1. 수영 상식과 물 적응하기 2. 수영과 건강 3. 수영장 이용시설 4. 수영용품 5. 자유형 6. 배영 7. 평영 8. 접영 9. 스타트와 턴 10. 응용수영 11. 훈련방법
부록 수영 자가진단 등급표 수영 강습 단계별 진도표 수영 관련 자격증과 활용용도 용어해설
영법뿐만 아니라 수영용품, 건강 등 수영을 하면서 가질 수 있는 여러가지 궁금증을 Q&A형식으로 일러스트와 사진을 곁들여 자세히 설명하였다. 이 책은 순차적으로 읽어나갈 필요는 없고, 수영을 즐기면서 궁금한 사항이 생기면 그때그때 차례를 보고 찾아서 긍금증을 해결할 수 있도록 한 소장가치가 있는 책이다. 수영을 배우는 초.중.상급자 외에 수영을 지도하는 수영강사들에게 이르기까지 많은 도움이 될 것이다.
총 
바보 빅터
