머리말
제1장 최악을 생각하면 현재가 편해진다
1. 고민을 현미경으로 보는 습관 버리기
제2장 마음 정리하기는 현실을 간파하는 것
1. 불합리한 사고의 틀 깨기
2.' 반드시 해야 한다'는 생각을 버려라
3. 최고를 선택할까? 최선을 선택할까?
4. 하기 싫은 일인가, 중요한 일인가?
제3장 버려야 마음의 눈이 열린다
1. 버리는 연습하기
2. 초점을 압축한다
3. 목적이 없는 욕심쟁이
제4장 '집착'과 '인내'의 끈을 끊다
1. 집착에서 고민이 생긴다
2. 어떤 점을 참을 수 없는가?
제5장 모든 일은 해석에 따라 달라진다
1. 해석하는 방법'바꾸기
제6장 지나친 기대가 불행을 낳는다
1. 자신에게 맞는 기대를 하라
제7장 마음의 눈으로 진실을 보자!
1. 나의 그릇을 잘 알고 있는가?
2. 심리적인 핸디캡을 이겨내자!
3. 자신을 믿는 당당한 사람이 되어라!
에필로그
마음을 정리하는 것도 연습이 필요하다!
이 책의 저자는 우리가 삶에 지쳐가는 이유가 마음속의 생각들을 정리하지 못하고 있기 때문이라고 지적한다. 우선 마음속에 떠다니는 고민들을 현미경으로 보듯 꼼꼼히 살펴 실체를 이해하라고 한다. 그리고 나서 '할 수 있는 일'인가 '할 수 있다고 믿는 일'인가를 구별하여 미련을 버리고 마음을 정리하는 연습을 한다면, 우리의 삶은 좀더 단순해지고 마음은 가벼워지면 평안해진다고 말한다.
그 결과 우리가 진정 마음으로 원하는 일이 무엇인지를 알게 되고 행복해질 수 있다. 결국 온갖 잡다한 생각들을 정리하고, 마음의 눈으로 진실을 보기 위해서는 제대로 된 연습이 필요하다는 것이다.
복잡한 세상살이에 삶이 지쳤다면, 우선 마음을 정리하라.
지금 멈춰서서 나의 마음을 구석구석 들여다 보라!
하루가 다르게 발전하는 현대화의 속도를 따라잡기 위해 우리는 너무 많은 정보들을 받아들이고 있다.
이런 정보들은 우리의 마음을 떠돌며 우리가 진정 원하고 할 수 있는 일인지 아닌지에 대한 판단을 흐리게 함으로서 우리를 고민에 빠뜨린다.
이런 고민을 하나하나 꺼내어 들여다보고, 내가 '할 수 있는 일'이 아닌 것에 대한 미련을 버리고 마음을 정리하는 연습을 해 보라.
마음에서 들리는 내면의 소리에 귀 기울일 수 있게 되고 결국 내 마음이 향하는 방향을 알려 주는 이정표를 찾고, 이를 통해 마음의 평안과 더불어 다시 당신이 살아갈 수 있는 힘을 얻도록 해준다.
중고단행본
멀티플라이어
