[핏블리 기초 운동지식 전략집]목차프롤로그_운동은 ‘몸’으로 하는게 아니라 ‘머리’로 하는겁니다1장. 근성장, 운동 전략 운동해도 몸이 좋아지지 않는 이유지방연소에 제일 좋은 유산소는?지방을 태우는 효과적인 방법점진적 과부하의 원리뱃살에도 종류가 있다!피곤한데 계속 운동해도 될까?교대 근무자를 위한 모든 것지긋지긋한 종아리 붓기스트레칭은 운동 전? vs 운동 후?2장. 영양관리 전략계란 노른자 먹어도 될까?탄수화물 중독의 이유저탄수 다이어트의 진실전략적인 치팅데이고구마를 대체할 탄수화물단백질 섭취에 대한 모든 것그릭요거트와 과일의 배신챙겨먹어야 하는 지방직장인을 위한 퇴근 후 영양섭취법 3장. 체중관리 전략술 먹으면서 다이어트 하는 방법식사속도와 체중의 관계내 몸속에 비만세포?인슐린 저항성, 다이어트가 힘든이유비타민과 다이어트살 찌게 만드는 화학첨가물
113만 국제트레이너&스포츠영양코치 ‘핏블리’저자 핏블리는 유튜브에서 드물게 남녀 운동방법과 키에따른 운동법, 체형에 따른 운동방법을 다루는 트레이너다. 남성과 여성의 골격차이에서 오는 운동방법 차이와 호르몬차이에 따른 내분비계를 쉽고 대중적으로 다루며 113만 구독자의 신뢰를 얻게 됐다. 저자는 40여개국 세계여행을 다니며 여러나라에서 트레이너로 일을했고 거기서 사람마다 체형이 다르고 운동방법이 다르다는걸 배우게 됐다고 한다. 이를 공부하기 위해 자료를 찾아봤지만 관련 체형별 트레이닝 자료는 드물었고 직접 연구를 통해 체형별 운동법을 유튜브를 통해 교육하고 있다. 전문적인 연구를 위해 WTPA협회를 설립하여 각 분야의 전문가들과 여러 교육과 연구를 진행하고 있다. 또한 “운동독학, 누구나 쉽고 전문적으로 가능하도록” 이라는 비전을 갖고 (주)핏블리 회사를 50여명의 팀원과 함께 비전을 실현시키고 있다.
중고단행본
바보 빅터
