Chapter2 부자들의 단백질 다이어트 단백질, 양보다 질이 중요하다 부자들은 사전 질병 관리를 한다
Chapter3 부자들의 칼슘 다이어트 어떻게 칼슘을 보충할까 칼슘을 먹으면 살이 빠진다
Chapter4 파크애비뉴 다이어트 프로그램 살을 빼려는 의지가 행동을 바꾼다 다이어트에 시동을 거는 3일 프로젝트 시작이 반이다, 1단계 다시 마인드 컨트롤, 2단계 파크애비뉴 다이어트 상식
Chapter5 부자들의 식욕 조절법 먹고 싶은 욕구와 시간 통제하기 음식에 대한 욕구 패턴 깨트리기
Chapter6 부자들의 운동법 유산소운동으로 하루 시작하기 센트럴파크 걷기 프로그램
Chapter7 부자들의 안티 에이징 전략 노화는 왜 일어날까 많이 먹는 사람이 빨리 늙는다
Chapter8 부자들의 스트레스 관리법 스트레스가 인체에 미치는 영향 스트레스 반응 통제하기
부록1_파크애비뉴식 다이어트 레시피 부록2_다이어트 사전 감/사/합/니/다 행복한 상상이 현실이 됩니다_다음생각
나는 프라다보다 44사이즈를 꿈꾼다
_뉴욕 최고 다이어트 주치의가 공개하는 부자들의 다이어트
닭가슴살 위주의 고단백 식단을 먹으며 매일 러닝머신 위에서 뛰어야 한다는 천편일률적인 다이어트 정보에서 벗어나 일상생활을 충분히 유지하며 원하는 치수의 옷을 입을 수 있는 라이프스타일을 제안한다. 뉴욕에서 상류층을 위한 다이어트 클리닉을 운영하는 저자가 매일 와인을 곁들인 비즈니스 미팅과 가공식품에 찌든 고객들에게 제공하는 6주 기간의 2단계 다이어트 프로그램을 그대로 체험할 수 있다. 단순히 프랑스 여자들처럼 먹고 생활하면 살이 빠진다는 신드롬에 열광한 독자라면 뒤이어 읽어야 할 뉴요커들의 살찌지 않는 생활습관!
명품 브랜드에 열광하던 그녀들이 다이어트 클리닉을 찾는 이유 “살을 빼려면 뉴욕 상류층의 라이프스타일을 훔쳐라!”
왜 여자들은 날씬한 몸매에 집착할까? 충분히 날씬하다는 소리를 듣는 그녀들이 더 예뻐지고 주목을 받기 위해 44사이즈에 목을 매기 때문에 불황 중에도 유독 뷰티·다이어트 업계가 호황을 누린다. 그러나 요즘은 남자도 몸매 가꾸기에 열을 올리며, 사람들이 살을 빼고자 하는 이유도 다양해졌다. 군살 없는 몸매는 그 사람의 생활습관과 성공, 부의 정도까지 가늠하게 해주기 때문이다. 이 책의 저자 제나 클라우어 박사의 고객들은 주로 맹렬히 일하면서 성공을 좇아온 뉴욕 상류층이다. 이 책은 일상을 헤치지 않으면서도 멋진 모습을 가꾸고 싶어 하는 고객들을 위해 그녀가 제안한 요요현상 없이 살을 빼는 다이어트 프로그램의 비밀을 그대로 공개한다.
“부자처럼 생각하고 먹고 움직이는 것만으로도 살이 빠진다니!” 비즈니스 미팅에 지친 현대인들을 위한 합리적인 다이어트 프로그램
살을 빼고 싶다는 욕구를 느끼면서도 잘 실천하지 못하는 이유는 뭘까? 다이어트하면 떠오르는 닭가슴살 도시락과 전쟁을 방불케 하는 운동 프로그램이 주는 피로함 때문이 아닐까. 뉴욕 상류층의 다이어트 주치의인 이 책의 저자는 이러한 불편함에 충분히 공감하고 일상을 파괴하는 무리한 프로그램을 강요하지 않는다. 집안에 가공식품을 치우고 오후 스트레스를 풀어주는 달달구리와 작별하며 점심시간을 쪼개어 근처 공원을 걷는 것부터 파크애비뉴 사람들의 몸매관리법을 모방할 수 있다. 이제 다이어트를 시작했다고 중요한 고객과의 저녁 식사를 피할 필요도 없다. 유난을 떨며 회식 자리에서 개인 도시락을 꺼내지 않으면서도 살을 빼는 방법에 주목하자.
이 책은 의지만으로는 따라할 수 없는 상위 1%의 럭셔리 라이프스타일을 허무하게 펼쳐놓지 않는다. 목표지향적이지만 뒤를 돌아보지 않고 자책하지 않는 파크애비뉴 사람들의 마인드 셋부터 잘 알려지지 않은 칼슘 다이어트의 중요성, 붓기를 빼는 3일 프로젝트, 6주 동안의 다이어트 레시피까지 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 유용한 정보를 담고 있다. 돈이 부족해서 시간이 없어서 살을 뺄 수 없다는 핑계는 게으르고 가난한 사람들의 것이다. 누구보다 나를 사랑하고 합리적으로 생각하고 움직이는 부자들의 생활습관을 따라하다 보면 살도 빠지고 성공을 향해 한 걸음 나아갈 수 있을 것이다.
총 
바보 빅터
