1. '헬스보이'에서 '알통 28호'로 버전 업! 2. 식스팩 랜드 관광 계획 짜기 3. 좋은 준비물, 나쁜 준비물, 이상한 준비물 4. 식스팩 랜드 입장 5. 베스트 코스 7 6. 식스팩 랜드 관광 프로그램 7. 아무 데서나 놀자! 8. 완전소중 식스팩, 있을 때 잘해!
웃다가 살 빠지고 웃으며 운동하는 책!
전문가도 놀라는 이승윤의 필살운동비급! 저자가 직접 운동으로 몸을 만든 경험을 바탕으로 쓴 운동법 설명은 초보자들도 이해하기 쉽다. 운동을 할 때 어디에 집중해야 하는지, 어떤 점을 조심해야 하는지, 어느 부위에 효과가 있는지, 시원시원한 사진과 함께 한 번만 봐도 머리에 쏙쏙 들어온다. 운동도 웃으면서 하자! 운동법 설명부터 다양한 몸만들기 조언까지 이승윤 식 '근육 개그'로 쉴 틈 없이 웃음을 준다. 또한 곳곳에 등장하는 허경환, 정명훈, 송병철, 김지호 등 [개그콘서트] 동료 개그맨들과의 사진이나 에피소드도 책의 재미를 더한다. 이런 헬스책은 없었다! 지루하고 힘든 헬스책이 아니다. 잘생긴 저자만을 강조하는 헬스책도 아니다. 이 책은 놀이동산을 즐기듯이 남자들의 로망, 꿈과 모험의 세계 '식스팩 랜드'를 즐길 수 있게 해준다. 너무나 평범했던 이승윤의 몸매 변화를 한 번 보자. 그리고 '식스팩'이라는 꿈을 득템하기 위해 '모험'에 나서보자!
하지 않을까? 목표를 달성했을 때의 성취감, 건강한 몸에 대한 자신감, 혹은 누군가에게 보여줄 결정적 순간. 어떤 이유이든 간에 식스팩은 남자의 인생을 바꿀 전환점이 될 수 있다. 이 책은 마음먹고 운동을 시작했는데 어떻게 해야 할지 막막한 사람, 혹은 아무리 운동해도 꿈쩍도 안하는 뱃살을 보며 좌절하고 있는 사람, 시작도 하지 않고 '운동 좀 해야지'라는 말만 버릇처럼 하는 사람들을 위해 최대한 효율적인 방법으로, 웃으면서 운동할 수 있도록 도와준다.
전문가들도 모두 놀란 이승윤의 몸만들기 비법!
이 책은 단순히 몇 주 만에 '체중 감량'하는 것만을 목표로 하지 않는다. 체중 감량은 몸만들기의 일부일 뿐, 건강하고 좋은 몸을 만드는 게 훨씬 더 중요하다. 이승윤은 90kg 가까이 되는 부담 몸매에서 20kg이나 감량을 하더니, 이제는 전문 트레이너나 운동처방사들도 놀랄 정도로 슬림하고 탄탄한 몸매를 갖게 되었다. 이러한 변화를 직접 겪은 경험자로서 쓴 운동법 설명은 초보자들도 공감하며 따라 하기 쉽고, 개그맨다운 거침없는 표현으로 재미까지 더해준다.
쉴 새 없이 웃겨주는 운동 에피소드
운동법 외에도 '쉬는 것도 운동이다', '음식클리닉 살 안과 전쟁', '술고래를 위한 식스팩은 없다!', '식스팩 랜드의 개(념을) 상(실한) 놈들' 등 이승윤의 솔직한 경험담은 웃음도 주지만 실제 운동을 할 때 많은 도움이 된다. 그리고 [개그 콘서트]의 허경환, 정명훈, 송병철, 김지호 등이 등장한 사진들과 다양한 에피소드는 지루한 운동시간을 한층 유쾌하게 만들어 줄 것이다.
총 
바보 빅터
