȸ Mini Test 3ȸ Mini Test 4ȸ Mini Test 5ȸ Mini Test 6ȸ Mini Test 7ȸ Mini Test 8ȸ
Part I À¯ÇüÆí ¼ö´É¿¡ ³ª¿À´Â µ¶ÇØÀÇ ¸ðµç À¯ÇüÀ» ´Ù·ç¸ç, °¢ À¯Çüº°·Î ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Àü·« ¹× ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ ¿¹Á¦·Î À¯ÇüÀ» ÀÍÈù ÈÄ Exercise ¹®Á¦·Î °¢ À¯ÇüÀ» ÃæºÐÈ÷ ¿¬½ÀÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ±¸Á¶ ´ëÇ¥ ¿¹Á¦ÀÇ ±ÛÀÇ ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© Áö¹®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù. 2. À¯Çü ÇØ°á Àü·« °¢ À¯Çüº° ´ëÇ¥ ¿¹Á¦¸¦ Åä´ë·Î À¯Çüº° ÇØ°á Àü·«ÀÌ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÇ´ÂÁö¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. 3. Bonus Tip À¯Çüº°·Î ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Part II ¼ÒÀçÆí ¼ö´É¿¡ ÁÖ·Î ÃâÁ¦µÇ´Â ¼ÒÀçµéÀ» ¼±º°ÇÏ¿© ÇØ´ç ¼ÒÀç¿Í °ü·ÃµÈ Áö¹®À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ ¿¹Á¦·Î ¼ÒÀç¿¡ µû¸¥ Áö¹®À» ÀÍÈù ÈÄ Exercise ¹®Á¦·Î ¼ÒÀ纰 Áö¹®À» ÃæºÐÈ÷ ¿¬½ÀÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ±¸Á¶ ´ëÇ¥ ¿¹Á¦ÀÇ ±ÛÀÇ ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© Áö¹®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù. 2. ºóÃâ ¾îÈÖ °¢ ¼ÒÀ纰·Î ÃÖ±Ù 5°³³â ±âÃâ Áö¹®µéÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ÁÖ¿ä ¾îÈÖµéÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Part III Mini Test ÀÌÁ¦±îÁö ÇнÀÇÑ ³»¿ëÀ» ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î Á¡°ËÇÏ°í È®ÀÎÇØ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Mini Test 8ȸºÐÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
- °¢ ȸº°·Î 3°³ÀÇ °í³µµ ¹®Ç×À» Á¦°øÇϸç, Á¦ÇÑ ½Ã°£À» ¼³Á¤ÇÏ¿© ½ÇÀü¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|