Chapter 1. 목욕 치료 목욕의 역사에 대해 알아보고 목욕을 함으로써 얻게 되는 효과를 알아보면서 왜 목욕이 새롭게 각광 받고 있는지도 다룬다. 끝으로 아무리 건강에 도움이 되는 관리법이라도 나에게 맞지 않으면 해를 끼치게 되므로 목욕을 삼가야 하는 조건에 대해서도 알아본다.
Chapter 2. 여러 가지 목욕법 목욕법에는 온욕, 온탕욕, 냉욕, 냉탕욕, 냉온욕, 사우나 등의 다양한 종류가 있는데 그 종류와 하는 방법을 상세하게 설명하고 있다.
Chapter 3. 반신욕 우리가 흔히 생활 속에서 하는 전신욕과 다른 반식욕에 대해서 기본사항을 알아보고 하는 방법, 반신욕을 했을 때 전신욕보다 좋은 점을 설명하고 있다.
Chapter 4. 스파 테라피 스파의 역사와 종류에 대해서 설명하고 있다.
Chapter 5. 데이 스파 스파의 일종인 데이 스파에 대한 기본 사항과 효능, 하는 방법 등을 소개한다.
Chapter 6. 마사지(massage) 우리가 알고 있는 마사지의 역사에 대해 좀더 자세하게 공부하고 어떤 기준에 의해 분류되고 그 종류에는 어떤 것이 있으며, 마사지를 함으로써 어떤 효과를 얻을 수 있는지, 마사지를 해서는 안 되는 대상에 대하여 설명한다.
Chapter 7. 아로마 테라피(aroma therapy) 요즘 사람들의 많은 관심을 모으고 있는 아로마 요법에 대해 설명한다. 아로마 오일에는 어떤 종류가 있으며, 아로마 테라피를 할 때는 무엇을 주의해야 하며, 어떤 방법으로 해야 효과가 있는지를 세부적으로 설명하고 있다. 특히 각 증상에 따라 사용하면 좋은 오일을 추천하고 있으므로 나에게 적합한 오일을 선택하는데 도움이 될 것이다.
Chapter 8. 홈 스파(home spa) 집에서 즐기는 스파에 대한 이야기이다. 피부 타입별 목욕 방법을 알려주면서 클렌징 바디 제품, 목욕 후 사용하는 바디 케어 제품 등도 소개한다.
Chapter 9. 천연 입욕제 즐기기 주변에서 흔히 구할 수 있는 허브·쑥·인삼 등의 약초, 알로에·오이·당근·장미·사과 등의 천연 입욕제를 이용해서 나만의 목욕을 즐겨 보는 기회를 마련해 준다.
Chapter 10. 오피스 스파(office spa), 오피스 웰빙(office well-being) 월요일부터 토요일까지 하루의 생활에 맞추어 건강 목욕법을 활용하는 방법을 예시한다.
1. 새로운 생활문화로 자리를 잡고 있는 여러 가지 목욕법을 바로 알고 할 수 있는 올바른 지식을 담고 있다. 2. 내용의 난이도에 따라 동양의학 측면에서 설명이 필요한 경우 서양의학과 동양의학의 이론을 접목시켜 설명하였다. 3. 적당한 시간, 올바른 방법으로 하는 목욕이 1일 만보 걷기와 같은 운동 효과를 가지고 있다는 사실을 밝히면서 건강에 도움이 되는 천연 목욕 제품을 소개하고 있다. 4. 집에서 즐길 수 있는 스파, 사무실에서 즐길 수 있는 스파 등 장소, 시간에 따라 적절히 할 수 있는 웰빙 라이프를 소개하고 있다.
총 
바보 빅터
