1. 나의 시간 관리 유형은?
2. 나의 목표 달성 점수는?
3. 나의 목표 달성 Q&A
4. 만다라트 계획표란?
5. 만다라트 계획표 작성법
6. 계획표 예시
①재능 키우기
②나의 올해 목표
③나의 공부 계획
④나의 직업 탐색
⑤나의 방학 계획
7. 생각 정리 예시
①나의 독서 기록
②수업 내용 정리
③나의 고민 정리
④오늘 감정 체크
⑤오늘 나의 바람
▶<만다라트 계획표> 좋은 점은?
1. 네모만 채우면 계획표가 완성돼요
2. 크고 작은 목표를 한 페이지로 한눈에 볼 수 있어요.
3. 전체 그림을 매일 상기시킬 수 있어서 실현 가능성이 높아요.
4. 계획표뿐 아니라 수업 내용, 독서 기록 등 생각 정리 도구로 쓸 수 있어요.
5. 중요, 주요, 하위 목표로 분류된 칸을 채워야 해서 자연스럽게 논리적으로 생각하게 돼요.
▶추천 대상
-새해맞이 신년 계획을 세우고 싶을 때
-계획표를 어떻게 짜야 할지 막막할 때
-계획을 금방 까먹고 제대로 해본 적이 거의 없을 때
-매년 단기, 중기, 장기 계획을 써서 가장 잘 보이는 곳에 붙여놓고 싶을 때
▶어떻게 활용해요?
1. 네모 칸을 채워요. 마인드맵과 비슷하게 생긴 만다라트를 한 칸씩 채우다 보면 총 64개의 크고 작은 계획이 만들어져요.
2. 수능이나 시험을 목표로 국영수사과 등 과목별 목표와 공부법을 세우는 것도 좋아요.
3. 계획표 안에 외적인 성취뿐 아니라 ‘운’, ‘인간성’ 등 내면적인 성장과 인성 요소를 같이 넣으면 좋아요
4. 총 64칸 중 8칸은 “보상”으로 채워보세요. 목표를 달성하는 방법의 하나는 자신에게 보상을 주는 거예요. 일정 목표를 달성했다면 스스로 상을 주세요.
5. 나를 되돌아보는 시간을 가져요. 처음에는 칸이 많아 두려움을 느끼는 분도 있을 거예요. 다른 사람이 작성한 예시를 보면서, 1~2개의 목표라도 스스로 다짐해요.
6. 잘 보이는 곳에 붙여두고 보세요. 목표를 100% 채우지 못하고 50% 실천했어도 보람을 느낄 수 있어요.
7. 매일 만다라트 계획표를 보면서 나를 칭찬해요. 목표 달성률에 집착하지 말고 1년간 계획표를 보면서 새로운 마음가짐을 유지했다는 것에 자부심을 느껴요.
8. 성장하는 나를 격려해요. 작년에 만다라트 계획표를 썼다면 올해 계획표와 비교해보면 좋아요. 올해는 어떤 것을 이룰 수 있을까 설렘을 느껴요.
▶교과 연계표
초등학교
실과 5학년: 생활 속 자원관리 - 올바른 시간 관리
진로와 직업 5-6학년: 학습계획, 독서계획, 바람직한 진로계획
중·고등학교
진로와 직업: 진로 설계와 준비 - 나는 진로를 위해 어떤 준비를 해야 할까
중고단행본
바보 빅터
