몸과 마음의 즐거운 변화를 누리세요 이 책을 보는 법 요가의 네 가지 효과 요가의 호흡법 준비 동작&마무리 동작 효과를 높이는 요가용품
1 몸을 살리는 요가 머리가 아플 때 변비가 있을 때 소화가 안 될 때 피곤할 때 어깨가 결릴 때 목이 뻣뻣할 때 등이 뻐근할 때 허리가 아플 때 다리 근육이 뭉쳤을 때 생리통이 있을 때 눈이 침침할 때 골반이 아플 때 손발이 자주 부을 때 어지러울 때 만성 피로일 때 아침에 일어나기 힘들 때 설사를 자주 할 때 뼈마디가 쑤실 때 숙취가 심할 때 얼굴이 부었을 때 발목과 무릎이 쑤실 때 뱃살을 빼고 싶을 때 팔뚝살을 빼고 싶을 때 처진 엉덩이가 고민일 때 자세가 구부정할 때 뾰루지가 났을 때 기운이 없을 때 피로를 푸는 커플 요가
2 마음을 살리는 요가 스트레스가 쌓였을 때 우울할 때 짜증이 날 때 식욕을 억제하고 싶을 때 나른하고 의욕이 없을 때 잠이 안 올 때 불안하고 초조할 때 집중력이 떨어졌을 때 자신감이 없을 때 건망증이 생겼을 때 가슴이 답답할 때 마음이 복잡할 때 화가 가라앉지 않을 때 감정 기복이 심할 때
산전·산후에 좋은 임산부 요가
일상생활에서 자주 겪는 사소한 증상들을 완화할 수 있는 요가 동작을 소개하는 책. 두통이나 변비, 소화불량 등 현대인, 특히 여성들이 자주 겪는 사소한 증상 위주로 구성.
- 두통, 변비 등 몸이 불편한 증상들을 해소하는 몸을 살리는 요가, 스트레스, 우울함 등을 해소하는 마음을 살리는 요가 등 2파트로 구성되어 있다. - 각 동작마다 실사 사진을 이용해 비디오 식으로 구성해 초보자도 쉽게 따라할 수 있다. - 요가를 시작하기 전 꼭 알아야 할 호흡법과 준비운동, 마무리 운동, 요가에 꼭 필요한 준비물 등을 꼼꼼하게 소개했다. - 플러스페이지에서는 가족이나 친구, 연인과 함께 할 수 있는 커플 요가와 산전 산후에 좋은 임산부요가를 소개한다.
총 
바보 빅터
