Ȩ Áß°í´ÜÇົ
[»ó] Å° 10cm ´õ Å©´Â ºñ°á
ÂòÇϱ⠰øÀ¯Çϱâ
  • ±¸ÀÔ¿¬µµ
    È®ÀξȵÊ
    ÃâÆÇ¿¬µµ
    Ç¥±â¾ÈµÊ
  • ÃâÆÇ»ç
    °¡¸²ÃâÆÇ»ç  
    ISBN
    9788978953894
  • ÀúÀÚ
    ¹ÚÇý¿ø,¼®»óÈÆ,¹ÚÇØÂù
  • µµ¼­Á¤º¸
    260 , 188x257(»ç·ú¹è) , 2015.06.30
  • µµ¼­µî±Þ
    »ó
  • Á¤°¡
    15,000¿ø (60%¡é)
  • ÆǸŰ¡
    6,000¿ø (´ë¿©°¡ 1,500¿ø) (¼Òµæ°øÁ¦ÇýÅÃ: 270¿ø ÀÚ¼¼È÷)
  • ¹è¼Ûºñ
    ¹«·á ¡­ 2,500¿ø

 

»ó¼¼Á¤º¸

1Àå ¼ºÀåŬ¸®´Ð ¹æ¹® ½Ã ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÒ °Íµé
1. ¾ÆÀ̵éÀÇ 1³â ¸ñÇ¥ Å°°¡ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
2. 1³â ¸ñÇ¥ Å°´ë·Î ÀÚ¶ó´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
3. Å° ¼ºÀåµµ°¡ °úÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Â ¼ºÀåŬ¸®´ÐÀÎÁö È®ÀÎÇ϶ó
4. ¿¹Ãø Å°°¡ ¾ó¸¶³ª ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÎÁö È®ÀÎÇ϶ó
5. ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ¿¹Ãø Å°·Î ÀÚ¶ó°Ô µÇ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇ϶ó

2Àå Å°Å©±â¸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö »ç¿ë ¼³¸í¼­
¼ºÀ彺Å丮 Å°Å©±â¸¦ À§ÇÑ ³» ¸ö »ç¿ë ¼³¸í¼­
Å°¸¦ Å°¿ì´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼ºÀåÁ¶°Ç N.E.S.S.

3Àå Å°°¡ Àß Å©´Â ½Ì½ÌÇÑ ¸öÀ» ¸¸µéÀÚ
¼ºÀåN-½ºÅ丮 1 °úüÁß ºñ¸¸¹®Á¦´Â ½Ä½À°ü °³¼±
¼ºÀåN-½ºÅ丮 2 ³» µþÀº ½ºÆä¼È or üÁߺÎÅÍ ´Ã·Á¾ß ÇØ¿ä
¼ºÀåN-½ºÅ丮 3 ÇüÁ¦°¡ ´Þ¶óÁ³¾î¿ä
¼ºÀåN-½ºÅ丮 4 Áý¿¡¼­ºÎÅÍ ¹Ù²ãÁÖ¼¼¿ä
¼ºÀåN-½ºÅ丮 5 Å° ÀÚ¶÷Àº º®µ¹½×±â
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¿µ¾ç°ú ¼ºÀå
¼ºÀå E-½ºÅ丮 1 ¿òÁ÷À̱⸦ ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀÌ
¼ºÀåE-½ºÅ丮 2 ¸ÂÃã¿îµ¿Àº »ýÈ°È­·Î ½À°üÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù
¼ºÀå E-½ºÅ丮 3 ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» ±Øº¹Çϸç
¼ºÀå E-½ºÅ丮 4¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÇû´ÙÁö¸¸......
¼ºÀå E-½ºÅ丮 5 ±Þ¼Ó¼ºÀå±â, Å° ¼ºÀå¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ ¸öÀ» À§ÇÏ¿©
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¸ÂÃã¿îµ¿°ú Å° ¼ºÀå
¼ºÀåS-½ºÅ丮 1 ¾ÆÀÌÀÇ ¼ö¸é½À°üÀ» »ìÆ캸¼¼¿ä
¼ºÀå S-½ºÅ丮 2 5ºÐ¸¸ ´õ Àß°Ô
¼ºÀå S-½ºÅ丮 3 ³ªÀÇ ²ÞÀº ½ºÆ©¾îµð½º
¼ºÀå S-½ºÅ丮 4 ÀÌÁ¦´Â Àúµµ Àß ÀÚ¿ä
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ¼ö¸é°ú ¼ºÀå'ÀáÀ» Àß ÀÚ¾ß, Àß Å«´Ù'
¼ºÀå S-½ºÅ丮 1 ´äÀÌ ¾ø´Â ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù
¼ºÀå S-½ºÅ丮 2 ÇѼûÀ» ÀÚÁÖ ½¬´Â ¾ÆÀÌ
¼ºÀåS-½ºÅ丮 3 ÂøÇÑ ¾ÆÀÌ ÄÞÇ÷º½º
¼ºÀåS-½ºÅ丮 4 ÀÛÀº Å°·Î ÁöÄ£ ¸¶À½¿¡´Â ³ú±â´ÉÀ» ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ°´Â ´º·ÎÇǵå¹é ÈÆ·ÃÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
Å°³×½º ¿øÀå Ä®·³ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® '½¯ ¶© È®½ÇÈ÷ Ç« ½¬¾î¶ó'
¼ºÀåP-½ºÅ丮 1 ±ÙÀ°ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀº ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇØ¿ä
¼ºÀåP-½ºÅ丮 2 ÀÌÁ¦´Â ¸ÚÁø µÚų²
¶Ç ´Ù¸¥ ¼ºÀåÀÇ Á¶°Ç ÀÚ¼¼ P(Posture)
TIP Èشٸ® üÁ¶

4Àå Å°Å©±â¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ´Â ¼ºÀå ½ºÅ丮 Q & A
°¡Á¤Åë½Å¹® ¶È¶ÈÇÑ Å° ¼ºÀå TIP

ºÎ·Ï
ºÎ·Ï 1 Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ºÀåüÁ¶
ºÎ·Ï 2 Áý¿¡¼­ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·Õ¸ÇüÁ¶ Àڳడ Å°µµ Å©°í ¼ºÀûµµ ¾¦¾¦ ¿À¸£´Â »ó»óÀ» ÇØ º¸¼Ì³ª¿ä? - õÀç ³ú ±³À° µÎºñÀü

Å°! ¾Æ´Â ¸¸Å­ ³» ¾ÆÀÌÀÇ Å°¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
Å°³×½º ¼ºÀå¹ýÀ¸·Î ÀÛÀº Å° ¼ºÀå À¯ÇüÀ» Å« Å° ¼ºÀå À¯ÇüÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù

Å°¸¦ Å°¿ì´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¼ºÀå Á¶°Ç N.E.S.S.

N(Nutrition) - ¿µ¾ç ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀâÈù ¼·Ãë°¡ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß Å°°¡ Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù.

E(Exercise) - ¿îµ¿ Å° ¼ºÀåÀ̶õ »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ÇÔ²² ÀÚ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í »À¸¦ ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº Æò»ó½Ãº¸´Ù '¿îµ¿À» ÇÒ ¶§' ´õ ¸¹ÀÌ ºÐºñ°¡ µÈ´Ù

S(Sleeping) - ¼ö¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »Ó ¾Æ´Ï¶ó '¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¶§¿¡µµ' ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. Å°°¡ Å©°í ½Í´Ù¸é, ÀÏÂï ±×¸®°í Ç« ÀÚ´Â ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.

S(Stress) - ½ºÆ®·¹½º ´©±¸³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö¸¸ ±×°ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ·Á ³ë·ÂÇÏ°í, ¶Ç Àß À̰ܳ»±â À§ÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ ÇÏ°í °¡Á·À̳ª Ä£±¸µé°ú ´ëÈ­µµ ¸¹ÀÌ ³ª´©´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
 

¼­Æòº¸±â

±¸¸ÅÁß³»¿ª

µ¿ÀÏÇÑ µµ¼­¸íÀÇ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÆǸÅÀÚÀÇ ÁÖ¹®³»¿ªµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£ ÁÖ¹®ÀÚ(ID) »óÅ ½Ã°£
±¸¸ÅÁß ³»¿ªÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
 

´ÜÇົ BEST µµ¼­

³ªÀǼîÇÎ

  • Ä«µå³»¿ªÁ¶È¸
  • ¸¸Á·µµº¸±â
  • ÆǸÅÀÚº¸±â

ÃÖ±Ùº»»óÇ°

Àå¹Ù±¸´Ï

TOP