프롤로그. 내 인생의 보물, 아침형 공부 습관
1부. 네 가지 공부 스타일
1. 첫 번째 유형: 컴퓨터와 텔레비전파
2. 두 번째 유형: 저녁형 공부파
3. 세 번째 유형: 아침형 학생
4. 네 번째 유형: 다니엘 아침형 학생
2부. 다니엘 아침형 학습법의 장점 7가지
1. 공부에 대한 중압감과 스트레스를 극복할 수 있다
2. 공부에 대한 최고 집중력을 발휘할 수 있다
3. 규칙적인 생활로 몸이 건강해진다
4. 매일 아침 영혼의 양식을 먹고 건강한 호흡을 유지하기에 마음의 병이 회복된다
5. 아침공부의 효과로 성적이 향상된다
6. 오전 수업시간에 졸지 않고 최고의 학습 분위기로 하루 수업을 받을 수 있다
7. 높은 성취감으로 자신감을 회복하고 공부에 대해 새롭게 뜻을 정할 수 있다
3부. 다니엘 아침형 학생이 되기 위한 ‘30일 7단계’ 방법
1. 다니엘 아침형 학습 제1단계_초급과정 ①
2. 다니엘 아침형 학습 제2단계_초급과정 ②
3. 다니엘 아침형 학습 제3단계_중급과정 ①
4. 다니엘 아침형 학습 제4단계_중급과정 ②
5. 다니엘 아침형 학습 제5단계_중급과정 ③
6. 다니엘 아침형 학습 제6단계_고급과정 ①
7. 다니엘 아침형 학습 제7단계_고급과정 ②
4부. 다니엘 아침형 학습의 성공을 위한 8가지 팁
1. 반신욕을 적극 활용한다
2. 휴대전화, 홈오토메이션 등 첨단 문명을 활용한다
3. 가족과 친구들과 함께 시작한다
4. 물을 활용한다
5. 옷을 활용한다
6. 음악을 활용한다
7. 스트레칭을 적극 활용한다
8. 점심시간을 활용한다
에필로그. 미래를 비추는 희망의 빛들에게
아침형 학습법이 아니다. ‘다니엘’아침형 학습법이다.
공부 집중력과 학습효과를 극대화하는 최상의 학습법.
서울대 수석졸업 총평점 99.26점을 가능하게 한 최강 공부법.
아침에 일찍 일어나 공부하는 것의 장점은 널리 알려져 있다. 그런데 다니엘 아침형 학습법은 기존의 아침형 학습법과 여러 면에서 다르다. 그 가장 특징은 아침에 일어나서 바로 공부하는 것이 아니라, 마음관리 시간을 갖는다는 것.
마음이 무너지고 걱정과 근심이 심한 상황에서는 공부를 하려고 해도 잘 되지 않는다. 마음을 혼란하게 하는 원인을 찾아 제거한 후 편안한 상태에서 해야 집중력을 높일 수 있다. 많은 학생들이 마음관리는 소홀히 한 채 무조건 공부만 하려고 하지만 실제로는 제대로 되지 않는다. 공부를 하기 전에 먼저 마음관리 시간을 통하여 자신이 공부하는 목표와 동기를 재확인하고 내면의 걱정들을 정리하여, 마음속에 질서를 부여한 후 시작해야 공부로 인한 스트레스를 참아내며 끝까지 공부해나갈 수 있다.
그래서 다니엘 아침형 학습법은 아침에 일어나면 공부하기 전에 반드시 마음관리 시간을 갖는다. 성경이나 고전 또는 마음의 양식이 되는 글을 읽고 기도와 명상을 한 뒤 그날의 공부방향과 목표를 정하고 공부를 시작한다. 자신이 왜 공부하는지를 알고서 공부를 한다.
그래서 공부의 효과가 높을 수밖에 없다. 다니엘 아침형 학습법은 무조건 수면시간을 줄이는 것이 아닌, 수면 시간대 조정과 효과적인 수면법을 중요시한다. 이를 위해 잠들기 전 마음관리 시간을 가지며, 잠자리에 들기 전 다음날 학습을 위한 준비를 미리 마친다. 이밖에 아침시간을 가장 효과적으로 활용하는 학습시간표 짜는 법과 과목별 시간 배분법, 그리고 올바른 식사법과 점심시간 활용법까지 이 책은 가장 효과적으로 공부하는 방법을 꼼꼼하고 상세하게 설명한다.
실제로 이 방법으로 대학을 수석 졸업하였고 같은 방법으로 많은 학생들 가르치며 그 효과를 검증해온 저자는 “나는 다니엘 아침형 학습을 통해 어떤 학생이나 새롭게 변화될 수 있다고 확신한다. 이 책에 나온 30일 완성 다니엘 아침형 학습 7단계 계획은 흘려보낸 시간과 막연하게 생각하던 미래를 새롭게 보강하고 바꿀 수 있는 꿈의 학습법이다. 꿈을 현실로 바꾸는 상상 이상의 학습법이다. 헛되이 흘려보낸 과거를 보상하고 회복할 수 있는 역전의 학습법이다.”고 말한다.
어려운 상황에 처한 학생들을 위한 공부방을 운영했으며, 지금도 많은 학생들과 고락을 함께 해오고 있는 저자는 누구보다도 학생들의 마음과 생활을 잘 이해하고 있다. 저자는 그런 자신의 경험과 학생들에 대한 사랑을 토대로 이 책을 완성하였다.
더 이상 아침에 일어나 허둥지둥 학교에 가고, 학교에서는 늘 졸음과 싸워야 하는 생활을 하지 않도록 돕는다.
더 이상 공부방법 때문에 고민하지 않아도 된다.
저자 자신이 직접 공부하고 학생들을 가르치면서 성과를 검증한 학습법. 과외나 학원이 필요 없어지는 특별한 공부방법.
하루 동안의 학습과 일과로 지친 몸을 이끌고 집에 돌아와 다시 밤늦게까지 공부를 하는 학생들은 아침이 힘들 수밖에 없다. 물론 전날 졸음과 싸워가며 공부를 하는 것 자체도 힘들었고 그 효과는 그다지 높지 않은 경우가 대부분이다. 아침에 어렵게 일어나 급히 아침도 먹지 못하고 학교에 가게 되고, 피곤한 상태로 학교 수업에 임하다 보니 학습 능률도 떨어진다.
반면 다니엘 아침형 학습법은 굳이 지친 몸 상태로 공부하려 하지 않고 마음을 편하게 한 뒤 일찍 편안한 잠자리에 들었다가, 아침에 일찍 일어나 체조와 마음관리로 몸을 깨우고 정신을 가다듬은 뒤 공부하기에 학습 능률이 매우 높다. 또 일찍 깨어났기에 아침 식사도 충분히 하고 여유 있게 등교 준비를 할 수 있어서 허둥대지 않아도 되고 몸도 건강한 상태를 유지하게 된다. 학교에서도 완전히 잠이 깬 상태로 오전수업부터 임하기에 학교 수업에 집중할 수 있게 된다. 대신 점심시간은 휴식을 취하거나 낮잠을 잠으로써 몸이 최상의 컨디션을 유지하도록 한다.
저자는 “꿈을 현실로 만드는 청소년 시절 가장 중요한 습관을 말하라면 나는 자신 있게 ‘다니엘 아침형 공부 습관’이라고 말하고 싶다. 늦게 자고 겨우 일어나 허둥지둥 학교로 가는 수많은 학생들이 다니엘 아침형 학생으로 변화되어 인생을 새롭게 바꾸어 나가고 있는 것을 나는 보았고 지금도 보고 있다. 그들 역시 처음에는 아침에 공부하는 것을 상상조차 못했다. 하지만 뜻을 정하고 구체적인 방법을 배우면서 그들은 변해갔다. 그리고 그 결과를 보면서 스스로도 놀랐고 부모님도 놀랐고 나 역시 놀랐다. 정말 좋은 습관 하나가 이렇게 사람을 변하게 할 수 있다니 그것은 대단히 놀라운 일이었다.”고 말한다.
이처럼 다니엘 아침형 학습법은 학생들에게 놀라운 변화를 가져다준다. 초등학생부터 중학생, 고등학생에 이르기까지 다니엘 아침형 학습법을 체험한 20여 명의 생생한 수기는 독자들에게 자신도 할 수 있다는 자신감을 심어주고, 그 구체적인 방법도 전해준다.
특히 30일 7단계 과정을 통해 다니엘 아침형 학습법을 직접 연습해 보는 과정을 담고 있는 이 책의 3부는 어렵게 느껴지는 아침형 학습법을 쉽고 자연스럽게 자신의 것으로 만들 수 있게 해준다. 몸과 마음에 무리가 되지 않도록 서서히, 그리고 체계적으로 7단계 과정을 훈련하다 보면, 아침에 일찍 일어나 공부하는 것이 불가능하게 느껴지던 학생들도 모두 다니엘 아침형 학생으로 재탄생할 수 있도록 해준다.
자신의 성공만을 위한 이기적인 공부가 아닌 인격과 신앙을 겸비한 진정한 인재로 거듭나도록 하는 새로운 차원의 학습법.
서울대 수석졸업하고도 공부방을 운영하며, 어려운 학생들과 고락을 함께 해온 저자의 특별한 인생과 이력, 그리고 거기서 나오는 설득력 있는 교훈과 공부철학을 담고 있는 책.
지나친 학창시절의 경쟁의식은 친구나 이웃은 생각하지 않고 자신만의 성공을 위해 매진하게 한다. 학창시절 배운 정글의 법칙은 사회에 나가 더욱 삭막한 삶을 이어가게 한다. 오늘날 많은 학생들이 타인을 짓밟아야 본인이 성공할 수 있다는 논리에 사로잡혀 있다. 이 책은 이런 교육 현장의 현실을 해결하기 위해 겸손을 아는 진짜 엘리트가 될 수 있도록 하는 마음관리의 중요성을 설파한다. 공부의 목적이 자신만의 안락이 아니라 하나님의 진정한 뜻을 실천하는 것에 두고 있는 다니엘 아침형 학습법은 가슴 따뜻한 인재를 만드는 학습법이다. 진정한 실력자를 위한 지침서이다.
저자는 바로 앞에 학생을 두고 이야기하듯이 글을 써 내려 가고 있다. 학생들은 저자와 직접 만나 대화하는 듯이 책을 읽으며 공부하는 법을 배울 뿐만 아니라 마음의 위안을 얻고 공부를 하는 이유를 깨닫게 된다. 이처럼 친근하게 학생들의 상황에 맞추어 글을 쓸 수 있는 것은 저자가 다양한 상황에 처한 아이들을 항상 접하고 있기 때문이다. 학생들이 처한 현실을 정확히 반영하고 있는 이 책에서 독자들은 친밀감과 함께 강한 설득력을 느끼게 된다.
저자는 서울대를 수석 졸업하고 여러 기업으로부터 좋은 조건의 입사 제의를 받았지만, 남다른 뜻을 가지고 공부로 지치고 힘든 청소년들을 위한 저술과 강의를 하고 있다. 2003년 제 1회 촛불상 수상자이기도 하다. 저자는 자신이 학창 시절 겪어야 했던 우리 입시 상황을 온몸으로 느끼고 이겨냈음은 물론, 그 과정에서 느낀 어려움과 교훈을 토대로 이제는 후배들을 위해 나서고 있다. 그리고 이 책은 그 실천 결과 가운데 하나이다. 더 많은 후배들이 입시라는 난제에 효과적으로 대처할 수 있기를 바라며 이 책은 쓰여졌다. 저자 홈페이지(www.ilovehope.net)
중고단행본
바보 빅터
