머리말 - 일주일 만에 머리 올리기 성공을 거두고 'How 2 golf club'와의 만남
첫째 날 1. 강의 노트 1주일 연습 후의 우리의 목표 / 골프에 대한 잘못된 선입견 / 골프에 입문하면서 배워야 할 과목 / 스윙하는 데 필요한 힘 / 스윙은 쉽고 골프는 어렵다. 그 이유는? 2. 오늘의 실습 옆사람에게 농구공 던지기 / 고개를 돌리지 않고 빈수윙하기 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 '옆사람에게 농구공 던지기' 자세를 압력밥솥으로 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 첫째 날의 느낌
둘째 날 1. 강의 노트 스트레칭 / 연습습관 / 연습의 원칙 / 연습의 목적 / 이미지 트레이닝 2. 오늘의 실습 옆사람에게 농구공 던지기 / 실제 공을 치는 풀스윙 / 감각에 의존하여 손으로 공을 던져 홀에 넣기 / 퍼팅의 요령을 배우지 않은 상태에서 감각에만 의존하여 퍼팅해 보기 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 둘째 날의 느낌
셋째 날 1. 강의 노트 모양과 리듬의 관계 / 욕심 버리기 / 스윙을 잘하는 요령 / 퍼팅의 세 가지 원칙 2. 오늘의 실습 풀스윙 / 자신의 리듬에 맡게 스윙 패턴화하기 / 클럽의 정가운데(인서트)에 공이 맞도록 정확한 스윙에 주력하기 / 퍼팅 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 셋째 날의 느낌
넷째 날 1. 강의 노트 모양 만들기 / 골프가 갖고 있는 리더십의 한방향 정렬 / 칩샷의 요령과 자세 2. 오늘의 실습 알맞게 벌린 다리와 손을 고정시키는 도구를 착용한 채 스윙하기 / 다섯 개의 홀(사방에 한 개씩 그리고 가운데에 하나)에서 9홀 퍼팅 게임 / 칩샷 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 / 영화 '베가번스의 비밀' 감상하기
다섯째 날 1. 강의 노트 생활이 스코어를 말한다 / 골프는 소 / 골프는 조화 / 골프와 생활 2. 오늘의 실습 플 스윙 / 칩샷과 퍼팅 게임 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 다섯째 날의 느낌
여섯째 날 1. 강의 노트 30~50야드의 컨트롤샷 / 벙커샷 2. 오늘의 실습 풀스윙 / 칩샷과 퍼팅 / 컨트롤 샷 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 여섯재 날의 느낌
일곱째 날: 인도어 1. 강의 노트 모든 걱정 버리고 오직 집중하라 2. 오늘의 실습 경사면 샷 / 오전: 총연습 오후: 인도어 3. 집에서 꼭 해야 할 과제 스트레칭 / 압력밥솥으로 스윙 연습하기 / 이미지 트레이닝 4. 일곱째 날의 느낌 5. 필드 나가기 전에 알아두어야 할 사항
드디어 필드에 나가다 인소크 9홀 아웃코스 9홀
일주일만에 18홀, 놀라운 122타 당신도 일주일 만에 머리 올릴 수 있다!
과연 성공할 수 있을까 하는 의혹으로부터 출발한 '일주일 만에 머리 올리기'는 한마디로 대성공을 이루었다. 태어나서 골프채를 한 번도 잡아보지 않은 평범한 여자가 일주일 특강을 받고 머리 올리기에 성공한 이 프로젝트에 귀 기울이고 접하는 순간 당신은 어렵고 힘들게 3~4개월씩 배우고 머리 올리려 필드에 나가는 사람보다 훨씬 잘 칠 수 있다.
총 
바보 빅터
