PART ONE 토털 웰빙 : 21세기 비전리더의 키워드 아주 특별한 생일선물 : 쇳덩어리 100파운드 활인심방, 학문탐방 : 스포츠맨 퇴계 이황 세상이라는 정글을 헤쳐 나가는 지혜 주는 밥도 못 찾아먹는 바보들 몸이 왜곡되면 비전도 무너진다
PART TWO 비전리더의 운동 코드 : 삶을 리모델링하라 몸으로 시작한 변화, 몸에 새겨넣은 자신감 바른 스포츠맨십으로 바르게 돌아가는 세상을 만든다 지옥훈련 : 마르지 않는 자신감의 샘 거슬러 흐르는 장강 신체가 아닌 정신의 근육을 부풀린다 건강한 질주, 승승장구의 여정 ‘부활’을 가능케 한 힘의 원천 달리면서 업그레이드하는 삶의 프로그램 파일 아름다움이 힘을 이긴다
PART THREE 비전리더의 휴식 코드 : 도약을 위한 웅크림 시간의 원가계산 “낸시, 제발 좀 쉬어요” 어슬렁대고 놀면서 창조한다 스타들의 비밀스런 습관 천재는 잠꾸러기? ‘가장 닮고 싶은 남자’의 특별한 취향 자연의 리듬과 하나가 된다 스트레스, 받는 것이 아니라 만드는 것이다 CEO들의 여가활동
PART FOUR 비전리더의 식사 코드 : 식사 위에 꿈을 올려라 ‘최후의 만찬’의 상차림 바보 온달을 위한 평강공주의 밥상 리드 감찰보호법 : 저혈당증을 경계하라 아침엔 평민, 점심엔 귀족, 저녁엔 빈민 의지력을 키워주는 ‘자유의 날’의 위력 감정을 먹어대는 사람들 용서의식 : 감정적인 폭식 습관으로부터의 탈출 고기보다는 곡물, 성인병을 이긴다
PART FIVE 비전리더의 체력경영 전략 양날의 칼 : 전략이 필요한 이유 지루함을 극복하는 포트폴리오 전략 돌발사태에 대처하는 시나리오 플래닝 다같이 성공으로 가는 동맹 결성 전략 스스로를 분발시키는 비전 제시 전략 할 건 하고 안할 건 안하는 선택과 집중 전략 조화 : 체력경영 전략의 완성
PART SIX 몸을 가꾸는 것이 비전을 가꾸는 것이다 몸으로 비전을 선포하라 예민한 몸이 비전을 일깨운다 자세를 바로 잡아야 꿈이 보인다. 몸은 비전을 기록하는 비석이다 비전의 근육을 강화하라
에필로그 : 몸이 목표를 향한 나침반이 되게 하라
아들아, 우린 너무 허약한 것 같구나 몸으로부터 나온 에너지가 똑똑한 인재, 현명한 리더를 만든다 아름다우면서도 동시에 격렬한 힘이 묻어나는 사람들. 몸에서 뿜어져 나오는 파워로 새로운 시대를 이끌어갈 비전리더의 웰빙 코드를 자녀에게 심어주십시오 공부면 공부, 놀이면 놀이, 휴식이면 휴식… 놀 거 다 놀고 하고 싶은 거 다 하면서도 똘똘하게 자기 미래를 개척하는 몸짱, 공부짱. 놀이짱으로 당신의 자녀를 변화시키십시오. 미래를 향한 비전을 세웠다면 이제 그 꿈을 현실로 이루기 위한 비전리더의 자기관리 전략, 운동과 휴식과 식사를 통해 몸과 마음을 최고의 웰빙 상태로 가꾸는 프로그램 전략이 필요합니다. 자신의 삶뿐만 아니라 한 시대를 리드하며 변화시킨 비전리더들로부터 몸으로 마음을 일깨우는 체력경영 전략을 훔치십시오. 새로운 시대는 머리만 좋고 몸은 허약한 반쪽짜리 천재를 원하지 않습니다. 지금 바로 자녀들의 마음의 노트북을 열어 토털 웰빙이라는 프로그램을 설치해야 할 때입니다. 무조건 열심히 과외-학원-암기에 매달리면 일류대학 졸업장은 손에 쥘 수 있을지 모릅니다. 입시와 공부에 매달려 컴퓨터와 책상 앞에서 덩치 큰 약골이 되어가고 있는 우리 아이들. 그들에게 새로운 삶의 프로그램을 심어주십시오.
머리만 좋은 약골은 세상을 리드할 수 없다 “처음에는 좀 승부가 되는가 싶었어요. 저도 머리 하나는 절대 뒤지지 않으니까요. 그런데 시간이 갈수록 점점 실력 차가 나는 거예요. 배낭 하나 달랑 매고 도서관에 들어가 이틀이고 사흘이고 밤을 새며 공부하는 그 애들 체력에는 도저히 못 당하겠더라고요. 내내 책상에만 붙어살았던 저하고, 땀 흘리며 몸을 키워온 그 애들하고 상대가 되지 않았던 거죠. 국내에서 내로라하는 명문고를 졸업하고 미국 유학길에 오른 한 학생의 고백이다. 책상과 컴퓨터 앞에 붙어 앉아 공부만 강요당한 우리 아이들이 팀워크와 끈기, 강한 열정이 요구되는 새로운 경쟁사회에서 살아남을 수 있겠냐는 우려의 목소리가 드높다. 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다 시키는 대로 열심히 공부하고 정신없이 일했지만, 기름기 잔뜩 낀 망가진 몸과 회한만을 손에 쥔 아버지 세대들. 이들이 정크 푸드와 쳇바퀴 같은 공부지옥 속에 파묻힌 아이들에게 “아들아, 너는 절대로 나처럼 살지 마라” 하는 통탄 어린 고백을 시작하고 있다. 책상 앞에서는 수재, 운동장에서는 건강한 팀 플레이어, 미래를 향해서는 패기와 자신감으로 똘똘 뭉친 전인적인 리더로 키우기 위한 자녀 안내서《아들아, 머뭇거리기엔 인생이 너무 짧다≫ 4권 BodyMind 편이 바로 이러한 목소리를 대변하고 있다. 자기 인생의 주인공이 되어 쉼 없이 미래를 향해 달려 나가게 하는 힘, 그것은 바로 강인한 몸의 에너지로부터 터져 나온다. 몸이 망가지고서야 뜻이 아무리 높아도 그것에 해낼 추진 장치가 없는 것이나 다름없다.
비전을 세웠다면 몸으로 그것을 이뤄라 이 책에서는 오늘날 전 세계를 이끌어가는 최고의 리더들이 어떻게 몸을 통해 꿈을 키우고, 절망과 포기의 순간에 자신을 추슬렀는지 하는 살아 있는 스토리를 감동적으로 실었다. 전편을 통해 세상을 향한 원대한 꿈을 세웠다면, 4권 BodyMind 편을 통해 그 모든 것을 가능케 하는 몸이라는 에너지의 원천, 그 동력을 끌어내어 마음과 전 존재를 이끌어가는 법을 배우게 하라. 덩치 큰 약골이 되어 있는 우리 아이들에게 새로운 삶의 프로그램을 심어줄 수 있을 것이다.
총 
바보 빅터
