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[새책] 핏블리 헬스 스트렝스 전략집 
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- 구입연도
- 확인안됨
- 출판연도
- 표기안됨
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- 출판사
- 쇼크북스
- ISBN
- 9791197743030
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- 저자
- 핏블리(문석기),김성용
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- 도서정보
- 166 , 152*225*0 , 2022.04.18
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- 도서등급
- 새책
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18,000원 (10%↓)
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황금홀릭
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[핏블리 헬스 스트렝스 전략집]목차프롤로그_운동은 열심히 하는 게 아니라 체계적으로 하는 겁니다.1장. 적어도 이건 알고하자!테크닉 | 운동강도와 횟수 | 휴식 | 다양성2장. 왜 바벨운동인가?복합관절운동 | 양측성운동 | 스트렝스 3강. 준비운동 프로그램웜업 | 다이나믹 스트레치 | 신경 활성화 4강. 스쿼트SQUAT 5강. 벤치 프레스 BENCH PRESS6강. 데드리프트DEADLIFT 7강. 숄더 프레스SHOULDER PRESS8강. 운동 프로그램실전 프로그램 표9강. 자주하는 질문운동장비 | 부상 | 과부하 | 영양과 휴식 |
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