1950년대에 서구인들이 믿었던 것이 있다. 1990년대가 되면 일주일에 20시간만 일하면 되고, 주체할 수 없을 만큼 늘어난 여가 시간이 가장 큰 고민거리가 되리라는 미래 예견이 바로 그것이었다. 그러나 어떻게 된 영문인지, 이 모든 여가 시간을 창출해내기로 되어 있던 과학 기술은 그 반대의 결과를 낳고 말았다. 현대인들은 더 많은 시간 동안 일하고, 자원은 점점 부족해지고, 더 많은 일을 보다 빨리 하는 데 대부분의 시간을 소모하고 있다. 이 얼마나 어처구니없는 착각이었는가!
이 책의 저자는 현대인들이 스트레스를 받으며 살 수밖에 없다고 진단한다. "앉아서 창밖을 바라보며 몽상에 잠겨본 것이 언제였습니까?" "시냇물을 따라 느릿느릿 걷는다거나 혹은 구름이 흘러가는 것을 가만히 지켜본 게 언제였습니까?" 이런 질문에 자신있게 대답할 수 있는 사람은 극소수이며, 그것이 바로 스트레스를 받으며 살아가는 현대인들의 삶을 반증한다는 것이다. 그렇기 때문에 중요한 것은 스트레스를 안 받는 것이 아니라, 그것을 잘 해소하는 것이다. 저자는 ||^가짜 미소짓기, 거울을 보고 스스로에게 미소짓기, 목욕하기,괴롭게 신음하기, 비명지르기, 울기,자신과 이야기하기, 큰 소리로 읽기, 시간을 낭비하기, 10시간쯤 푹 잠자기, 텔레비전 끄기, 설탕과 카페인 끊기, 잡동사니 버리기, 사소한 것에 감사하기||^ 등 34가지 반짝 아이디어를 통해 유쾌하고 재미있게 스트레스를 날려버리자고 제안한다.
총 
바보 빅터
