¸Ó¸®¸» - Á¦ÀÎ ±¸´Þ(Jane Goodall)1 °íÅ븸À¸·Î´Â ÃæºÐÄ¡ ¾Ê´Ù2 ³ª¹« º¸¹°3 ´À³¦°ú Áö°¢(ò±ÊÆ)4 ¼ö·ÃÀÇ Áß½É5 Æòȸ¦ À§ÇØ ÀÏÇϱâ6 ÀÎÅͺù(Interbeing)7 ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ÀÇ ¸í»ó(Meditation in Daily Life)
ÀÎÅͺù(Interbeing)³»¿ë¿¡ µû¶ó ºÐ·ùÇϸé ÀÌ Ã¥Àº Å©°Ô µÎ ºÎºÐÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ù°´Â ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ Ã³À½ ¼¼»ó¿¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§´Â ÀÌ ´Ü¾î´Â °³³äÀº ¹°·Ð À̸§Á¶Â÷ »ý¼ÒÇÏ´ø ¶§¿´´Ù. ÀÌÈÄ¿¡ ¸¶À½Ã¬±èÀº ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¸¥ ¶æÀ¸·Î ¾²À̱⵵ ÇßÁö¸¸ ÀÌ Ã¥¿¡¼ ÀúÀÚ´Â ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ´ëÇØ ¡®±ú¾î Àִ¡¯ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¡°ÀÌ°ÍÀÌ ³î¶ó¿î ¼ø°£ÀÓÀ» ³ª´Â ¾È´Ù.¡±´Â ÀÚ°¢ ±×¸®°í Áö±Ý ¿©±â¿¡ ÀÖ´Â °Í, ÇöÀç ¼ø°£À» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÓ¹«´Ù. µÎ ¹ø°´Â ÆòÈ´Ù. ±ú¾î ÀÖÀ½Àº ¼¼»óÀ¸·Îµµ È®ÀåµÈ´Ù. ³¯¸¶´Ù 4¸¸ ¸íÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ±¾ÁÖ·Á Á׾°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ý´ë·Î ÃÊ°´ë±¹µéÀº 5¸¸ °³µµ ³Ñ´Â ÇÙ¹«±â¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ̸é ÀÌ Áö±¸º°À» ¸î ¹øÀÌ°í Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Çö½Ç¿¡µµ ¿ª½Ã ¿ì¸®´Â ¡®±ú¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.¡¯°¢°¢ ´Ù¸¦ Â÷¿øÀÏ °Í °°Àº ÀÌ µÑÀº Çϳª·Î ¸¸³´Ù. ¹Ù·Î ƽ³´ÇÑÀÌ ¸¸µé¾î³½ ¶Ç ÇϳªÀÇ ½ÅÁ¶¾î ÀÎÅͺù(Interbeing)À¸·Î ¸»ÀÌ´Ù. ƽ³´ÇÑÀÌ Á¦½ÃÇÑ ÀÎÅͺùÀº Çϳª ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¿©·µ, ¿©·µ ¾È¿¡ ÀÖ´Â Çϳª¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ¼·Î ¾È¿¡ ÀÖ´Ù(interare)´Â Àǹ̴Ù. ±×´Â ¡°¸í»óÀº »çȸ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡°Å³ª »çȸ·ÎºÎÅÍ µµ¸ÁÄ¡´Â °Ô ¾Æ´Ï°í »çȸ·Î ´Ù½Ã µé¾î°¡±â À§ÇÏ¿© ÁغñÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ¸íÅä¹Ú¾Æ À̾߱âÇÑ´Ù. ¡°¸í»ó ¼¾ÅÍ·Î °¥ ¶§ ¸ðµç °Í-°¡Á¤, »çȸ ±×¸®°í ±×°ÍµéÀÌ ¿¬°üµÈ ¿Â°® º¹ÀâÇÑ °Íµé-À» µîÁö°í ¸í»óÀ» ¼ö·ÃÇÏ°í Æòȸ¦ ã±â À§Çؼ ÇÑ °³ÀÎÀ¸·Î ±×°÷¿¡ °£´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡± ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº Âø°¢À̶ó°í ƽ³´ÇÑÀº ÈûÁÖ¾î ¸»ÇÑ´Ù. ºÒ±³¿¡´Â °³ÀÎÀ̶ó´Â ¹°°ÇÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¿¬°áµÈ Á¸Àç´Ù. ±×°¡ ÀüÀï°ú ÇÙ¹«±â¸¦ ¹Ý´ëÇÏ°í ³¹ÎÀ» º¸»ìÇÇ´Â ÀÏ°ú ȯ°æÀ» º¸È£ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ºÎ´ÜÈ÷µµ ¾Ö½è´ø ÀÌÀ¯´Â ´©±¸³ª Ȧ·Î ¼³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Âø°¢¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ÀÏÀ̱⵵ Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.¡°¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° ƽ³´ÇÑÀÇ Ãʱâ Àú¼ú¡±Áö³ 1¿ù 22ÀÏ(º£Æ®³² ½Ã°¢) ¼¼³³ ¸¸ 95¼¼¸¦ ³¡À¸·Î ƽ³´ÇÑÀÌ ¿¹Ý¿¡ µé¾ú´Ù. »ýÀüÀ̳ª »çÈijª ¼¼°èÀεéÀº ƽ³´ÇÑÀ» ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿Í ¼¼»óÀÇ Æòȸ¦ ±â¿øÇÑ »ç¶÷À¸·Î ±â¾ïÇÑ´Ù. ±×ÀÇ ÀεµÀûÀÎ ¹ßÀÚ±¹Àº ±×¸¦ ³ëº§ÆòÈ»ó È帷αîÁö ¿Ã·Á³õ¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×¿¡°Ô´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¼ö½Ä¾î°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ù·Î ¡®¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡¡¯¶ó´Â ŸÀÌƲÀÌ´Ù. ±×°¡ ¾´ ¿ø°í, ÆíÁö, °¿¬ µîÀº ½¯ »õ ¾øÀÌ Ã¥À¸·Î ¹¾î ³ª¿Ô°í, ÀÌÁ¦ ¹«·Á 130±Ç¿¡ À̸¥´Ù. ÀÌ Àú¼µéÀº ¿©·¯ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾ú´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼¸¸ ƽ³´ÇÑ Ã¥ÀÇ ´©Àû ÆǸŴ 500¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù. ±×Áß¿¡ Ãʱâ ÀúÀÛÀÌÀÚ ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â Ã¥Àº ¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó(The Miracle of Mindfulness)¡»(1975³â ÃÊÆÇ), ¡ºÆòÈ µÇ±â(Being Peace)¡»(1987³â ÃÊÆÇ), ¡º¸ðµç ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ(Peace is Every Step)¡»(1992³â ÃÊÆÇ) µî ¼¼ ±ÇÀÌ´Ù.¼¼ ±Ç Áß¿¡¼µµ ¡ºÆòÈ µÇ±â¡»´Â µ¶º¸ÀûÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼¸¸ ´©Àû ÆǸŠ50¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀ» ±â·ÏÇßÀ¸¸ç, 30°³ ¾ð¾î ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ø¿ªµÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ºû³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ºñ·Ï ªÀº ºÐ·®ÀÌÁö¸¸ ¡°Æ½³´ÇÑÀÌ ¼¼»ó¿¡ ÇÏ°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ Àß Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ°í, ¶Ç °¡Àå ½¬¿î ¾ð¾î·Î ´ëÁߵ鿡°Ô ´Ù°¡°¡±â ¶§¹®¡±ÀÌ¸ç ¡°¸¶À½Ã¬±èÀ» ¼Ò°³ÇÑ °¡Àå ½¬¿î Ã¥ÀÌÀÚ Áß¿äÇÑ Ã¥¡±À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹Ì±¹¿¡¼ 1987³â ÃÊÆÇÀÌ ¹ßÇàµÈ ÀÌÈÄ 2005³â°ú 2020³â °¢°¢ ÀçÆíÁýµÅ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. 2005³â ÆíÁýº»¿¡´Â ¼¼°èÀûÀÎ ¸í»ó°¡ Àè ÄÜÇʵ尡 ¼¹®¿¡ Âü¿©Çß°í, 2020³â ÆíÁýº»¿¡´Â ¡®Ä§ÆÒÁöÀÇ ¾î¸Ó´Ï¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ȯ°æº¸È£·ÐÀÚ Á¦ÀÎ ±¸´ÞÀÌ ¼¹®À» ½è´Ù.±¹³»¿¡¼µµ ÀÌ¹Ì µÎ Â÷·Ê Ãâ°£µÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. µÎ Â÷·Ê ¸ðµÎ 1987³â ÆÇÀ» Àúº»À¸·Î »ï¾Ò´Ù. ±¹³»¿¡¼ ¼¼ ¹ø° ¹ßÇàÀÎ À̹ø Ã¥¿¡¼´Â 2020³â ÀçÆíÁýº»À» Àúº»À¸·Î »ï¾ÒÀ¸¸ç, Á¦ÀÎ ±¸´ÞÀÇ ¼¹®µµ ¿ª½Ã ÇÔ²² ¹ø¿ªÇØ ½Ç¾ú´Ù.½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ¿©ÀüÈ÷ ƽ³´ÇÑÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀúÀÛ Áß Çϳª·Î Æò°¡µÇ´Â Ã¥ÀÌ´Ù. Àϵ¶À» ±ÇÇÑ´Ù.Âü°í ÀÚ·áƽ³´ÇÑ°ú ¸¶À½Ã¬±è¹Ì±¹ÀÇ ½Ã»çÁÖ°£Áö ¡´Å¸ÀÓ(Time)¡µÀº »ýÀü¿¡ ±×¸¦ ¼Ò°³ÇÏ´Â ±â»ç¿¡¼ ¡°¸¶À½Ã¬±èÀ» ¼¼»ó¿¡ °¡¸£Ä£ ±³»ç¡±¶ó°í ½è´Ù. ÀüÀûÀ¸·Î ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù.ÈçÈ÷ ¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)À̶ó´Â ¿ë¾î´Â Á¸ Ä«¹åÁø ±³¼ö°¡ óÀ½ ¾´ °É·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ½ÇÁ¦´Â ƽ³´ÇÑÀÌ ¸ÕÀú »ç¿ëÇß´Ù. Á¸ Ä«¹åÁøÀÌ ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ(MBSR) ÇÁ·Î±×·¥À» ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ´ëÇб³ ºÎ¼³ º´¿ø¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ±â °Ç 1979³âÀÌ°í, ƽ³´ÇÑÀÌ º£Æ®³² û¼Ò³âµé¿¡ º¸³½ ÆíÁö¸¦ ¸ð¾Æ ¹ß°£ÇÑ ¿µ¹®ÆÇ µµ¼ ¡ºThe Miracle of Mindfulness¡»(Çѱ¹¾îÆÇ Á¦¸ñ ¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó¡»)°¡ ¼¼»ó¿¡ ³ª¿Â °Ç 1975³âÀÇ ÀÏÀÌ´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»ç´Â MBSRÀ̶ó´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé±â ÈξÀ ÀüºÎÅÍ Æ½³´ÇÑÀÇ Á¦ÀÚ¿´´Ù.