프롤로그 | 장미형 인간이 될 것인가? 미모사형 인간이 될 것인가?
Change it! 1. 장미형 인간으로 변화하라
1. 미모사형 인간 vs 장미형 인간 012
2. 소심증을 만드는 환경과 원인 024
3. 장미형 인간의 네 가지 특성 032
4. 변화를 위해 버려야 할 것들 041
Change it! 2. 피하지 말고 현실을 직시하라
1. 고난에 대처하는 전략 054
2. 좌절을 극복하는 전략 062
3. 상대적으로 생각하기 073
4. 현실주의적 사고로 해결책 찾기 080
5. 낙관적인 미래 설계 091
Change it! 3. 행복한 낙관주의자가 되라
1. 낙관주의적 사고를 강화하라 102
2. 사고방식 변화시키기 108
3. 자신에 대한 긍정적 평가 116
4. 행운의 연속, 불행의 연속 134
5. 긍정형 인간으로 살아가라 143
6. 유머 트레이닝 162
Change it! 4. 과거에서 벗어나 미래를 준비하라
1. 과거의 집착에서 벗어나기 174
2. 분노로부터 벗어나기 184
3. 죄책감에서 벗어나기 197
4. 상실감 극복하기 206
5. 부정적인 생각 극복하기 212
6. 비전 있는 몽상가로 다시 태어나기 223
Change it! 5. 진실된 인간관계를 구축하라
1. 장미는 혼자 피지 않는다 242
2. 내 편이 되어줄 멘토 만들기 255
3. 외부로부터 나를 보호하는 방법 260
에필로그 | 당당하고 거침없는 장미형 인간으로 태어나라
“새로운 출발로서의 변화
소심한 인간형에서 대담한 인간형으로”
현대사회는 우리에게 끊임없는 변화를 요구한다. 이러한 현실에 적응하기 위해서는 변화를 위한 새로운 대안을 찾아야 한다. 그러나 변화에 대한 두려움 때문에 현실에 안주하려는 사람들이 여전히 존재한다.
그렇다면 왜 변화가 두려운 것인가? 그 이유는 간단하다. 변화로 인해 얻을 수 있는 즐거움과 새로운 인생을 살 수 있는 기회가 많다는 것을 정말 모르기 때문이다.
『Change it!』은 변화를 두려워하는 사람들, 즉 소심하고 상처받기 쉬운 사람들에게 변화의 동기부여를 해주는 책이다. 심리 전문가인 저자가 제시하는 현장감 있는 사례 분석과 더불어 이 책을 통해 아름다운 삶을 추구하기 위한 출발점으로서의 필요한 변화가 무엇인지, 그것이 어떻게 삶을 업그레이드 시킬 수 있는지를 알 수 있다. 이 책은 독자들을 변화로 이끌어주는 친절한 길잡이가 될 것이다.
이 책을 펴는 순간, 당신의 인생은 이미 변화하기 시작했다!
똑같은 안 좋은 상황에서도 어떤 사람은 “왜 나한테만 이런 일이 벌어지는 거야?”라며 좌절하지만, 또 어떤 사람은 대수롭지 않게 받아들인다. 이 두 가지 유형의 사람들에게는 어떤 차이점이 있을까? 인생을 행복하게 살아가는 방법은 인생의 모든 순간순간을 받아들이는 우리의 마음가짐에 달려 있다.
『Change it!』은 걱정 많은 세상에서 위풍당당 속 편하게 사는 방법을 알려주는 책이다. 주위 사람들의 사소한 말 한마디에 쉽게 상처받거나, 자신의 행동이 타인에게 피해를 줄까봐 자꾸 움츠러들고, 자신의 부정적인 생각 속으로 한없이 빠져드는 소심남녀를 위한 자기계발서인 이 책을 펴는 순간 2008년 당신의 새해는 긍정적인 마음가짐으로 무장될 것이다.
심리 전문가가 분석한 소심한 성격 VS 대담한 성격
이 책의 저자인 이레네 베커는 기업에서 근무하는 많은 사람들을 상대로 심리 관련 세미나와 코칭 강연을 하면서 사람들의 다양한 마음을 접하게 되었다. 그중 저자는 소심하고 상처받기 쉬운 사람들의 마음에 대해서 깊은 관심을 기울이게 되었고, 소심한 사람을 대담한 사람으로 변화시켜줄 해결책이 담긴 『Change it!』을 출간했다. 『Change it!』은 다수의 심리 관련 도서들을 출간한 독일의 유수의 출판사인 campus에서 야심차게 기획한 책이다.
이 책에는 아주 작은 자극에도 쉽게 움츠러드는 미모사형 인간인 베스와 자기 자신을 보호할 수 있는 튼튼하고 뾰족한 가시를 가지고 있는 장미형 인간인 에밀리가 등장한다. 저자는 친구 관계인 베스와 에밀리를 통해 소심함을 대표하는 성격과 대담함을 대표하는 성격을 탐색하고, 그녀들의 주위에서 일어나는 일들을 조목조목 분석해놓았다.
소심하고 상처받기 쉬운 사람들의 긍정형 인생 만들기
이 책에서는 어떤 한 사건을 두고 왜 두 사람에게 이런 일이 발생했는지, 두 사람의 성향(소심함 vs 대담함)을 가진 사람들이 잘못 생각하고 있는 것이 무엇인지, 그 상황에서 두 사람의 성향을 가진 사람들이 어떻게 대처하는지를 보여주며, 독자들이 자신의 성향과 비교하고 반성해볼 수 있게 했다. 또한 소심한 성격을 가진 사람들은 이 책에 나오는 구체적인 심리 분석 과정을 통해서 민감한 상황에 대처하는 자신의 모습을 돌아볼 수 있다. 이 심리 분석 과정은 어떤 한 가지 사건에 대한 일련의 과정과 그것에 대한 옳고 그름의 판단, 그 상황에서 더 나은 방법은 없었는지와 앞으로 더 나은 상황을 만들기 위해서 어떻게 해야 하는지에 대한 해결책을 제시한다.
이 책에 담겨 있는 소심한 사람들이 세상을 긍정적으로 살아갈 수 있는 방법과 그들을 성공적인 인생으로 이끄는 방법, 그리고 다양한 사례들과 자신의 경험을 통해 부정적이고, 소심한 성격을 대담하고 긍정적인 성격으로 변화시킬 수 있다.
중고단행본
멀티플라이어
