완벽한 다리의 조건
내 다리 냉정하게 체크하기
project.1 하나씩 따라 하면 매일매일 달라진다!
매일습관
1. 언제나 바르게 서기
2. 언제나 바르게 앉기
3. 언제나 바르게 걷기
4. 걸으면서 예뻐지기
5. 날씬 다리 목욕법
6. 다리 부기를 막는 생활 습관
7. 구두 굽으로 원인 찾기
8. 혈액형별 다리 살 ?기
9. 다리가 예뻐지는 숙면 요령
결점커버
1. 다리가 예뻐 보이는 스커트
2. 다리 결점 감추는 팬츠
3. 다리가 길어 보이는 구두
4. 눈속임 스타킹 코디법
전문관리
1. 에스테틱 프로그램 이용하기
2. 매끈하게 제모하기
3. 굳은살 제거하기
4. 페디큐어로 예쁘게 꾸미기
5. 다리 전용 화장품 이용하기
6. 없애기 힘든 튼살 예방하기
7. 각질 제거하기
8. 발 트러블 해결하기
9. 성형으로 고민 해결하기
피트니스
1. 발가락 운동 다이어트
2. 수영으로 다리 살 빼기
3. 인라인 스케이팅으로 탄력 주기
4. 헬스 클럽에서 운동하기
5. 운동 효과 높이는 기구
셀프 마사지
1. 목욕 중 잠깐 마사지
2. 스커트 입기 전 SOS 마사지
3. 많이 걸었을 때 피로 푸는 마사지
4. 퉁퉁 부은 다리 마사지
5. 잠들기 전 5분 마사지
project.2 내 다리의 문제 부위를 해결한다!
부위별 집중 공략 프로그램
1. 엉덩이 탄력 만들기
2. 허벅지 군살 빼기
3. 매끈한 무릎 만들기
4. 날씬한 종아리 만들기
5. 가는 발목 만들기
project.3
타입별 하루 10분 맞춤 운동
-내 다리는 어떤 타입일까
-A type : 부은 다리 10분 운동
-B type : 알통 다리 10분 운동
-C type : 뚱뚱 다리 10분 운동
타입별 하루 10분 맞춤 운동 A to Z
이 책에는 우선 예쁜 다리에 대해 정확한 정보를 제공한다. 다리를 예쁘게 변화시키는 것은 어렵다는 일반적 생각을 깨고 평소 생활 습관의 변화로 다리를 예쁘게 가꾸는 매일 습관, 옷의 코디로 변화를 주는 결점커버, 다리 미용에 대한 정보가 담긴 전문관리, 좀더 적극적 방법인 피트니스, 마사지와 지압으로 부기와 살을 빼는 셀프마사지로 구성되어 있다. 또한 엉덩이, 허벅지, 무릎, 종아리, 발목으로 세분화 된 다리의 각 부위별 스트레칭과 다리가 미워지게 된 원인을 스스로 체크해보고 타입에 맞는 스트레칭을 할 수 있도록 했다.
중고단행본
바보 빅터
