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[최상] 침대 요가 
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- 구입연도
- 확인안됨
- 출판연도
- 표기안됨
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- 출판사
- 클
- ISBN
- 9791190555777
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- 저자
- 아녜스 오스트랄,아녜스 오스트랄
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- 도서정보
- 120 , 170*210*13 , 2021.11.17
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- 도서등급
- 최상
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논술공부
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수련에 앞서서 호흡 등을 대고 누운 자세1. 전신 스트레칭 자세│2. 공 자세│3. 행복한 아기 자세│4. 다리 교차 스트레칭│5. 테이블 자세│6. 반 브리지 자세│7. 누워서 비틀기│8. 누운 나비 자세│9. 벽에 다리 올리기│10.물고기 자세엎드린 자세1.악어 자세│2.엎드려 비틀기│3.아기 자세│4.스핑크스 자세│5.코브라 자세│6.고양이 자세│7.반활 자세│8.활 자세│9.개구리 자세│10.비둘기 자세│11.어깨 스트레칭│12.목덜미와 어깨 스트레칭앉은 자세1.벽 스트레칭│2.전방향 이완 자세│3.거북이 자세│4.나비 자세│5.뒤집은 V자세│6.다리 뻗은 전굴 자세│7.앉은 자세로 비틀기│8.누운 영웅 자세│9.보트 자세│10.토끼 자세│11.소머리 자세│12.반 연꽃 자세아침과 저녁의 요가 수련아침 수련│저녁 수련보충 수련역동적 호흡 수련요가 호흡│우짜이 호흡│쿰바카 호흡(정사각형)│쿰바카 호흡(직사각형)│나디 소다나 호흡│카발라바티 호흡│나울리 호흡이완1.이완 자세들작은 부처 자세│사바사나2. 이완 수련요가 니드라│명상│불면증│눈 요가│셀프 마사지
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