- 당장 자신감을 얻는 10가지 방법 - 부정적 사고는 자신감을 죽인다 - 불안감을 돌파하라 - 행복의 비밀 - 스스로를 인내하라 - 미리 준비하라 - 인정은 돈보다 강하다 - 두려움을 받아들이라 - 멘토를 찾아라 - 자신을 돌보라
2장 당신은 필요한 것의 99퍼센트를 지녔다
- 문제 파악의 힘 - 새로운 아이디어에 마음을 열어라 - 고결한 태도 - 기초를 튼튼히 하라 - 지능은 다양하다 - 스스로를 믿어라 - 자전거 타기 - 필요인가, 욕망인가 - 진정한 용기 - 학력을 무시하지 말라
3장 베풀면 자아의식이 강화된다
- 불가능에 도전하라 - 고독은 해로운 것이다 - 착하게 살아라 - 사람은 발전한다 - 긍정적 사고의 힘 - 미루는 습관 - 반응하지 말고 대응하라 - 유머가 가진 치유력 - 장미꽃 향기를 맡으라, 지금 당장! - 정신적인 연습
4장 세상일이란 나빠질 때도, 좋아질 때도 있다
- 주변을 정돈하고 마음을 바로 잡아라 - 숨어있던 끼를 발산하라 - 고치고 느껴라 - 선명하게 상상하라 - 자신감 일기를 써라 - 세상은 내 편이다 - 생각을 감시하라 - 강력한 후원 그룹을 구축하라 - 사랑을 경험하라 - 신체를 단련하라
5장 뛰어난 사람을 만나는 일은 생각보다 쉽다
- 직감을 믿어라 - 작은 승리를 자축하라 - 자신감 그룹 - 치유하는 글쓰기 - 언성을 높이지 말라 - 걱정하지 않는 것은 불가능하다 - 힘들수록 베풀어라 - 성공한 사람에게 배워라 - 못된 인간 다루기 - 해답을 가진 사람은 없다
6장 실수는 배움의 기회다
- 어머니가 가르쳐주는 것들 - 경쟁에서 시기심으로 - 창의적 자신감 - 곤란한 대화를 풀어가는 법 - 당장 좋아하는 일을 시도하라 - 비판하지 말라 - 격려하라 - 당신도 저글링을 할 수 있다 - 내적 강점과 허세 - 깨달음은 위대한 스승들의 전유물이 아니다
7장 역경은 우리를 더 강하게 만든다
- 자신을 사랑하라 - 있는 그대로를 감사하라 - 기운을 내라 - 자기를 버리면 자부심을 얻는다 - 자신을 신뢰하라 - 감정을 적절히 드러내라 - 나비효과 - 동기를 찾아라, 그리고 지켜라 - 감사를 표현하라 - 직장에서의 감정훈련
8장 옳은 결정만 내리는 사람은 아무도 없다
- 당신은 멋지다 - 용서는 자신감을 낳는다 - 월요병 탈출법 - 지나친 행동은 용납하지 말라 - 대안을 마련하라 - 연습, 또 연습 - 욕망의 노예가 되지 말라 - 품위 있는 일류가 되라 - 다시 생각해보기 - 친구를 가족처럼 여기라
9장 숨길 것이 없는 게 진정한 자신감이다
- 당신의 능력을 인정하라 - 중요한 것은 결단이다 - 거짓말하지 말라 - 상처를 주는 말 - 작지만 밝은 빛 - 실망에 대처하는 법 - 완벽은 나중에 생각하라 - 나이는 숫자에 불과하다 - 가식을 버려라 - 학력과 공부는 별개다
10장 용감한 사람은 무작정 전쟁터에 뛰어들지 않는다
- 다른 사람의 장점을 보라 - 이미 성공한 사람처럼 행동하라 - 사고방식을 전환하라 - 성취를 위한 의식 - 감정은 사실이 아니다 - 위험을 감수한다 - 인생을 크게 바라보라 - 동물을 사랑해보라 - 남녀 간의 차이를 이해하라 - 자신감을 지키는 10가지 응급처방 296
저자 소개
농구선수가 되고 싶었던 단신의 심리치료사, 자신감을 높이는 비법을 연구하다
'왜 나는 자신감이 없을까?'
행복은 자신감과 밀접하다. 내면의 행복을 발견하지 못하면 가끔은 자신감을 느낄 수는 있지만, 마음 속에선 불안하다. 그것은 '조건적 자신감'일 뿐, 결코 성취감은 주지 못한다. 해답을 위해 조언이 필요하면 구해야 한다. 자신의 삶과 행동을 진지하게 생각하는 사람들이라면 기꺼이 도와줄 것이다. 그러나 그들이 당신을 먼저 찾아줄 것이라고는 기대하지 말라. "진정으로 뭔가를 바꾸고 싶다면 변화부터 갈망해야 한다!"
총 
바보 빅터
