프롤로그. '똑게육아'와 함께라면, '육아의 신세계'가 눈앞에 딱!
Part 1. 기본편
Chapter 1. 아이가 잠만 잘 자도, 육아가 행복해진다: 똑게식 꿀잠 프로젝트
마인드세팅. 아이 울음에 쫄지 말자~ 내 아이 울음 감별능력 키우기
아이가 운다고 불량식품을 줄 것인가?
아기 울음을 감별하는 방법
이유를 알 수 없는 울음, '마녀시간'이 아닐까
확신이 없다면, 시작하지 말자
셀프 점검. 나와 내 아이에겐 어떤 방법이 맞을까?
꼼꼼히 준비하고 싶다면, 추가로 확인해보자
변수 설정. "이렇게 하면 자는 거야~" 긍정적 잠연관 만들어주기
울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다?
눕히기 잠연관, 수면의식 활용이 중요하다
변수 설정. 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까, 울음 시간/양 설정하기
'니즈의 울음'과 '원츠의 울음'을 구분하자
울음패턴 분석차트 작성하기
변수 설정. 아이의 꿀잠을 응원하는 방법, 위안의 타입 설정하기
아이의 민감도에 따라 위안의 타입이 달라진다
체크업과 위안 행위에서 주의할 사항
여유로운 아침을 맞이하고 싶다면? 똑게식 아침 리액션!
환경 조성. 솔솔~ 잠을 부르는 똑게식 꿀잠 환경 조성하기
4개월 이전 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템
4개월 이후 아이의 꿀잠 환경 조성을 위한 똑게식 아이템
실전 돌입. 똑게식 꿀잠 프로젝트 시작하기
똑게식 꿀잠 프로젝트 목표 설정하기
꿀잠 프로젝트 시 알고 있으면 좋은 것
Part 2. 심화편
Chapter 2. 잘만 먹여도, 잘 자고 잘 논다: 양껏, 체계적으로 먹이는 '수유텀' 만들기
배고파하면 먹인다고? 그렇게 간단한 문제가 아니다!
신호+시계+판단, 똑게식 수유공식
모유수유의 핵심, 무작정 많은 횟수보다는 한 번의 질과 양!
아이를 '꿀잠'으로 이끄는 '먹텀' 만들기
생후 1~6주 아이의 먹텀 만들기
생후 6~12주 아이의 먹텀 만들기
밤수를 없애기 위한 다섯 가지 전략
밤수의 핵심은 유령수유다
'밤수②→밤수①→밤수③'의 순서로 줄여라
Chapter 3. 아이가 잠만 잘 자도, 육아는 '껌'이 된다: '먹텀' '잠텀'을 활용해 '똑게식 하루 스케줄' 만들기
'먹텀'과 '잠텀'은 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아간다
신생아~생후 3개월의 똑게식 하루 스케줄
12주까지 먹놀잠 알아보기
7~12주 아이의 스케줄 짜기
낮잠 변환 알아보기
똑게 낮잠 전략 꿀팁
짧은 낮잠의 이유들
3~5개월 아이의 스케줄 알아보기
5개월 아이의 잠텀 변환
6~11개월 아이의 스케줄 알아보기
9~11개월 아이의 스케줄 짜기
12개월 이후의 똑게식 하루 스케줄
12~14개월 아이의 스케줄 짜기
낮잠 1회 체제 확립: 15~18개월
19~24개월 아이의 스케줄 짜기
36~48개월 아이의 스케줄 짜기
스케줄 시간대 이동 스킬
스케줄 총정리. 강경파 스케줄까지 한눈에 비교해보기
내 아이의 하루 스케줄 점검하기
Part 3. 보충편
Chapter 4. 이것까지 마스터하면, 꿀잠 프로젝트 완전정복!: 낮잠 프로젝트와 주요 돌부리들
밤잠 성공! 낮잠은 어떻게 할까?
낮잠 프로젝트 실전 플랜
아이가 밤잠보다 낮잠을 유독 힘들어하는 이유
45분의 침입자, 어떻게 막을 수 있을까
시계추 현상에 대한 개괄적인 설명
왜 잠을 못 자지? 꿀잠 프로젝트 진행 시 걸려 넘어질 수 있는 '돌부리'들
평소보다 보채고 짜증내는 아이, '원더윅스' 아닐까?
잘 자던 아이가 갑자기 자주 깨고 잠들기 힘들어한다면?
집에선 잘 자는데, 밖에선 못 잔다면?
걱정은 그만~ 꿀잠 프로젝트 관련 자주 나오는 질문과 답변
프로젝트 진행중, 제대로 가고 있는 건가?
아이가 아픈 것 같은데, 기분이 나쁜 것 같은데...
에필로그. 육아에 '정답'은 없다
감사의 글
참고자료
수만 명의 엄마들에게 '육아의 신세계'를 열어준 행복육아법!
내 아이가 스스로 '통잠' '꿀잠'을 잘 수 있도록 이끌어주는 '부모 조연 육아'!
"아이가 잠만 잘 자도, 육아가 행복해진다!"
저자 '로리(김준희)'는 MIT에서 석사를 받고, 국내 금융회사에서 맹렬히 일하다, 2011년 첫째 딸 '은교'를 낳으며 본인이 계획한 시기에 맞춰 엄마세계에 입성했다. '일 잘하던 그녀' '어디서든 능력을 발휘하던 그녀'는 듣도 보도 못한, 실미도 극기훈련 버금가게 혹독한 엄마세계에서 그야말로 '멘붕'에 빠지고 말았다.
'독박육아'로 그야말로 고생, 고생, 생고생을 경험! 엄마가 되기 전엔 몰랐던 세계... 스물네 살부터 처절하게 경험했던 [미생]의 정글과 같은 직장세계도, 똥줄 타며 고생해 완성한 석사논문도 육아에 비하면 새 발의 피였다!!!
하지만 용감하게 곧바로 둘째 아들 '연우'까지 출산, 두 명을 키우는 것은 더 혹독하겠지 하고 생각했지만, 이게 웬걸? 둘째를 낳고 나니 육아 패러다임이 바뀌어있었고, 안 보이던 행복육아가 보이기 시작했다! 이에 만 4년 동안 '두 명'을 연달아 키우며 눈물 콧물 섞인 독박육아, 그 안에서 깨닫게 된 참된 행복, 그 뼈저린 직접 경험과 함께 수백 권이 넘는 국내외 육아 전문서를 독파한 간접 경험, 그리고 풍부한 리서치를 바탕으로 '똑게육아'를 완성했다.
그 이야기를 보다 많은 엄마들과 나누고자 2014년 네이버 포스트에 연재를 시작했고 반응은 폭발적이었다. 연재 1개월 만에 신인상을 받았고, 독자가 2만 명에 육박했다. 예상치 못하게 상담글이 폭주하여 '똑게육아 카페'까지 개설하게 되었다. 이 책은 '10년 이상 수천 명의 아기를 돌봐온 베이비 스페셜리스트들의 전문지식+만 4년 동안 두 명을 연달아 키우며 호구육아, 노예육아를 처절하게 체험한 끝에 비로소 깨닫고 정리한 로리의 100퍼센트 리얼 똑게육아 노하우+수만 엄마들과의 활발한 상담 경험'을 쏟아부은, 그야말로 저자의 혼과 골수를 담은 책이다.
독박육아, 노예육아, 호구육아는 이제 그만!
엄마가 현명해지면 아기와 엄마 모두 '육아헬'이 아니라 '육아낙원'에서 행복할 수 있다~
똑게육아? 과연 '똑게'란 무엇일까?
'똑게'는 '똑똑하고 게으르게'의 줄임말이다. 똑부(똑똑하고 부지런하게), 멍부(멍청하고 부지런하게), 멍게(멍청하고 게으르게) 같은 단어들을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 이 책의 저자 '로리'는 육아에서 '똑게'를 지향한다. 생각해보자. 육아에서 여유로운 위너가 되고 싶은가, 바쁘기만 한 루저가 되고 싶은가?
'똑게'에서 '게으르게'는 나태하거나 안일하게 아이를 키우자는 것이 아니라 육아에서도 여유를 갖자는 긍정적인 의미다. 즉 여기서 말하는 게으름이란 '생산성 있는 똑똑한 게으름'이다. 이 책에서 우리는 '똑게육아' 중에서도 아이가 스스로 잠에 빠져들고, 밤새 쭉 자는 능력을 터득할 '기회'를 주는 것, 그리하여 아이에게 '꿀잠 능력'을 선물해주는 것, 즉 '똑게식 꿀잠 프로젝트'를 중점적으로 살펴볼 것이다. 엄마가 현명해지면 아이와 엄마 모두 '육아낙원'에서 행복할 수 있다.
'일 잘하던 그녀' '어디서든 능력을 발휘하던 그녀'는 듣도 보도 못한, 실미도 극기훈련 버금가게 혹독한 엄마세계에서 그야말로 '멘붕'에 빠지고 말았다. '독박육아'로 그야말로 고생, 고생, 생고생을 경험. 엄마가 되기 전엔 몰랐던 세계... 스물네 살부터 처절하게 경험했던 [미생]의 정글과 같은 직장세계도, 똥줄 타며 고생해 완성한 석사논문도 육아에 비하면 새 발의 피였다!!!
하지만 용감하게 곧바로 둘째 아들 '연우'까지 출산, 두 명을 키우는 것은 더 혹독하겠지 하고 생각했지만, 이게 웬걸? 둘째를 낳고 나니 육아 패러다임이 바뀌어있었고, 안 보이던 행복육아가 보이기 시작했다! 이에 만 4년 동안 '두 명'을 연달아 키우며 눈물 콧물 섞인 독박육아, 그 안에서 깨닫게 된 참된 행복, 그 뼈저린 직접 경험과 함께 수백 권이 넘는 국내외 육아 전문서를 독파한 간접 경험, 그리고 풍부한 리서치를 바탕으로 '똑게육아'를 완성했다.
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