1. 실수를 했을 때일수록 자신에게 관대하게 대한다 2. 자신의 장점만 의식한다 3. 하고 싶지 않은 일을 분명하게 거절한다 4. 싫은 소리를 하는 사람과는 상대하지 않는다 5. 지위나 재산으로 사람을 판단하지 않는다. 6. 많이 실패하고 많이 배워라 7. 자기 자신의 잘못을 당당히 인정한다 8. 자기 자신의 기분에 책임을 진다. 9. 자기 자신을 헐뜯지 않는다.
2. 자기 자신을 소중하게 생각한다
10. 자신의 일을 즐긴다 11. 다른 사람들이 어떻게 생각할까를 걱정하지 않는다 12. 자기 자신은 반드시 행복해진다고 믿는다 13. 있는 그대로의 자신을 받아들인다 14. 자신이 하고 싶은 일을 한다. 15. 매일 30분, 자신을 위한 시간을 갖는다 16. 다른 사람이 원하는 대로 하지 않는다 17. 꿈을 이루기 위해 구체적으로 행동한다 18. 다른 사람의 평가에는 신경쓰지 않는다 19. 자신에게 불평불만을 하지 않는다
3. 자기 자신을 받아들인다
20. 다른 사람에게 기대를 걸지 않는다 21. 완벽을 추구하지 않는다 22. 자신을 다른 사람과 비교하지 않는다 23. 자신의 가치를 의심하지 않는다 24. 스스로 자기 자신을 옭아매지 않는다 25. 무리하게 사람들에게 잘 보이려고 하지 않는다 26. 잘못을 저질렀더라도 자신을 비난하지 않는다 27. 당신의 결단에 자신감을 가져라 28. 우선, 당신 자신을 칭찬하라 29. 자신의 건강은 스스로 책임을 진다.
4. 자기 자신의 가치를 믿는다
30. 비판은 여유를 가지고 받아들인다 31. 스스로 생각하고 스스로 결정한다. 32. 칭찬의 말은 솔직하게 받아들인다. 33. 다른 살마을 변화시키려고 하지 않는다 34. 자신의 생각을 중요하게 생각한다. 35. 스스로 할 수 있는 일은 스스로 한다 36. 불필요한 경쟁을 하지 않는다 37. 자기 자신을 가장 먼저 생각한다 38. 다른 사람을 함부로 추켜세우지 않는다 39. 자신의 존재 그 자체에 가치가 있다고 믿는다 40. 자기 자신의 실수는 모두 용서한다
5. 자신의 인생을 산다
41. 어떤 일이 일어나더라도 좋은 방향으로 해석한다 42. 다른 사람에 대한 나쁜 감정은 깡그리 잊는다 43. 문제의 원인은 자신에게 있다는 것을 인정한다 44. 자신의 생각대로 살아간다 45. 자기 자신에게 기댄다 46. 자신의 생각을 모두 받아들인다 47. 다른 사람을 비판하지 않는다 48. 자신의 인생에서 일어나는 모든 일에 책임을 진다. 49. 다른 사람의 반응에 마음쓰지 않는다 50. 자신이 바라는 인생을 걸어간다.
총 
바보 빅터
