제1장 자가진단법 1.인체 부위별 증상으로 본 영양장애 2.증상에 따른 호전반응 3.각 신체기관의 건강 상태 식별법 4.각각의 질환에 따른 증상
제2장 건강식품 필수 시대 1.모든 호전반응의 중심에는 '열'이 있다 2.암은 영양 불균형에서 비롯된 질병이다 3.건강식품 산업은 시대가 요구하는 트렌드 4.하루 세 끼 식사로는 영양이 부족하다 5.건강식품은 어떤 기준으로 선택해야 할까 6.건강식품을 섭취할 때의 주의사항 7.건강식품을 섭취할 때 효과를 늘리는 방법
제3장 호전반응의 핵심 내용 1.호전반응과 부작용의 차이 2.호전반응이 심하게 나타나는 이유 3.호전반응 없이는 어떠한 효과도 있을 수 없다 4.호전반응이 나타나는 시간과 기간 5.아무런 호전반응도 나타나지 않는다면
제4장 건강식품 섭취 시 나타나는 호전반응 1.몸살과 통증 2.몸이 뜨거워지고 땀이 난다 3.졸음이 오고 나른하다 4.몸이 붓거나 부종이 생긴다 5.변비나 설사, 혈변이 생긴다 6.잦은 방귀 7.소변에서 거품이 나오고 색깔이 이상하다 8.손가락과 발가락이 저리고 가렵다 9.눈이 충혈되고 눈곱이 생긴다 10.피부 발진과 두드러기 11.몸에서 심하게 냄새가 난다 12.목이 쉬거나 벌겋게 붓고 가렵다 13.구토 증상이 생긴다 14.심장이 두근거린다 15.기침이나 가래가 나온다 16.잠이 오지 않는다 17.갈증이 생긴다 18.남성은 스태미나 상승, 여성은 생리 다시 시작 19.당뇨,혈압,간,콜레스테롤 등의 수치가 올라간다
제5장 저체온으로 인한 질병을 치료하는 방법 1.암질환 2.비염, 축농증 3.간질환 4.소화기질환 5.갑상선질환 6.당뇨병 7.고혈압, 저혈압 8.심장질환 9.류머티스 10.골다공증 11.피부, 아토피 12.호흡기질환 13.시력 저하 14.신경 정신 15.남성질환 16.여성질환
글을마치며 참고문헌
현대인은 먹을거리의 풍요 속에서 오히려 영양의 불균형으로 고통을 받고 있다. 이 문제를 해결해줄 절대적인 대안이 하루에 필요한 영양을 채워주는 건강식품이다.
좋은 건강식품은 영양의 균형을 이루게 해주고 나아가 인체 내의 질병을 치료하는데 긍정적으로 작용한다. 그런데 건강식품에 함유된 영양이 인체 내의 부족한 영양을 채워줄 때는 다양한 호전반응이 뒤따른다. 상대적으로 건강이 더 좋지 않거나 오랫동안 약물에 의존해온 사람은 호전반응이 더욱 심하게 나타난다. 전혀 예상치 못한 부위에서 호전반응이 나타나기도 하고, 반대로 호전반응을 아예 느끼지 못하는 사람도 있다.
이러한 현상의 원인을 알고 대처하면 건강식품의 효능을 몇 배 더 높이는 동시에 호전반응을 최소화할 수 있다.
건강식품 섭취에 따른 호전반응은 인체에 나타나는 행복한 호전의 메시지다. 그것을 두려워하거나 피하려 애쓰면 그 시간만큼 질병의 고통은 지속될 수밖에 없다. 호전반응 없이는 그 어떤 치료도 있을 수 없기 때문이다.
총 
바보 빅터
