프롤로그 | 하루 세 번 아이와의 식사시간이 행복한가요?
제1장 아이가 안 먹어요! - 아이의 식사시간을 즐겁고 행복하게 만드는 엄마의 비법
안 먹는 아이로 고민하는 부모 | 아이가 듣는 상황에서는 '잘 먹는 아이'라고 말해주세요 | 세 가지만 지키면 아이와 함께 하는 식사가 즐거워져요
제2장 우리 아이, 왜 안 먹는 걸까요?- 안 먹는 아이의 6가지 유형 체크와 유형별 Q & A
[안 먹는 아이의 유형 찾기]
[유형 1] 질환과 관련된 유형 - 아프거나, 아프고 난 후 안 먹는 아이
아이가 아픈 건 아닌지 살펴보세요 | 아프고 난 후 아직 회복 중이라 식욕이 없어요
[유형 2] 섭취량 유형 - 배가 고프지 않다며 안 먹는 아이
수유량을 체크하고 조절하세요 | 간식량을 체크하고 조절하세요
섭취량 유형 Q&A
Baby's Case 1 잘 먹지 않아 잘 때 먹여요
Baby's Case 2 밤에 안 깨고 잘 자던 아이가 자다가 젖을 찾아요
Baby's Case 3 젖병을 떼고 컵으로 마셔야 하는데 젖병을 끊기가 힘들어요
Baby's Case 4 당 함유 음료를 많이 마셔요
Baby's Case 5 간식을 자주 찾고 많이 먹어요
[유형 3] 맛·냄새·질감 유형 - 맛이 없다고 안 먹는 아이
이유식은 영양만이 아니라 맛도 중요해요 | 맛을 느끼는 곳은 뇌예요 | 맛과 연관된 좋은 경험들이 편식을 예방해요
맛·냄새·질감 유형 Q&A
Baby's Case 1 쓴맛 - 채소를 싫어해요
Baby's Case 2 쓴맛 - 채소죽을 거부해요
Baby's Case 3 쓴맛과 냄새 - 피망을 먹지 않아요
Baby's Case 4 짠맛 - 간을 한 음식만 먹으려고 하는데 음식에 간을 해도 되나요?
Baby's Case 5 신맛 - 신 과일을 먹지 않아요
Baby's Case 6 단맛 - 단맛 음식을 너무 좋아해요
Baby's Case 7 냄새 - 고기를 먹지 않아요 / 우유를 먹지 않아요
Baby's Case 8 냄새 - 콩을 싫어해요 / 잡곡을 싫어해요
Baby's Case 9 냄새 - 생선을 싫어해요
Baby's Case 10 냄새 - 조개나 굴 등 해산물을 먹지 않아요
Baby's Case 11 냄새 - 파, 오이를 먹지 않아요
Baby's Case 12 냄새와 질감 - 생채소를 먹지 않아요
Baby's Case 13 질감 - 다른 채소는 먹는데 버섯은 안 먹어요
[유형 4] 발달 유형 - 씹고 삼키기 어려워 안 먹는 아이
혹시 먹여주는 부모인가요? | 씹고 삼키는 능력은 근육이 발달하는 과정이에요 | 음식을 잘 씹고 잘 삼키려면 지속적인 훈련이 필요해요 | 너무 늦게 이유식을 시작하면 음식을 잘 씹지 못하는 아이가 돼요 | 아기 때 씹기 훈련이 부족하면 유아기 비만에도 영향을 끼쳐요
발달 유형 Q&A
Baby's Case 1 씹기 - 고기 씹는 것을 힘들어해요 / 질긴 채소를 못 씹어요
Baby's Case 2 씹기 - 만 4세가 지났는데도 질긴 음식은 못 먹어요
Baby's Case 3 씹기 - 생후 18개월까지 젖병만 빨아서 씹기 훈련이 잘 안 돼요
Baby's Case 4 씹기 - 음식을 씹지 않고 삼켜요
Baby's Case 5 삼키기 - 고기를 삼키기 힘들어하고 자꾸 뱉어내요
Baby's Case 6 삼키기 - 밥을 국이나 물에 말아 먹어요
[유형 5] 기질 유형 - 까다로워서 안 먹는 아이
아이마다 행동양식이 다른 건 기질이 달라서 그래요 | 먼저 엄마가 아이의 기질을 잘 알아야 해요 | 아이와 싸우지 마세요
기질 유형 Q&A
Baby's Case 1 활동성이 높고 호기심이 많은 유형 - 한자리에 앉아서는 잘 먹지 않고 돌아다니면서 먹어요
Baby's Case 2 활동성이 높고 호기심이 많은 유형 - TV나 스마트폰을 보여주어야 자리에 앉아서 먹어요
Baby's Case 3 활동성이 높고 호기심이 많은 유형 - 먹는 것에 관심이 없고 돌아다니기만 해요
Baby's Case 4 생체리듬이 불규칙한 유형 - 배고파하지 않고 식사량 편차가 심해요
Baby's Case 5 새로운 것에 대한 시도가 어려운 유형 - 처음 본 음식을 잘 먹으려 들지 않고 먹던 음식만 먹으려 해요
Baby's Case 6 새로운 것에 대한 시도가 어려운 유형 - 채소 먹는 것을 겁내는 것 같아요 / 조개나 버섯을 징그러워해요
Baby's Case 7 감각이 예민한 유형 - 아이가 너무 예민해요
Baby's Case 8 감각이 예민한 유형 - 입이 짧아 많이 먹지 않아요
Baby's Case 9 의사 표현이 강하고 좋고 싫음이 분명한 유형 - 고집이 너무 세요
Baby's Case 10 의사 표현이 강하고 좋고 싫음이 분명한 유형 - 밥이나 반찬만, 혹은 우유 등 좋아하는 것만 먹으려 해요
Baby's Case 11 천천히 반응하는 유형 - 항상 안겨 있어요 / 너무 소심해서 새로운 시도를 하기 힘들어해요
Baby's Case 12 천천히 반응하는 유형 - 먹기는 하는데 너무 오랫동안 먹어요 / 너무 오래 씹어요
[유형 6] 양육 유형 - 엄마와 아이의 오해로 안 먹는 아이
엄마가 몰랐던 엄마의 양육 유형 - 엄마에 의해 변하는 아이들 | 부모의 양육 태도에 따라 아이가 달라져요
양육 유형 Q&A
Mom's Case 1 아기가 잘 먹을 수 있게 엄마가 먹여주고 음식 종류도 선택해요
Mom's Case 2 더 먹이려고 아이를 살짝 속이는 방법을 써요
Mom's Case 3 먹지 않아 억지로 먹였더니 아이가 수저를 보면 싫어해요
Mom's Case 4 아이가 먹으면서 흘리거나 어지럽히면 계속 치우고, 어지럽히면 안 된다고 가르쳐요
Mom's Case 5 엄마가 먹는 것에 관심이 없어서 아기에게 즐겁게 먹는 모습을 보여준 적이 거의 없어요
Mom's Case 6 아이와 서로 맞지 않아 심한 갈등을 겪으며 충돌해요
Mom's Case 7 아이가 식사시간 자체를 싫어해요 / 아이가 밥 먹는 데 1~2시간 이상 걸려서 늘 재촉해요
Mom's Case 8 아이에게 먹일 일만 생각하면 두렵고 미칠 것 같아요
Mom's Case 9 가족 간에 아이 식사에 대한 의견이 너무 다르고, 양육 방법에 관해 생각이 달라요
에필로그 | 부모는 아이의 든든한 지원자예요
부록 | 아이를 위해 엄마가 알아야 할 영양 상식
1. 건강한 생활을 위한 필수 영양소
2. 균형 잡힌 영양 섭취를 위한 식품 선택법
3. 어린이에게 부족하기 쉬운 중요 영양소 - 칼슘 | 철분 | 아연 | 비타민A | 엽산
4. 우리 몸에 꼭 필요하지만, 주의해야 할 소금과 나트륨
안 먹는 아이는 굶겨야 한다?
하루하루 빠른 성장을 하는 아이가 안 먹겠다고 버티거나, 그런 아이에게 음식을 먹이기 위해 매번 씨름하는 엄마는 그렇지 않아도 어려운 육아가 더 어렵게만 느껴진다. 아이와의 갈등도 힘들고, 게다가 이러한 식사문제가 아이의 건강과 신체발달에도 영향을 끼칠까 노심초사할 수밖에 없다. 실제로 서울시에서 2015년 영유아 부모 8,360명을 대상으로 한 "아이가 잘 먹고 있나요? 먹는 것에 관련해 어떤 문제가 있나요?"라는 질문에 영유아 부모의 5명 중 1명은 "아이가 잘 먹지 않는다", 2명 중 1명은 "아이가 골고루 먹지 않는다"고 답했다고 한다.
다른 아이들은 잘 먹고, 더 먹겠다고 나서는데, 왜 우리 아이는 안 먹으려고 하는 것일까? 젖병을 떼야 하는데도 떼지 못하고, 채소는 안 먹겠다고 매번 버티고, 신맛 나는 과일은 싫어하고, 버섯이나 해산물, 고기 등을 주면 고개를 절레절레 흔들며 입을 꾹 다물고.... 맛이 평소와 약간만 달라도 금세 알아차리고는 예민하게 굴고 안 먹을 때 부모는 어떻게 해야 할까? 어르신들 말씀처럼 '버릇 나빠지기 전에 배가 고플 때까지 무조건 굶기는 것'이 가장 효과적인 방법일까? 아이를 어르고 타이르거나, 스마트폰을 손에 쥐여 주거나, 아이가 원하는 것만이라도 많이 먹게 하는 게 해결 방법일까?
아이의 기질을 알고 나면 해법도 육아법도 보인다
안 먹는 아이에게는 나름의 이유가 있다. 아프고 난 후라 아직 소화기 기능이 회복되지 않아 식욕이 없는 아이, 간식으로 단 음료나 과일을 많이 먹어 필요 이상의 칼로리를 섭취해서 안 먹는 아이, 이유식량을 늘려야 하는데 여전히 수유량이 많아서 음식에 관심이 없는 아이, 쓴맛에 대한 본능적인 거부로 채소를 안 먹는 아이, 질감이나 냄새에 예민해서 안 먹는 아이, 너무 늦게 이유식을 시작해서 씹기와 삼키는 능력이 덜 발달해서 안 먹는 아이, 타고난 기질이 까다로워 먹는 것에도 예민해 안 먹는 아이, 엄마의 기질과 육아법이 아이와 충돌해 안 먹는 아이 등등. 아이가 안 먹는 이유를 아는 것만으로 반은 해결책을 찾은 것이다. 그렇다면 안 먹는 아이의 유형은 어떻게 알 수 있을까?
이 책 [안 먹는 아이 잘 먹는 아이]는 아이의 행동과 반응을 관찰하여 아이가 어떤 유형인지를 알아볼 수 있는 체크 리스트를 소개한다. 그리고 각각의 유형에 따른 실제 상담 사례를 들어 세세한 해결 방법을 제시함으로써 안 먹는 아이가 잘 먹는 아이로 변할 수 있도록 돕는다.
아이의 성장·발달 단계별 변화를 이해하고 문제 해결을 돕는 생생 육아 정보
혹시 안 먹는 아이와 실랑이를 하고, 먹는 일로 아이와 전쟁을 치르듯이 식사시간을 보낸다고 해서 이런 모든 문제가 자신의 잘못이라고 자책하는 부모인가? 반대로 우리 아이가 유별나서 문제라고 생각하는 부모인가? 좋은 부모는 어떤 부모일까? 아는 만큼 보인다는 말처럼, 안 먹는 아이를 키울 때 부모가 건강 상식이나 육아 정보가 많으면 그만큼 아이의 문제를 더 잘 이해하고, 아이를 좋은 방향으로 이끌 방법들이 보인다.
영유아의 식행동은 단순히 영양을 섭취하는 행동이 아니라 아이의 규칙성, 예민성, 활동성 등 아이의 기질과 연관된 반응 행동이다. 아이의 안 먹는 문제도 결국엔 부모가 얼마나 깊이 아이의 문제를 이해하고 배려할 수 있는지, 아이의 특질을 잘 파악하고 그에 맞는 육아를 하고 있는지와 관계가 있다. 그래서 때로는 거창한 노력이 아니라, 아이의 상황과 상태를 이해하고 공감하며 믿고 기다려주는 것만으로도 문제가 해결되기도 한다. 좋은 부모가 되기 위해 노력하는 부모라면 잊지 말아야 할 것이 있다. 육아와 관련된 지식을 습득하고 육아 원칙을 세우고 아이와 함께 일관성 있게 실천해야 한다는 것이다. 이를 위해 저자들은 아이의 식행동 문제 사례를 상담하면서 아이가 처한 상황을 이해하고 아이의 행동에 적절하게 반응하는 데 도움이 되는 관련 의학지식, 교육법, 성장발달 단계별 아이의 변화, 건강과 영양 상식, 식사 관련 원칙 등 필수 육아 정보를 팁으로 정리해 소개한다.
좋은 부모는 애정이나 의욕만으로 되지 않는다. 아이를 이해하고 아이의 감정에 공감할 수 있고, 또한 육아로 스트레스를 받는 자신을 잘 이해할 수 있을 때 아이의 든든한 지원자로서 아이와 가족의 건강한 삶을 이끌 수 있다. 완벽하게 준비된 부모는 없다. 하나하나 알아가고 이해하고 실천할 때 아이의 문제도 해결된다.
중고단행본
바보 빅터
